Kurz Hot Yoga: 3, 6 alebo 12 týždňov

Nadýchnite sa lásky a vydýchnite nenávisť. Nadýchnite sa sebavedomia a vydýchnite pochybnosti. Nadýchnite sa krásy a vydýchnite obyčajnosť. Jóga. A tentokrát aj trochu v teple.

Hot Yoga je vysoko energetická, povzbudzújuca séria jogových pozícií, pričom podporuje rovnováhu, silu, flexibilitu a celkové zdravie. Počas cvičenia je štúdio vyhriate na 38–40 °C, a tak umožňuje študentom sa prepracovať hlboko do jednotlivých pozícií, pričom sa telo pravidelne detoxikuje.

Vyberte si z variantov:

• Variant 1: 3-týždňový kurz Hot Yogy - 3 × 90 min. Hot Yoga
• Variant 2: 6-týždňový kurz Hot Yogy - 6 × 90 min. Hot Yoga
• Variant 3: 12-týždňový kurz Hot Yogy  12 × 90 min. Hot Yoga

Vyberte si jednu hodinu v rozvrhu, na ktorú budete chodiť raz týždenne:

• Pondelok 19:00
• Utorok 18:00 a 20:00
• Streda 17:00 a 19:00
• Štvrtok 18:00
• Sobota 10:00
• Nedeľa 18:00

[toggle-link id=„1441360003009“ text=„Hot Yoga je vhodná pre každého, nezávisle od veku alebo stupňa ohybnosti. Je to výzva, zábava a cesta k fantastickému pocitu.

Hot Yoga zvyšuje flexibilitu, rovnováhu a pružnosť, posilňuje svaly, znižuje hmotnosť, prečistuje lymfatický systém posilňuje imunitný systém a detoxikuje organizmus. Okrem toho zlepšuje krvný obeh, znižuje krvný tlak, redukuje stres, znižuje nespavosť a odstraňuje depresie.

5 princípov Hot Yogy:

• teplo
• dych
• naťahovanie a sila
• relax a uvoľnenie
• duševný rast

Joga je dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu a veľký benefit na iné formy cvičenia. Budete sa cítiť lepšie nielen fyzicky, ale aj psychicky a emocionálne. Začnite pomaly a zľahka. Zoznámte sa s učiteľom pred hodinou, nechajte ho/ju vedieť o vašich zraneniach alebo obavách, pokiaľ existujú.

Všetky hodiny začínajú načas, takže je potrebné dôjsť do štúdia najmenej 20 minút pred prvou hodinou, aby bol dostatok času na registráciu, prihlásenie sa a pripravenie sa na hodinu.

Dôležité informácie:

• Hydratácia – je potrebné piť veľa vody, pred hodinou a tiež po hodine.
• Nejedzte 2–3 hodiny pred svojou hodinou.
• Noste pohodlné oblečenie, v ktorom sa môžete pohybovať a dýchať ľahko
• Joga sa cvičí naboso.

Čo je potrebné si doniesť (rozkliknite)“]