Individuálny alebo skupinový tréning s osobnou trénerkou
Nenechajte si ujsť nové ponuky podniku Osobná trénerka Mgr. Monika Rišová
Nenechajte si ujsť nové ponuky podniku Osobná trénerka Mgr. Monika Rišová
Postrážime, aby vám už žiadna nová ponuka neutiekla.
Upozorniť na nové ponukyPodobné ponuky, z ktorých si určite vyberiete
Prehľad ponuky
Ženy, muži, deti – všetci chcú byť zdraví a fit! Vyskúšajte preto individuálne alebo skupinové tréningy a dajte svojmu životu zdravé smerovanie!
Zverte sa do rúk skúsenej fitness trénerky a profesionálnej výživovej poradkyne, ktorá je pripravená upraviť celý tréning a stravu vašim požiadavkám.
| Individuálne tréningy s profesionálnou trénerkou pozostávajú zo zahriatia (20 – 30 min. cardio) na bežiacom páse, rotopede a stacionárnom
bicykli. Ďalšiu fázu tréningu tvorí cvičenie formou HIIT – tabata.
Trénuje sa s vlastným telom alebo s malými činkami, kettlebellom, TRX,
expandérmi, fitloptou a karimatkou.
Intenzívny intervalový tréning – tabata – formuje a precvičuje telo. Jeden cvik tvorí 20 sekúnd maximálnej aktivity a 10 sekúnd oddychu, ktoré sa 8-krát opakujú. Toto jednoduché cvičenie sa môže vykonávať aj v pohodlí vášho domova. Výhodou je možnosť obmieňania cvikov v rámci individuálnych tréningov. Špeciálny skener na meranie metabolickej analýzy pomôže trénerke zostaviť plán, ktorý sa prispôsobí vašej fyzickej kondícií a eventuálne môže byť upravený. |
Skupinový tréning (kruhový, funkčný tréning, tabata)
|
Počas cvičenia sú oddelené skupiny začiatočníkov a pokročilých. Po úvodnej rozcvičke sa prestrieda kruhový, funkčný tréning a tabata, kedy budujete kondíciu a efektívne tvarujete postavu. Na záver vás čaká strečing. |
|
Skupinové tréningy väčších skupín bývajú vždy v pondelok o 15:00. Menšie skupiny a individuálne tréningy sa po dohode s trénerkou dajú prispôsobiť.
Vo Wolf Pride Gym máte k dispozícii oddelené sprchy, šatne a skrinky. Výhodou je aj skvelá poloha blízko centra, iba kúsok od stanice.
