Každý deň prichádzajú „staro-nové“ výzvy. „Od zajtra cvičím! Musím sa hýbať! Chcem začať niečo robiť! Joga, zumba, pilates, deepwork, bodyform, bodyart?“ Nehovorte o tom a urobte to. V Babony studiu si pre vás pripravili permanentky na vami vybrané cvičenia, ktoré splnia váš sen – konečne začať.
Pre všetky cvičenia sú zabezpečení certifikovaní inštruktori, spomedzi
ktorých si viete vybrať práve takého, ktorý vám najviac vyhovuje.
Väčšina cvičení prebieha v skupinovej forme, ale je možnosť dohodnúť
si individuálny tréning, prípadne naplánovať cvičenia pre firmy, školy,
škôlky alebo iné skupiny záujemcov.
Babony sa zameriava na rôzne druhy pohybových aktivít a cvičení (flowin, flowin kids, zumba, zumba kids, joga, pilates, fit
lopty, piloxing, piloxing barre, piloxing knockout, deepwork, bodywork,
backroll, bodyart, pohybová príprava a tanečná príprava).
Všetky tieto cvičenia sú zamerané na posilňovanie svalstva, väzív,
telového korpusu, formovanie postavy, ako aj na spevňovanie kĺbov a chrbta.
V jednotlivých cvičeniach sa odstraňujú bolesti chrbta, kĺbov, panvy,
pričom približne 50 % klientov navštevuje zariadenie za účelom
rehabilitácie a zlepšenia zdravotnej kondície.
Zumba je tanečná fitnes hodina plná energie, skvelej hudby a dobrej
nálady. Kombinuje dynamickú latinsko-americkú hudbu a latinsko-americké
tance spolu s aeróbnymi pohybmi. Využíva tance ako salsa, , merengue, cumbia,
reaggaeton, flamenco, hip-hop, samba atď. Choreografie striedajú pomalé a rýchle rytmy na princípe intervalového tréningu s cieľom spaľovať tuky,
vyformovať a posilniť celé telo. Zameriavajú sa na svalové partie ako
zadok, nohy, ruky, brucho a ten najdôležitejší sval tela, vaše srdce!
FLOWIN®- moderný švédsky produkt, koncept cvičenia i posilňovania.
FLOWIN® sa dá naplno cvičiť bez doskokov a zaťaženia kĺbov. Využíva sa
v rehabilitácii, športových tréningoch i pohybových aktivitách. FLOWIN®
využíva frikciu – trenie. Nebudete sa počas hodiny len tak šmýkať,
kontrola frikcie je presná a rozsah pohybu neprekročí úroveň momentálnej
svalovej sily. FLOWIN® aktivuje v každom cviku niekoľko svalových skupín.
Výsledkom je lepšia stabilita, pevnosť, pružnosť, rýchlosť.
Jeden z najúčinnejších cvičebných programov zameraný na udržanie
telesnej kondície, zlepšenie pohybového systému i zdokonalenie koordinácie
pohybov a správneho postoja. Pilatesove cviky aktivizujú hlboký
(stabilizačný) svalový systém, čím odstraňujú svalovú nerovnováhu,
zmierňujú bolesti chrbtice a kĺbov a kladú dôraz na správne držanie tela.
Táto metóda koordinuje dýchanie s pohybmi, zlepšuje rovnováhu a flexibilitu, spevňuje oslabené a zároveň naťahuje skrátené svaly,
zlepšuje kondíciu, upokojí myseľ.
Dnes sa pod slovom joga rozumie najmä súbor fyzických, mentálnych
i spirituálnych disciplín. Ich spojnicou a zároveň esenciou jogy je vedomý
pohyb zladený s dychom. A dych znamená život. Joga sa cvičí rôznymi
spôsobmi, v závislosti od typu školy a pripravenosti žiakov. Cvičenia jogy
majú celostný prístup, ktorý má súčasne dostať telo, ducha a dušu do súladu. Počas hodiny sa na tento účel používajú krije (rad cvičení) so statickými i dynamickými asánami, spojené s fázami hlbokého uvoľnenia.
Namasté.
