Skupinový alebo individuálny tréning boxu či tabata pre dámy

Chcete schudnúť, zlepšiť svoju kondíciu, naučiť sa box či stať sa rovno profíkom? Skupinové či individuálne tréningy v Gobola Gym sú tým pravým spôsobom, ako začať! A špeciálne pre dámy je v ponuke aj Tabata.

Tréning boxu

Intenzívne tréningy boxu prebiehajú v malých skupinkách, pod dohľadom profesionálnych trénerov. Sú ideálne pre začiatočníkov aj pre pokročilých, ktorí sa chcú boxu venovať profesionálne. V takom prípade pre vás môže byť zaujímavejší osobný tréning, na ktorom bude prítomný iba vy a váš tréner.

Štandardnou súčasťou všetkých tréningov je rozcvička a strečing. Počas jednotlivých stretnutí budete trénovať vo dvojiciach, ktoré podľa vašej úrovne určí tréner (platí iba v prípade skupinových tréningov), a precvičovať základné pohyby a techniky úderov a úhybov. Samozrejme, časom bude možné vyskúšať si sparring priamo v ringu, pripravenosť na to zhodnotí váš tréner podľa vašej zdatnosti.

Dobre vedieť: Na začiatok môžete vyskúšať jeden tréning, keď sa vám zapáči, v ponuke sú pre vás aj permanentky na 12 skupinových alebo 10 osobných tréningov. Súčasťou týchto variantov je nielen pomoc s cvičením, ale aj zostavenie cvičebného programu alebo správneho jedálnička.

Tabata – ženy

Tabata je veľmi náročná, no efektívna metóda intervalového tréningu, ktorý slúži na zlepšenie fyzickej kondície a zvýšenie sily. Série cvičení na svalové partie sa vykonáva v pomere práce a odpočinku 2:1 (bežné tréningy mávajú tento pomer 1:3). Aj vďaka tomu je Tabata jednou z najefektívnejších chudnúcich metód – telo vďaka nej lepšie metabolizuje glukózu a dochádza k rýchlejšiemu spaľovaniu tukov. Tabata sa cvičí v skupine, pod dohľadom skúsenej trénerky a trvá 60–90 minút.

V ponuke novootvoreného centra športu Gobola Gym sú okrem boxu a Tabaty rôzne druhy skupinových a individuálnych tréningov – kruhové tréningy, karate, fitness, kickbox či havajské a polynézské tance a veľa ďalších.