Dostaňte sa do formy s osobnou trénerkou a jedálničkom na mieru
Nenechajte si ujsť nové ponuky podniku Osobná trénerka Mgr. Monika Rišová
Nenechajte si ujsť nové ponuky podniku Osobná trénerka Mgr. Monika Rišová
Postrážime, aby vám už žiadna nová ponuka neutiekla.
Upozorniť na nové ponukyPodobné ponuky, z ktorých si určite vyberiete
Prehľad ponuky
Ženy, muži, deti – všetci chcú byť zdraví a fit! Vyskúšajte preto individuálne osobné alebo online tréningy a dajte svojmu životu zdravé smerovanie!
Zverte sa do rúk skúsenej fitness trénerky a profesionálnej výživovej poradkyne, ktorá je pripravená upraviť celý tréning a stravu vašim požiadavkám. Vďaka otvoreným voucherom si nakombinujte osobné či online tréningy tak, ako vám to vyhovuje. A pre 100% výsledok si môžete zvoliť variant s jedálničkom ušitým na mieru!
| Individuálne tréningy s profesionálnou trénerkou pozostávajú zo zahriatia (20 – 30 min. cardio) na bežiacom páse, rotopede a stacionárnom
bicykli. Ďalšiu fázu tréningu tvorí cvičenie formou HIIT – tabata.
Trénuje sa s vlastným telom alebo s malými činkami, kettlebellom, TRX,
expandérmi, fitloptou a karimatkou.
Intenzívny intervalový tréning – tabata – formuje a precvičuje telo. Jeden cvik tvorí 20 sekúnd maximálnej aktivity a 10 sekúnd oddychu, ktoré sa 8-krát opakujú. Toto jednoduché cvičenie sa môže vykonávať aj v pohodlí vášho domova. Výhodou je možnosť obmieňania cvikov v rámci individuálnych tréningov. Špeciálny skener na meranie metabolickej analýzy pomôže trénerke zostaviť plán, ktorý sa prispôsobí vašej fyzickej kondícií a eventuálne môže byť upravený.
|
Vo Wolf Pride Gym máte k dispozícii oddelené sprchy, šatne a skrinky. Výhodou je aj skvelá poloha blízko centra, iba kúsok od stanice.
|
Cvičiť môžete aj v pohodlí svojho domova! Súčasná situácia obmedzila pohyb ľudí na minimum. Aj napriek tomu sa môžete udržiavať v kondícii. Osobná trénerka si pre vás pripravila cvičenia, ktoré zvládnete odcvičiť aj v obývačke. :) |
|
Chcete sa začať stravovať zdravo a zároveň schudnúť zopár kíl? Nechajte si vypracovať profesionálny jedálniček, ktorý vás bude efektívne navigovať na cestu zdravého životného štýlu. Pravidelná strava je super. Ale čo jesť a kedy? Ak si neviete rady kedy a koľko sacharidov, proteínov či koľko tukov môžete prijať, nechajte si poradiť od odborníkov! Jedálniček obsahuje rozpis a pomer podielu makroživín ku každému jedlu (bielkoviny, sacharidy, tuky) a recepty s postupom prípravy. Stravovací plán je zrozumiteľný a prehľadný a dostanete ho v elektronickej forme, vo formáte pdf tak, aby ste ho mali vždy poruke a mohli si ho v prípade potreby kedykoľvek vytlačiť. Na začiatku sa nastavujú osobné údaje klienta a v jedálničku sa dá pokračovať aj ďalej. Vďaka profesionálnemu stravovaciemu plánu môžete dosiahnuť zníženie hmotnosti o 2 – 5 kg mesačne. Ku každému jedálničku dostanete:
Jedálniček je možné pripraviť aj pre vegetariánov alebo vegánov. |
