Vstup na lekciu jogy: na výber 4 lekcie

Cvičenie pre tehotné budúce mamičky špeciálnou metódou za sprievodu aromaterapie. Te­hotenská joga pomáha tehotným ženám fyzicky aj emocionálne.

Zameriava sa hlavne na dýchacie techniky, výdrž, prácu s panvou a jadrom tela a má v sebe prvky rehabilitačnej jogy. Súčasťou hodín tehotenskej jogy sú dýchacie techniky, ktoré pomáhajú pri dýchavičnosti a pri pôrode, jemné naťahovanie, pozície rozvíjajúce silu, flexibilitu a rovnováhu a záverečná relaxácia. 

Aj vy máte pocit, že celý deň v práci je znesiteľnejší, keď aspoň na chvíľu vypnete? Ak nie ste ranné vtáčatá a večer už máte radi iný program, obedná hatha joga je to pravé.

Obedná „rýchlovka“ pre každého, komu nevadí vybehnúť počas dňa od práce a povinností, zastaviť sa a užiť si hodinku len pre seba. Dynamická hodina zameraná na spevnenie a natiahnutie tela a vyčistenie mysle.

Cvičenie vás vzpruží, zlepší koncentráciu, zbaví bolestí chrbta, naštartuje metabolizmus a trávenie pred obedom a dobre naladí na zvyšok dňa. Lekcia trvá 60 min.

Have you experienced this? No matter how much you are tired, incessant flow of thoughts prevent you from falling asleep. 

We will focus on the whole body, but especially the back, we will stretch and strenghthen it. Nice ending of the day spent at work and a step towards better sleep. Joga v angličtine je vhodná pre non – slovak speaking ale aj pre tých, ktorí sa dostanú z práce neskoro večer a nevadí im angličtina.