Cesta za krásnym telom nebude jednoduchá, ale na jej konci pocítite pri pohľade do zrkadla obrovskú dávku satisfakcie. Navyše ak si odcvičíte a prekonáte sa v ranných hodinách, zvyšok dňa budete môcť venovať práci a záľubám – s dobrým pocitom, že ste už ráno spravili aj niečo pre svoje telo.
HIIT je intervalový kardio tréning, teda kombináciou kardia
s posilňovaním s vlastnou váhou, prípadne ľahšieho závažia. Nemusíte
sa obávať, že ide o niečo zložité, tento typ tréningu je založený na striedaní sekvencií s nízkou a vysokou intenzitou záťaže.
Viac
informácií o tréningu
Nebudete nič počítať a pod., jediné čo vás čaká a na čo sa môžete
tešiť, je veľa potu, spálenej tukovej hmoty a formovanie postavy –
výsledok stojí za to! Vďaka tomuto typu tréningu dosiahnete
výraznejšie spaľovanie kalórií, urýchlite metabolizmus ešte na ďalších
24 hod po tréningu, zároveň posilníte srdce a celkovo svoju aeróbnu
výkonnosť.
Neobávajte sa, že to nezvládnete! Na tréning HIIT sa síce
vyžaduje aspoň mierna kondícia, no ak myslíte, že žiadnu nemáte,
zapracujete na nej spolu s odbornou trénerkou, ktorá roky zlepšuje kondíciu
svojich klientov pravidelnými tréningami, zmenou životného štýlu, úpravou
jedálnička a pitného režimu!
|
Garantujeme tiež, že ranným cvičením si splníte svoj cieľ, pretože po dlhom dni v práci je jednoduchšie nájsť výhovorku, prečo vynechať
cvičenie.
Po rannom cvičení je nutné dať si výživné raňajky na báze zásad
správnej výživy - nezvýšia hladinu cukru v krvi, vďaka čomu vás
počas dňa neprepadnú záchvaty hladu a budete dbať o to, čo si dávate na tanier. Práve preto na vás po každom tréningu čakajú výživné raňajky
vo forme proteínového nápoja.
Čo ešte
vám dá ranné cvičenie?
1. naštartujete chudnutie – spálite viac tuku, ranné cvičenie vedie
k spaľovaniu kalórií – naštartuje metabolizmus tela, čiže počas dňa
spálite viac kalórií. Najlepší spôsob ako sa zbaviť nadbytočných
tukových vankúšikov
2. zlepšenie koncentrácie – ranné cvičenie dopomáha k lepšej
koncentrácii počas celého dňa, efektívnejšie využitie dňa, má tiež
blahodarný účinok aj na vašu psychiku, dožičí vám pohodový a pokojný
deň. Zlepší sa vaša pozornosť a sústredenie. Ranný pohyb je
účinnejší ako ranná šálka kávy, pozitívnejšie ovplyvní vaše myslenie
ako dávka kofeínu. Váš organizmus ráno ocení a potrebuje viac kyslík
a endorfíny ako kofeín.
3. budete psychicky viac fit, zlepšenie nálady – uvoľnenie hormónov
šťastia vedie k vnútornej rovnováhe, pozitivizmu a pohody. Ak ráno
rozhýbete telo, poďakuje vám za to aj vaša psychika
4. naštartujete zdravší životný štýl – ľudia kt. športujú
ráno, sa snažia dodržiavať zásady životného štýlu počas zostavajúceho
dňa – hlavne v oblasti stravovania, výživových hodnotách potravín
|