Cvičenia pilates alebo jogy s certifikovanými lektormi

Chcete sa opäť dostať do formy? Dokážete to vďaka cvičeniu jogy alebo pilates v štúdiu JM!

Správna životospráva v kombinácii s efektívnym cvičením je kľúčom k získaniu zdravého a pevného tela. Pod vedením skúsených certifikovaných lektorov sa naučíte efektívne pracovať s vlastným telom a obnoviť jeho prirodzenú pružnosť. Vyberte si z ponuky variantov jedno 60-minútové cvičenie podľa vášho výberu, alebo si rovno zabezpečte permanentku na 5 či 10 cvičení a opäť sa začnite cítiť dobre vo svojej koži!  

Pilates a fyziopilates

Predstavujú efektívne metódy cvičenia, ktoré vytvárajú rovnováhu svalových skupín prostredníctvom koordinovaných pohybov tela a maximálnou koncentráciou mysle. Pomáhajú obnovovať pohyblivosť kĺbov i svalov v tele a zlepšiť jeho celkovú rovnováhu. Cvičenia prebiehajú na podložke a používajú sa pri nich cvičebné pomôcky. Pilates je celkovo vhodné aj ako prevencia proti bolestiam a pomáha aj pri obnovovaní narušenej koordinácie tela, ktorá je výsledkom nesprávnych pohybových návykov, zranení alebo pooperačných stavov.

Power joga

Späť do plaviek – pravidelným praktizovaním power jogy získate pevné svaly, pružné telo a zbavíte sa celulitídy.

Power joga je dynamická verzia klasickej jogy, ktorej pozície pomáhajú dosiahnuť pretiahnutie a posilnenie svalov,  uvoľnenie kĺbov a vyrovnanie svalovej dysbalancie. Dokáže tak pozitívne stimulovať metabolizmus aj lymfatický systém a podporiť funkčnosť svojich vnútorných orgánov. Toto cvičenie má vplyv aj na hladinu hormónov v tele a zlepšuje funkciu srdečnej, cievnej, dýchacej, vylučovacej, tráviacej aj nervovej sústavy.

Flow joga

Pri cvičení flow jogy sa elegantne pohybujete z jednej pozície do druhej v súlade s rytmom vášho dýchania. Flow joga, rovnako ako ostatné druhy jogy, naťahuje a posilňuje svaly i kĺby, priaznivo pôsobí na činnosť metabolizmu, pomáha posilňovať imunitu a celkovo zlepšuje funkčnosť telesných systémov.