Teplo v saune poskytuje úľavu od stresu mnohými spôsobmi. Je to teplý,
tichý priestor bez akýchkoľvek rušivých vplyvov prichádzajúcich zvonku.
Ako by sme radi povedali: „Vstúpte do sauny a zatvorte dvere pred zvyškom
sveta.“
✔️ Sauny pomáhajú pri zotavení po intenzívnej fyzickej aktivite.
Sauny uvoľňujú svaly a zmierňujú bolesti / bolesti svalov a kĺbov.
Pri vysokej horúčave poskytovanej saunou telo uvoľňuje endorfíny, ktoré
môžu mať mierny, príjemný „upokojujúci účinok“ a schopnosť
minimalizovať bolesť kĺbov a svalov. V saune stúpa telesná teplota, to
spôsobí rozšírenie krvných ciev, a tým zvýšenie krvného obehu. Tento
zvýšený prietok krvi zase urýchľuje prirodzený proces hojenia tela
prostredníctvom upokojujúcich bolestí a / alebo urýchľuje hojenie menších
modrín alebo rezných rán.
✔️ Sauny vyplavujú toxíny procesom potenia.
Hĺbkové potenie v saune môže pomôcť znížiť hladinu olova, medi,
zinku, niklu, ortuti ktoré sú pre telo toxické. Nie je núdza o knihy od lekárov a odborníkov z praxe, ktorí popisujú výhody pravidelnej
detoxikácie tela saunovaním.
✔️ Sauny môžu navodiť hlbší spánok.
20-ročná štúdia uskutočnená s viac ako 2 300 účastníkmi na univerzite vo východnom Fínsku Dr. Jari Laukkanenom a jeho kolegami odhalila,
že pravidelné používanie sauny (4 – 7-krát týždenne) pri 90 stupňoch
po dobu 19 minút, znížilo riziko Alzheimerovej choroby a demencie.
✔️ Sauny spaľujú kalórie.
Podľa lekárskeho výskumu americkej armády (Ward Dean, MD): „Priemerný
človek môže ľahko vypotiť až 500 gramov v saune počas jedného sedenia
a spotrebovať pri tom takmer 300 kalórií.
✔️ Sauny prinášajú rekreačné a sociálne benefity.
Aj keď sa o sociálnemu benefitu saunovania hovorí len zriedka, je to
vlastne dosť dôležité. Sauna môže byť súkromným priestorom pre odpočinok a samotu. Rovnako to však môže byť aj relaxačné prostredie pre styk s rodinou a blízkymi priateľmi. Prostredie sauny podporuje otvorené,
dôverné a tiché rozhovory.
|