Fitbox® cvičenie na redukciu hmotnosti a zlepšenie kondície
Nenechajte si ujsť nové ponuky podniku Piloxing
Nenechajte si ujsť nové ponuky podniku Piloxing
Postrážime, aby vám už žiadna nová ponuka neutiekla.
Upozorniť na nové ponukyPodobné ponuky, z ktorých si určite vyberiete
Prehľad ponuky
Výborná kondícia, krásna a vyšportovaná postava, dobrá nálada. Spoznávate sa? Ešte nie. Ale toto budete vy, ak sa dokopete na cvičenia fitboxu.
Fitbox® je vychytená a veľmi obľúbená novinka v oblasti Fitness. Je to skupinové, zábavné a energeticky vysoko účinné cvičenie na špeciálne upravených boxovacích totemoch, pri ktorom sa v jednom okamihu stretáva hudba s motiváciou, kondíciou, zábavou a psychickou uvoľnenosťou. Fitbox je určený pre každého, bez ohľadu na vek a pohlavie.
Fitbox Program bol vytvorený s vedomím, že každý z nás má pri tréningu iné potreby a ciele, preto disponuje lekciami v niekoľkých úrovniach, kde si každý účastník lekcie (aj senior) zvolí práve tu úroveň zdatnosti, ktorá zodpovedá jeho individuálnym fyzickým predpokladom.
Fitbox® je licenčný program. Lekcie môže ponúkať iba autorizované centrum s označením Fitbox, kde jednotlivé lekcie vedú certifikovaní lektori s licenciou Fitbox na vysoko kvalitných totemoch, spĺňajúcich tie najprísnejšie reguly FITBOX Programu, ktoré sú zárukou účinných, bezpečných a kvalitných princípov Fitbox Programu.
Prínos pre ľudské telo:
- Redukcia váhy – ideálne aeróbne cvičenie, ktoré výrazne napomáha k redukcií váhy, viac ako pri klasických formách cvičenia
- Kondícia – pomáha nielen udržať ale aj vylepšovať kondíciu jednoduchým a zábavným spôsobom
- Psychická vyrovnanosť – pozitívne ovplyvňuje psychiku cvičenia
- Komplexné posilnenie tela – optimálne zaťaženie a komplexne zamerané lekcie ocenia najmä tí, ktorí trpia bolesťami chrbtice
- Pokožka – cvičenie prekrvuje pokožku a potenie odplavuje škodlivé látky z tela, čim sa stav pokožky zlepšuje
Intenzitu zaťažovania organizmu je potrebné si zvoliť v závislosti od veku a cieľa. Vo fitboxe rozlišujú 4 zóny: POWER, FITNESS, SLIM, SENIOR. Tieto jednotlivé Fitbox zóny boli zadefinované na základe spôsobu zaťaženia organizmu. Každá z nich je určená pre inú intenzitu cvičenia a sleduje iný cieľ. Fitbox zóny boli navrhnuté tak, aby rozdelili tréningové hodiny podľa tepovej frekvencie.
| SENIOR zóna Seniór zóna je vhodná pre začiatočníkov, staršie osoby a pre osoby trpiace vysokou nadváhou. Charakteristika:
Hlavnou úlohou SENIOR zóny je cítiť sa lepšie a uvoľnene. Tréning v senior zóne je hlavne o dychu, sústredení mysle na sval a jeho dokonalú prácu. Klienti by sa mali pohybovať medzi 50–60% maximálnej tepovej frekvencie. SLIM zóna Slim zóna je charakteristická reguláciou hmotnosti. Cvičenie v tomto pásme posilňuje srdce a zlepšuje jeho činnosť postupne tak, aby pracovalo optimálne pre danú záťaž. Intenzita v tejto zóne zaťažuje organizmus takou mierou, že dochádza k pozitívnym zmenám v telesných orgánoch. Charakteristika:
Hlavnou úlohou SLIM zóny je spaľovanie prebytočných tukov. Práve táto intenzita cvičenia vedie k regulácií hmotnosti. Tepová frekvencia by sa mala pohybovať v rozmedzí 60–70% max. TF. FITNESS zóna (Rozvoj kondície) Tréning v tejto zóne prináša vytrvalosť, posilnenie srdca a pľúc. Zlepšuje sa postupne schopnosť pľúc okysličovať krv a odstraňovať oxid uhličitý. Pri cvičení dochádza k znižovaniu miery voľného úsilia a k zvyšovaniu výkonnosti. Cvičenie v tejto zóne má byť príjemné. Charakteristika:
Výdaj energie musí byť dostatočne vysoký, aby zdvihol tepovú frekvenciu na 70–80% max. TF. Pri tejto zóne sa dostávame na rozhranie medzi aeróbnym a anaeróbnym pásmom . Vytrvalostný tréning s nemeniacou sa tepovou frekvenciou fyzicky a psychicky stimuluje telo. POWER zóna Zvyšovanie výkonnosti. Táto zóna je určená iba pre skúsené osoby, ktoré cvičia už niekoľko rokov. Cvičenie v tejto zóne ma trvať len niekoľko minút. Tento spôsob tréningu využívajú hlavne vrcholový športovci. Charakteristika:
Výdaj energie musí byť vysoký, vedený veľkou silou, aby sa tepová frekvencia zvýšila až na 80% a viac. Pri fitboxe môžeme dosiahnuť až 95% max. TF. V tejto zóne sa TF väčšinou pohybuje v anaeróbnom pásme. Cieľom tréningu je ešte viac posilniť kardiovaskulárny systém, aby sa dokázal vyrovnať aj s nepohodlným tempom. |
