Meranie na prístroji InBody 120 či úvodná diagnostika so 4 workshopmi

Chudnutie nie je iba o zhadzovaní čísel – je o úprave tých správnych čísel, ktoré spôsobujú vaše problémy. Ziste, aké hodnoty ovplyvňujú vaše telo a zmeňte ho k lepšiemu.

MERANIE PRÍSTROJOM INBODY 120 

To, koľko vážite, vlastne nie je až také podstatné – vaša váha môže ukazovať vysoké číslo, no vy ste fit a tréningom ste si vybudovali aktívnu svalovú hmotu. Na druhej strane, váha môže ukazovať nízke číslo, no vy ste stále unavený a mnohé partie tela sú nesympaticky “mäkké”. Možno si myslíte, že chudnúť nepotrebujete, no pritom máte vysoký obsah vnútorného tuku, ktorý ohrozuje zdravie z dlhodobého hľadiska. Váhu i vzhľad ovplyvňuje aj zadržiavanie vody. Zistite o svojom tele všetko, čo potrebujete!

Bioimpendačný prístroj InBody vám rýchlo a bezbolestne poskytne jasný prehľad o zložení vášho tela. Presne analyzuje pomer tuku, telesnej vody i minerálnych látok. Dozviete sa aj svoje BMI (Body Mass Index), percentuálny podiel telesného tuku (podkožný, vnútorný), pomer pásu k bokom (WHR), diagnózu obezity (jej mieru a z toho vyplývajúce zdravotné riziká) či hodnotenie svalového a tukového tkaniva.

ÚVODNÁ DIAGNOSTIKA SO 4 WORKSHOPMI

FMS diagnostika je rýchly a jednoduchý nástroj na komplexné hodnotenie základných pohybových stereotypov človeka. Identifikuje obmedzenia a asymetrie pohybu pri konkrétnych pohyboch. Je založená na 7 testoch, ktoré sú zamerané na testovanie mobility, stability a motorickej kontroly. Skúšanie je realizované bodovacím systémom, v ktorom sa udeľujú body od 0 do 3, a to podľa toho, či daný úkon alebo konkrétne cvičenie je prevedené správne, s odchýlkami, alebo je nezvládnuté. Do úvahy sa tiež berie, či bola spôsobená bolesť.

S výsledkami testovania sa následne vie vybudovať tréningový plán a kompenzačný tréning, ktorý je zameraný na odstránenie nedostatkov a problémov a taktiež aktívne dosiahnutie vašich cieľov. 

Po diagnostike vás čakajú 4 workshopy:

• Stred tela – bráničné dýchanie a stabilizačné cvičenia (ako správne a bezpečne aktivovať brucho a zadok).
• Technika základných cvičení na spodok tela – mŕtvy ťah, drep, výpad, glute bridge.
• Technika základných cvičení na vrch tela – tlakové a príťahové cvičenia HIIT – vysoko intenzívny intervalový tréning.
• Rozcvičenie a mobilizácia – foam roller (ako ho správne používať), dynamický stretching celého tela, uvoľňovacie cvičenia.

Workshopy prebiehajú v priestoroch FitNation na Tomášikovej 26. V ponuke je aj možnosť online workshopov, kedy môžete cvičiť z pohodlia domova, stačí k tomu počítač/telefón a pohodlné oblečenie.