3 druhy cvičenia

Ukážte svoju postavu v úzkych plesových šatách a pochváľte sa peknými krivkami. Štíhle nohy, vyformované bruško a zadoček, po celulitíde ani stopy! Teraz to máte na dosah!

V štúdiu FIT – WELL si vyformujete postavu pomocou jedinečných zariadení, ktoré vám pomôžu zbaviť sa prebytočných centimetrov. Ešte dnes si vyberte z nasledujúcich prístrojov a ukážte sa v plnej kráse! V ponuke vibračná plošina, rolletic alebo vacuwell.

Vibračná plošina (25 min. s inštruktážou)

Vibračná metóda pracuje na báze prirodzených telesných reflexov, ktoré sú vyvolané vibráciami.  Reakcia tela na mechanické stimuly je prirodzená. Tieto stimuly produkujú strečové reflexy a výsledkom je rýchle a intenzívne zmršťovanie svalových vlákien (30 – 50krát za sekundu t.j 1800 – 3000krát za minútu).

Tréning na vibračnej platni je bezpečný, jednoduchý a veľmi efektívny, kde za 10 minút dosiahnete rovnaké výsledky ako pri bežnom cvičení, ktoré trvá 1 hodinu. Tento tréning precvičuje svalstvo celého tela.

Lekárske štúdie preukázali, že uvedeným cvičením je možné pozastaviť rozvoj osteoporózy a urýchliť obnovu poškodených šliach a väzov. Účinne bojuje proti celulitíde a súčasne zlepšuje koordináciu pohybov.

Rolletic (40 min.)

Je masážny stroj, ktorý masírovaním odburáva tukové vankúšiky, zmenšuje celulitídu, aktivuje lymfatický obeh, či zmenšuje objem masírovaných partií.

Výhody cvičenia: 

• spevňovanie ochabnutého svalstva pokožky
• účinné odstraňovanie celulitídy
• odbúravanie tukových vankúšikov cez stimiláciu tukových tkanív cez akupresúrne body tela
• zlepšuje prekrvenie a uvoľňuje napätie svalov
• povzbudzuje látkovú výmenu v tele
• pomáha celkovo tvarovať postavu

Vacuwell (30 min. s inštruktážou)

VACU WELL tréning je založený na pohodlnej relaxačnej chôdzi na páse, kde spodná časť tela je uzavretá v nepriedušnej kabínke. Počas cvičenia kabínka generuje podtlak, ktorý podporuje krvný obeh v problémových oblastiach od pása nadol, čo zrýchľuje spaľovanie tukov.

Vo VACU WELL telo vďaka lepšiemu krvnému obehu rýchlejšie vylučuje tukové kyseliny z problémových oblastí tela a podtlakový efekt urýchľuje presun tukových kyselín do svalového tkaniva, kde sú následne spálené. Všetko počas príjemnej relaxačnej chôdze vo VACU WELL.

Odporúčania k cvičeniu vo Vacuwell: 

Trvanie chôdze (prechádzky): 30 minút

Oblečenie: športové oblečenie – bavlnené tričko, pohodlné krátke nohavice, tenisky

Pred chôdzou:

• Odporúča sa dať si ľahké jedlo pozostávajúce z uhľohydrátov cca 1–3 hodiny pred  tréningom.

Počas chôdze:

• Počas tréningu by ste mali vypiť minimálne 0.5l neperlivej minerálky.

Po chôdzi: „Jesť zdravo“

• Po tréningu odporúčame jesť stravu bohatú na proteíny ako napr. mliečne výrobky, ryby alebo hydinu.
• Pokúste sa zmeniť stravovacie návyky nadobro a obmedziť príjem tukov. Jedzte viac čerstvého ovocia a zeleniny.
• Počas VACU WELL terapie nikdy nedržte striktné diéty, pri ktorých prijímate menej než 1000 Kcal denne.
• Pite približne  1.5 – 2 l minerálnej vody denne.

Kontraindikácie:

• Akútny zápal žíl – trombóza
• Zápaly žíl
• Epilepsia,  Astma
• Hypotenzia – zníženie krvného tlaku
• Hypertenzia – trvalé zvýšenie krvného tlaku
• Infekčné, zápalové a horúčkovité ochorenia
• Srdcový kardiostimulátor
• Otvorené rany,  Užívanie antibiotík
• Tehotenstvo,  Hemoroidy

FIT – WELL je príjemné relaxačné a fitness štúdio zamerané na formovanie postavy, spaľovanie tuku, zmenšovanie obvodu pásu, masáže a solárium. Vyskúšajte si niektoré z ponúkaných cvičení, s výsledkom budete určite spokojní!