Pomoc trénera je na začiatku dôležitá, pretože cviky na fitlopte
vyzerajú na pohľad jednoducho, ale až také jednoduché v praxi nie sú. To
zistíte v momente, keď sa skúsite na nej prvý raz udržať v stabilnej
polohe. Nestabilita fitlopty je pritom jej veľkou prednosťou. Pri balansovaní
na nej spevňujeme stred tela. Ide o svalstvo trupu, kľúčové na správne
držanie tela. Keď posilňujeme pohybový aparát týmto spôsobom, svalstvo,
šľachy aj kĺby sú lepšie chránené proti rôznym zraneniam. Dokonale sa spevňuje telo.
PILOXING® je jedinečný fitness program, spája to najlepšie z pilatesu,
boxu a tanca. PILOXING® je forma intervalového tréningu a tréningu naboso
pre spálenie maximálneho množstva kalórií. Toto cvičenie zahŕňa
i využitie rukavíc so záťažou, ktoré prispievajú k vytvarovaniu rúk,
paží a maximalizuje pozitívne účinky na kardiovaskulárny systém.
Kombinácia výkonu, rýchlosti a výbušnosti boxu s cieleným tvarovaním a flexibilitou tela Pilates. Predstavuje ideálne cvičenie nielen pre tvarovanie
svalov.
Piloxing®Barre fitness cvičenie s využitím baletnej tyče. Úspešné
splynutie kombinácie pilatesu s prvkami baletu a boxu. Baletná tyč slúži
ako opora tela pri jednotlivých cvikoch, zabezpečuje lepšiu rovnováhu,
napomáha väčšej efektivite pri tvarovaní svalov, slúži na podporu
dosiahnutia hlbšej – viac zameranej svalovej práce. Piloxing®Barre je viac
zacielený na svalové zaťaženie, obsahuje menej kardia. Vhodné pre ľudí po úrazoch; tím, ktorí uprednostňujú menšiu intenzitu, cvičenia bez doskokov
a dopadov.
PILOXING ® KNOCKOUT využíva rovnaký základ ako ostatné programy
PILOXING. Je to vysoko intenzívne športové cvičenie pre celé telo opäť
s využitím záťažových rukavičiek. Je dokonalou skúškou fyzickej
zdatnosti, maximálne preverí vašu výdrž a posunie vaše fyzické schopnosti
až za vaše limity. Pomôže vám prekonať prekážky a dosiahnuť takú
fyzickú kondičku, o akej sa vám ani nesnívalo. Cvičenie je
v teniskách.
DeepWORK® získava svoju intenzitu zo súčinnosti polárnych síl, ktoré
sú na Ďalekom východe známe ako Yin a Yang. Dôležitým aspektom je, že
jeden bez druhého nemôže existovať. DeepWORK® je atletický, jednoduchý,
náročný, jedinečný a úplne iný cvičebný program v porovnaní so všetkými známymi tréningovými konceptami – tréning piatich elementov
plný energie! Kombinuje psychické a fyzické protiklady funkčného tréningu,
kombinuje know-how cvičenia bodyART a IRON SYSTEM. Čistý funkčný skupinový
tréning bez pomôcok.
Základom bodyART® je zamerať sa na človeka ako na funkčnú jednotku.
BodyART® spája tréningové pozície a klasické dýchacie techniky do spolupôsobenia fyzického tréningu a psychickej relaxácie. Konečným cieľom
bodyART® tréningu je zabezpečiť správnu funkciu celého ľudského tela
pomocou funkčnej sily a stabilizačného tréningu ľudského pohybového
systému. Na rozdiel od klasického silového tréningu nie je zamerané na jednotlivé svalové skupiny, ale je sústredené na celé telo.
Funkčný tréning a niektoré manuálne techniky pracujú s ľudským
telom celkom originálnym spôsobom – okrem svalov dokážu uvoľniť aj skrátené fascie, tie môžu byť zdrojom bolesti a obmedzenia pohybov.
Výrazný pokrok v tejto oblasti sa dá dosiahnuť s BLACKROLL®. Táto
terapeutická pomôcka umožňuje ľudom všetkých vekových kategórií a športových úrovní možnosť zlepšiť ohybnosť, rovnováhu, pohyblivosť,
silu a kondíciu.
