Masáž podľa vlastného výberu alebo strečingová terapia

Je najvyšší čas prestať hľadať výhovorky a urobiť niečo aj pre svoje telo. Ak vás trápia stuhnuté svaly či boľavý chrbát, namierte si to rovno do štúdia NUMBYRA.

Pohybové štúdio NUMBYRA je pokračovateľom zariadenia Tuina Masáže Trnava, pričom portfólio svojich služieb rozšírilo o cvičenia. Štúdio vedie fyziotréner a masér Mgr. Peter Hutta. Pri svojej praxi čerpá z mnohoročných skúseností s čínskymi bojovými umeniami, jógou a cvičeniami orientovanými na zdravý a funkčný pohyb.

V rámci každého druhu masáže je možné si vybrať: masáž hlavy, masáž tváre, masáž chrbta, masáž hrudníka (u žien dekoltu), masáž brucha, masáž horných alebo dolných končatín. Celotelová masáž zahŕňa všetky uvedené oblasti, pokiaľ sa zákazník s terapeutom nedohodne inak. Ak vás trápi stuhnutie svalov, zvoľte strečingovú terapiu, vďaka ktorej sa príjemne ponaťahujete.

• TuiNa – Čínska ozdravná masáž, ktorá využíva množstvo techník pôsobiacich cez akupresúrne tlakové body
• Bankovanie a banková masáž - Spočíva v prekrvovaní tkaniva pomocou prikladanie baniek na kožu
• Švédka (klasická) masáž - zlepšuje prekrvenie pokožky a svalov, uvoľňuje stuhnuté a bolestivé svaly
• Relaxačná masáž - je jemnejšia než klasická masáž a prinášať harmóniu a oddych nielen telu, ale aj mysli
• Manuálna lymfodrenáž - Manuálna lymfodrenáž je jemná manuálna terapia, ktorej technikami sa docieli zlepšenie toku lymfy a posilnenie schopnosti tela zbavovať sa odpadových a škodlivých látok. Je to efektívna metóda na reguláciu a zníženie opuchov, pri zadržiavaní vody, po estetickej stránke pomáha zmierniť celulitídu.
• Masáž bambusovými tyčami - Masáž bambusovými tyčami sa vykonáva pomocou bambusových tyčí rôznej dĺžky a tvaru. Pri správnej aplikácii sa dosiahne výborný plošný drenážny efekt, ktorý je kľúčový pre odplavovanie odpadových látok z masírovaných tkanív. V kombinácii s klasickou masážou alebo TuiNou predstavuje výborný spôsob pre zefektívnenie regenerácie tela.

Strečingová terapia

Strečingová terapia je forma pasívneho cvičenia, počas ktorého terapeut v plnej miere asistuje pri vykonávaní cvikov a polohovaní klienta. Využíva špecifické hmaty. Pri správnom prevedení sa znižuje svalový tonus naťahovaných svalov, čím dochádza k relaxácii stuhnutých a skrátených svalových štruktúr. Strečingová masáž sa je vlastne natiahnutie svalov, ktoré majú tendenciu skracovať sa a pri výdrži v danej polohe by sa mal stav napätia odstrániť.

Strečingová terapia je vhodná ako:

• relaxačná procedúra
• doplnkový tréning k vášmu tréningovému plánu
• terapia pri špecifických pohybových problémoch

Pri naťahovaní sa postupne a pomaly uvoľňujú posturálne svaly spojené s pravidelným dýchaní. Posturálne svaly sú tie, ktoré zabezpečujú vzpriamenú polohu tela človeka. Počas dňa sú tieto svaly v takmer neustále stiahnuté a často sú skrátené. Naopak fázické svaly v bežnej činnosti zapájame len sporadicky – tieto svaly majú tendenciu k ochabovaniu.

Fyziotréner a masér Mgr. Peter Hutta

Popri praktizovaní čínskeho Kung Fu v rokoch 2006 – 2011 pôsobil ako športový tréner. Počas tohto obdobia si prehĺbil vedomostí v oblasti anatómie ľudského tela a fungovania pohybového aparátu. Od roku 2012 sa profesijne zameral na rôzne relaxačné metódy tela a regeneráciu dysfunkcií svalového systému prostredníctvom špecifických zdravotných cvičení a masáží. Jeho hlavnou špecializáciou je balančné cvičenie Spinal yoga a strečing (cvičenie a terapeutický strečing).