Mesačné skupinové kurzy plávania alebo individuálny tréning
Nenechajte si ujsť nové ponuky podniku Ondrej Obst – lekcie plávania
Postrážime, aby vám už žiadna nová ponuka neutiekla.
Podobné ponuky, z ktorých si určite vyberiete
Prehľad ponuky
Termín
Platnosť do 31. 1. 2018.
V cene
- Individuálny 1-hodinový kurz plávanie pre dospelých
Konanie kurzu: po vzájomnej dohode (v časoch počas pracovného týždňa od 6:00 do 7:00, od 10:00 do12:00, od 13:00 do 15:00, nieje možné ho využiť cez vikend)
- Obsah kurzu: zdokonalenie plaveckej techniky (podľa želania zákazníka)
Obmedzenie
- Rezervácia: Po zakúpení voucheru je potrebná rezervácia kurzu vopred na tel.č.: +421 905 115 377 alebo e‑mailom na lekcieplavania@gmail.com.
Stačí sa preukázať platným voucherom v mobilnom telefóne, v sms alebo prostredníctvom TRHAČKY.
- Variant 1: Vstup na plaváreň Pasienky – 3,50€/hod
- V prípade, že sa nemôžete dostaviť na dohodnutý termín, oznámte to čo najskôr na telefónnom čísle +421
905 115 377.
Využite body zo zamestnaneckých programov. Na túto ponuku môžete využiť body týchto benefitných spoločností:
- Edenred – previesť body
- Benefit Plus – previesť body
Ako funguje prevod benefitných bodov?
Termín
Platnosť do 31. 1. 2018.
V cene
- 4 × 1-hodinový skupinový kurz plávanie pre dospelých
- 4 x Vstup na plaváreň
- Trvanie kurzu: 1 mesiac
- Konanie kurzu: každú stredu 9:00 – 10:00
- Obsah kurzu: technicko-kondičný tréning na zlepšenie techniky plaveckých štýlov a kondície, vhodné aj ako tréning na triatlon alebo priamo pre hobby triatlonistov
Obmedzenie
- Rezervácia: Po zakúpení voucheru je potrebná rezervácia kurzu vopred na tel.č.: +421 905 115 377 alebo e‑mailom na lekcieplavania@gmail.com.
Stačí sa preukázať platným voucherom v mobilnom telefóne, v sms alebo prostredníctvom TRHAČKY.
- Variant 1: Vstup na plaváreň Pasienky – 3,50€/hod
- V prípade, že sa nemôžete dostaviť na dohodnutý termín, oznámte to čo najskôr na telefónnom čísle +421
905 115 377.
Využite body zo zamestnaneckých programov. Na túto ponuku môžete využiť body týchto benefitných spoločností:
- Edenred – previesť body
- Benefit Plus – previesť body
Ako funguje prevod benefitných bodov?
Termín
Platnosť do 31. 1. 2018.
V cene
- 4 × 1-hodinový skupinový kurz plávanie pre dospelých
- 4 x Vstup na plaváreň
- Trvanie kurzu: 1 mesiac
- Konanie kurzu: každú stredu 11:00 – 12:00
- Obsah kurzu: technicko-kondičný tréning na zlepšenie techniky plaveckých štýlov a kondície, vhodné aj ako tréning na triatlon alebo priamo pre hobby triatlonistov
Obmedzenie
- Rezervácia: Po zakúpení voucheru je potrebná rezervácia kurzu vopred na tel.č.: +421 905 115 377 alebo e‑mailom na lekcieplavania@gmail.com.
Stačí sa preukázať platným voucherom v mobilnom telefóne, v sms alebo prostredníctvom TRHAČKY.
- Variant 1: Vstup na plaváreň Pasienky – 3,50€/hod
- V prípade, že sa nemôžete dostaviť na dohodnutý termín, oznámte to čo najskôr na telefónnom čísle +421
905 115 377.
Využite body zo zamestnaneckých programov. Na túto ponuku môžete využiť body týchto benefitných spoločností:
- Edenred – previesť body
- Benefit Plus – previesť body
Ako funguje prevod benefitných bodov?
Termín
Platnosť do 31. 1. 2018.
