Zábava a pohyb pri skupinových cvičeniach podľa vlastného výberu v MonFit

Zacvičte si, zlepšite svoje zdravie a hlavne sa zabavte pri skupinových cvičeniach priamo v centre Žiliny, v štúdiu MonFit. Joga, latino, funkčný tréning, africké tance… ktorý kurz bude pre vás tým pravým?

Ranná joga

Ranný pohyb robí deň krajším. Ak ste ranné vtáča a chcete pozitívne naštartovať svoje telo a myseľ do nového dňa, v MonFite máte jogamatku pripravenú!

Večerná Hatha joga

Toto cvičenie harmonizuje a prečisťuje telo, myseľ a jemné energie. Urýchľuje regeneráciu prostredníctvom fyzických, dychových a očistných cvičení. Uvoľňuje napätie a stres, ponúka návod ako lepšie zvládať stres, spomaliť v bežnom živote a prežívať prítomný okamžik naplno. Večerná joga je vhodná pre všetkých, lekcie sú prispôsobované schopnostiam a naladeniu cvičencov.

Power joga

Ak chcete schudnúť a spevniť svoje telo, ale nechcete alebo nemôžete skákať v rýchlom rytme hudby, potom si vyberte power jogu. Je to cvičenie zamerané viac na fyzické telo, ktorého cieľom je spevnenie, posilnenie a vyformovanie postavy. Lekcia je vhodná pre všetkých, nakoľko v power joge si ukážete rôzne varianty náročnosti. Lekcie sa odporúčajú aj mužom – ide o silové cvičenie, pri ktorom zároveň ponaťahujete poskracované svaly.

Funkčný tréning

Tréning je zameraný na tvarovanie a spevnenie tela s vlastnou váhou alebo s malými činkami. Pozornosť sa bude venovať najmä problematickým partiám ako sú zadok, boky, stehná, brucho ale aj ruky. 

Latino cardio dance

Ak milujete salsu, bachatu, merengue či iné latino tance, vyskúšajte energické latino cardio dance! Ide o jedinečné spojenie tanečných prvkov a posilňovania.

Afro dance – novinka v Žiline!

Užite si africké rytmy, pri ktorých sa poriadne zabavíte, vypotíte a možno aj čo-to schudnete. Inštruktorka Monika vás roztancuje a vyčarí úsmev na tvári!