ONLINE KURZ pre budúce mamičky: Buď FIT počas tehotenstva aj po pôrode s InstaGYM

Čakáte bábätko? Zostaňte fit počas celého tehotenstva aj po pôrode s novým ONLINE kurzom od InstaGYM!

Tehotenstvo je krásne, no náročné obdobie. Program online kurzu InstaGYM je vhodný najmä všetky budúce mamičky v každom štádiu tehotenstva, ale i čerstvé mamičky – dostanete sa k cenným informáciám, radám a cvičeniam, ktoré uľahčia vaše pred- aj popôrodné obdobie. Cvičeniami vás budú sprevádzať dve skúsené špecialistky, ktoré dôverne poznajú všetky úskalia, neistoty aj krásne momenty týchto 9 mesiacov. Pod ich vedením bude fyzická aktivita pre vás i vaše bábätko mimoriadne prospešná.

Čo ponúka ONLINE kurz pre budúce mamičky od/s InstaGYM?

• teoretické zásady cvičenia a pohybu počas tehotenstva
• cvičenia vhodné pre II. trimester vedie certifikovaná fitness trénerka Lucia Medeková
• cvičenia vhodné pre III. trimester predstaví MUDr. Hedviga Kráľová
• poradenstvo ohľadom diastázy
• tutoriály, ktoré vám pomôžu osvojiť si správnu manipuláciu s novorodencom

Dobre vedieť: Program kurzu neobsahuje žiadne náročné kardio aktivity, tréningy sú komentované a kontrolované lekárkou. Ak ste však na rizikovom tehotenstve, je dôležité konzultovať akékoľvek cvičenie s vašim ošetrujúcim lekárom.

• PRE ĽAHŠÍ PRIEBEH TEHOTENSTVA A PÔROD
  • Zostať fit pri naberaní tehotenských kíl a výkyvoch nálady je výzva. Avšak cvičenie počas tehotenstva je prospešné z viacerých dôvodov. S vhodným typom fyzickej aktivity zostanete počas tehotenstva fit, budete sa cítiť lepšie psychicky aj fyzicky, a navyše posilníte svaly, ktoré podporia ľahší priebeh pôrodu.
• RÝCHLEJŠIA REGENERÁCIA
  • Veľa mamičiek bojuje s diastázou, ktorá môže ovplyvniť rýchlosť regenerácie a postupné zaraďovanie sa do tréningového procesu, ale aj normálneho života. Pomôžte svojmu telu, aby sa čo najrýchlejšie dostalo do starej formy. Ak sa budete cítiť vo svojej koži dobre, zlepšíte potenciál vybudovania si harmonického vzťahu s novým človiečikom.
• SPRÁVNA MANIPULÁCIA S NOVORODENCOM
  • Mamy cítia, čo deti potrebujú. Avšak cítiť neistotu je úplne prirodzené. Naučíte sa, ako polohovať, zdvíhať a inak manipulovať s bábätkom v súlade s jeho zdravým psychickým aj fyzickým vývinom.

O InstaGYM

InstaGYM vyniká najmä silou motivácie pre tých, ktorí sa už dlho odhodlávajú zmeniť svoje životy. Potrebujú však inšpiráciu spraviť to najťažšie z celého procesu – začať. InstaGYM prináša najdostupnejšie a najúčinnejšie cvičebné programy, precízne vypracované stravovacie plány a užitočné informácie o zdraví, výžive a fitnes. InstaGYM prináša najdostupnejšie a najúčinnejšie cvičebné programy v spolupráci s profesionálnymi trénermi, precízne vypracované stravovacie plány a užitočné informácie o zdraví, výžive a fitnes.