Zostavenie stravovacieho plánu na mieru výživnou poradkyňou
Nenechajte si ujsť nové ponuky podniku IN FIT
Nenechajte si ujsť nové ponuky podniku IN FIT
Postrážime, aby vám už žiadna nová ponuka neutiekla.
Upozorniť na nové ponukyPodobné ponuky, z ktorých si určite vyberiete
Prehľad ponuky
Chudnutie ≠ hladovanie! A to najmä v prípade, že sa stravujete podľa zostaveného jedálnička, ktorý pre vás na mieru pripraví akreditovaná výživová poradkyňa z centra IN FIT!
Chcete už raz a navždy návod ako upraviť vašu váhu alebo stravovanie, vzhľadom na zdravotný stav a vedieť ako si to aj udržať? Certifikovaná poradkyňa pre výživu a fitness trénerka Mgr. Ivana Novotná je tu pre vás. Máte intoleranciu na lepok či laktózu alebo alergiu na histamín či konkrétne pokrmy? Výživná poradkyňa zostaví individuálny stravovací plán aj vám! Bude pritom rešpektovať všetky vaše obmedzenia.
Individuálny stravovací plán zameraný na úpravu vašej váhy bude pripravený:
- podľa vašich potrieb a cieľov
- bez počítania kalórií
- bez váženia
- bez hladovania
- z bežných potravín
- so 4 konzultáciami (telefonicky alebo mailom)
V ponuke nájdete stravovací plán buď na 4 alebo 8 týždňov. Nedostanete len strohý rozpis jedál, ale aj celý postup ako sa naučiť správne jesť a dodržiavať to aj v bežnom živote. Má viac ako 40 strán, ktoré opisujú správne pravidlá stravovania pre vás, zloženie jedál počas dňa a týždňa, kalorický a živinový príjem, porcie, pitný režim, obmedzené potraviny, odporúčania k vareniu a pohybu. Aj keby ste na to raz zabudli, vždy sa k tomu viete vrátiť a bonusom je online podpora, ktorá vám uľahčí začiatok. Jedálniček môže byť zameraný na chudnutie alebo priberanie.
Poďte do toho vo dvojici!
Vo dvojici to ide vždy ľahšie. Preto je v ponuke aj možnosť vypracovania stravovacieho plánu pre pár, či už pôjde o vášho partnera alebo dieťa. Stravovací plán bude zostavený tak, aby ste mohli variť spoločne. Gramáž bude mať každý svoju podľa potreby a cieľa.
Viac o výživovej poradkyni a jej poslaní si môžete prečítať TU.
|
Mgr. Ivana Novotná o sebe napísala:
Vždy som chcela pracovať v oblasti starostlivosti o naše zdravie a už na VŠ som sa utvrdzovala v tom, že práve výživa je tá správna cesta. Prečo nevyužiť svoje vzdelanie na pomoc ľudom a ešte to bude aj to, čo ma napĺňa? Čím ďalej tým viac vidím, koľko ľudí považuje stravovanie za nepodstatnú vec a neuvedomuje si, ako si tým môže škodiť a zhoršiť zdravotný stav. Ľudské telo má prostredníctvom stravy dostávať všetky živiny, ktoré potrebuje na správne fungovanie celého organizmu. Tak prečo to brať na ľahkú váhu a prečo mu to nedať? Veď ide o naše zdravie a to by malo byť na prvom mieste. Pracovať v poradni ako výživová špecialistka som začala hneď po skončení štúdia na VŠ. Počas ďalších troch rokov som si vzdelanie dopĺňala, naberala skúsenosti a prax. Teraz som si istá, že byť výživovou špecialistkou nie je len mojou prácou a môžem v tom pokračovať samostatne. Mojím cieľom je naviesť ľudí na správnu cestu. Zmenou stravovacích návykov nemením len hmotnosť klientov, ale pomáham im zlepšiť zdravotný stav. Stačí spraviť prvý krok a pre túto zmenu sa rozhodnúť. Odborná kvalifikácia (nájdete aj v galérii obrázkov)
|
Ako bude prebiehať vaša spolupráca s poradkyňou?
Aby vám mohla výživová poradkyňa zostaviť ideálny jedálniček na mieru, musí najprv spoznať vaše súčasné stravovacie návyky, zdravotný stav a aj vaše ciele, čo sa týka úpravy váhy. Za týmto účelom vyplníte vstupný dotazník príslušnými informáciami, na základe ktorých vám pripraví individuálny stravovací plán na 1 alebo 2 mesiace. Budú v ňom vysvetlené základné pravidlá a zásady, ktoré treba dodržiavať, rozdelenie jedál a ich kombinácia počas dňa.
- Odporúčané porcie – konkrétny jedálniček podľa vašich potrieb
- Odporúčaný pitný režim
- Odporúčania k fyzickej aktivite
- Tabuľka na zápis stravy a výsledkov
V priebehu tohto času bude nutné zapisovať do tabuľky všetko, čo jete a pijete, aby bola možná kontrola režimu a vašich výsledkov každý týždeň vo forme telefonických či e‑mailových konzultácií.
Dobre vedieť: V prípade, že počas tejto doby budete mať akékoľvek doplňujúce otázky ohľadom vášho nového režimu, môžete výživovú poradkyňu kontaktovať prakticky kedykoľvek.
