Cvičisko Poprad: Privátna sauna, tréning alebo permanentky

Pôsobenie fínskej sauny na organizmus je mnohostranné. Vplyvom vysokej teploty (80 – 105 °C) a minimálnej vlhkos­ti vzduchu (10 až 30 %) dochádza predovšetkým k značnému prekrveniu kože. Sauna do nemalej miery reguluje krvný tlak (osoby s vyššími hodnotami krvného tlaku sa musia saunovať veľmi opatrne).

Telesná teplota sa priemerne zvyšuje o 1 až 2 °C. Zvýšené prekrvenie a prehriatie môže zlepšovať pohyblivosť svalstva a kĺbov, poprípade znižovať bolesti.

Saunovanie prebieha v dvoch fázach – fáza ohrievania (dochádza k intenzívnemu poteniu, pokožka sa zbavuje cez póry nečistôt, vylučujú sa toxíny, pokožka sa prekrvuje, povzbudzuje sa látková výmena) a rovnako dôležitá fáza ochladenia (nasleduje hneď po ohreve, prevádza sa prevažne prudko – v studenej sprche, poliatím sa studenou vodou z vedra, v ochladzovacom bazéne, v prírodnom potoku, v snehu alebo ľadovou drťou). Tento cyklus saunovania sa obvykle opakuje 2 až 3-krát.

Fínska sauna má blahodarné účinky na zdravie a je výborná ako prevencia proti rôznym chorobám a zvyšuje odolnosť organizmu. Potením sa z tela vyplavujú všetky toxíny a následne ochladzovanie zvyšuje otužovanie. Sauna je vhodná pre tých, ktorí sa chcú o svoje telo starať.

Dôkladné vypotenie odplavuje nečistoty z kože, čo má značný kozmetický význam a zároveň stúpa činnosť mazových žliaz. Význam má aj ako prevencia rôznych chorôb z nachladnutia. Saunovanie zabezpečí dobré prekrvenie mozgu. Prudkým zahrievaním a následným schladením sa rozširujú a zužujú cievy, čím sa stávajú elastickejšie. Saunovanie po veľkej námahe telo zbavuje únavy a stresu.

THAJSKÝ BOX

Thajský box už dávno nie je doménou pouličných bitkárov. Stal sa obľúbeným športom celebrít, hercov aj biznismenov. Jeho čaro spočíva v dvoch slovách: sila a sebavedomie. Tréning netrvá dlhšie ako hodinu, no jeho intenzita prináša prekvapivé výsledky. Vaše telo zosilnie a vy konečne získate vysnívané krivky. Aj vďaka tomu vaše sebavedomie porastie do závratných výšok.

Počas cvičenia budete zapájať celé telo, najmä ramená, prsia, chrbát, brucho a zadok. Vysoké tempo zaručuje vysoko efektívne spaľovanie tukov a posilnenie kardiovaskulárneho systému. Vytvarujete si telo, získate nečakanú silu a vytrvalosť.

Vďačné vám však bude nie len vaše telo, ale aj vaša psychika. Okamžite odbúrate nahromadený stres a množstvo vyplavených endorfínov vám zlepší náladu tak, že práve ona sa stane vašou najsilnejšou zbraňou. Ruka v ruke s krásnym a silným telom porastie aj vaše sebavedomie. A vy sa nestihnete čudovať, koľko obdivu vám cvičenie thajského boxu prinesie u vašich priateľov aj známych.

BOX

Box je tradičná olympijská športová disciplína a je starý hádam ako ľudstvo samo. Box bol dokonca súčasťou antických olympijských hier. V Cvičisku vás bude trénovať skúsený tréner Viktor, ktorý sa boxu venuje už 8 rokov. Viktor sa venuje trénovaniu, zápaseniu aj koačovaniu, získal dokonca medailu z majstrovstiev Slovenska v boxe. Trénoval v mnohých kluboch na Slovensku, či už v Trnave, Bratislave, Galante, Nitre, alebo v Košiciach, ale aj v zahraničí – v Poľsku a v Spojených štátoch.

„Viem vám garantovať, že už pri prvom tréningu na vás neostane ani jedna nitka suchá, a na hodinu zabudnete na to, že existuje aj svet mimo cvičiska,“ Viktor