Závesný posilňovací systém na zlepšenie kondičky

Zabudnite na nekonečné diéty, čarovné mastičky aj hrozivé skalpely. Ak chce niekto schudnúť tak musí proste makať.

V súčasnosti sú v športe trendom prostriedky a metódy cvičení, ktoré rýchlo neomrzia, neodradia hneď na začiatku a pôsobia najmä motivačne.

A práve trx (total resistance exercise) rozvíja nielen kondičné schopnosti, ale hlavne rovnováhu a silu a navyše je cvičenie s ním zábavné a prirodzené.

Vďaka regulácii záťaže je vhodný od začiatočníkov až po vrcholových športovcov. Pri cvičení je časť zavesená na špeciálnych popruhoch a zvyšok tela je vo väčšine cvičení na podložke.

Hlavný dôraz je tu kladený najmä na vybudovanie stabilného telesného jadra. Práve stred tela je totiž zodpovedný za ľahké a jednoduché zvládanie bežných aktivít počas dňa.

Trx (total resistance exercise) je ľahký, prenosný a rýchlo nastaviteľný. Možno ho zavesiť kamkoľvek: doma na dvere, v telocvični na rebriny, na akúkoľvek konštrukciu alebo v prírode na strom.

Intenzitu cvičenia si regulujete sami zmenou polohy tela oproti závesnému bodu. Každé posunutie tela hoc len o pár centimetrov zmení intenzitu vykonávaného cvičenia.

Cvičenie s trx (total resistance exercise) nám prináša množstvo výhod oproti iným cvičeniam:

• rovnomerne precvičuje všetky svaly
• posilňuje stereotyp správneho držania tela
• zlepšuje kondíciu, rovnováhu, mobilitu chrbtice, svalovú silu, stabilitu, ohybnosť kĺbov, flexibilitu a koordináciu.
• posilňuje komplexne a s vlastnou hmotnosťou
• pri cvičeniach sa šetria kĺby a šľachy, pretože nárazy sú absolútne vylúčené
• dá sa využiť vonku aj vnútri
• výborne znižuje hmotnosť, pretože zrýchľuje metabolizmus a pomáha spaľovať tukové zásoby
• cvičenia sú vhodné k prevencii proti zraneniam aj ako rehabilitácia po úrazoch
• dodáva pozitívnu energiu a zvyšuje sebavedomie, ktoré je zárukou spokojného a vyrovnaného života
• je skladný a priestorovo nenáročný