V cene
- 4 × 1-hodinový skupinový kurz plávanie pre dospelých
- 4 x Vstup na plaváreň
- Trvanie kurzu: 1 mesiac
- Konanie kurzu: každý štvrtok 8:00 – 9:00
- Obsah kurzu: technicko-kondičný tréning na zlepšenie techniky plaveckých štýlov a kondície, vhodné aj ako tréning na triatlon alebo priamo pre hobby triatlonistov
Obmedzenie
- Rezervácia: Po zakúpení voucheru je potrebná rezervácia kurzu vopred na tel.č.: +421 905 115 377 alebo e‑mailom na lekcieplavania@gmail.com.
Stačí sa preukázať platným voucherom v mobilnom telefóne, v sms alebo prostredníctvom TRHAČKY.
- Variant 1: Vstup na plaváreň Pasienky – 3,50€/hod
- V prípade, že sa nemôžete dostaviť na dohodnutý termín, oznámte to čo najskôr na telefónnom čísle +421
905 115 377.
Využite body zo zamestnaneckých programov. Na túto ponuku môžete využiť body týchto benefitných spoločností:
- Edenred – previesť body
- Benefit Plus – previesť body
Ako funguje prevod benefitných bodov?
Termín
Platnosť do 31. 1. 2018.
V cene
- 4 × 1-hodinový skupinový kurz plávanie pre dospelých
- 4 x Vstup na plaváreň
- Trvanie kurzu: 1 mesiac
- Konanie kurzu: každý piatok 9:00 – 10:00
- Obsah kurzu: technicko-kondičný tréning na zlepšenie techniky plaveckých štýlov a kondície, vhodné aj ako tréning na triatlon alebo priamo pre hobby triatlonistov
Obmedzenie
- Rezervácia: Po zakúpení voucheru je potrebná rezervácia kurzu vopred na tel.č.: +421 905 115 377 alebo e‑mailom na lekcieplavania@gmail.com.
Stačí sa preukázať platným voucherom v mobilnom telefóne, v sms alebo prostredníctvom TRHAČKY.
- Variant 1: Vstup na plaváreň Pasienky – 3,50€/hod
- V prípade, že sa nemôžete dostaviť na dohodnutý termín, oznámte to čo najskôr na telefónnom čísle +421
905 115 377.
Využite body zo zamestnaneckých programov. Na túto ponuku môžete využiť body týchto benefitných spoločností:
- Edenred – previesť body
- Benefit Plus – previesť body
Ako funguje prevod benefitných bodov?
Termín
Platnosť do 31. 1. 2018.
V cene
- 5 × 1-hodinový tréning plávania
- 5 x Vstup na plaváreň
- Konanie kurzov: pondelok, utorok, streda a piatok vždy v čase 12:00–13:00
- Obsah kurzu: technicko-kondičný tréning na zlepšenie techniky plaveckých štýlov a kondície, vhodné aj ako tréning na triatlon alebo priamo pre hobby triatlonistov
Obmedzenie
- Rezervácia: Po zakúpení voucheru je potrebná rezervácia kurzu vopred na tel.č.: +421 905 115 377 alebo e‑mailom na lekcieplavania@gmail.com.
Stačí sa preukázať platným voucherom v mobilnom telefóne, v sms alebo prostredníctvom TRHAČKY.
- Variant 1: Vstup na plaváreň Pasienky – 3,50€/hod
- V prípade, že sa nemôžete dostaviť na dohodnutý termín, oznámte to čo najskôr na telefónnom čísle +421
905 115 377.
Využite body zo zamestnaneckých programov. Na túto ponuku môžete využiť body týchto benefitných spoločností:
- Edenred – previesť body
- Benefit Plus – previesť body
Ako funguje prevod benefitných bodov?
Tie najlepšie veci v živote k vám jednoducho priplávajú! Alebo priplávajte vy k nim!
Prihláste sa na kurzy plávania s profesionálnym trénerom Ondrejom Obstom! Na Plavárni Pasienky rozhýbete svoje svalstvo, zlepšíte si kondičku a naučíte sa rôzne štýly plávania a popracujete na technike. A potom môžete spokojní a plní energie ísť do práce! :)
Vaším inštruktorom bude Ondrej Obst - dlhoročný reprezentant SR v plávaní a mnohonásobný majster slovenska na 100 metrov motýlik, 200 metrov polohový závod (v rokoch 2002 až 2007).
|
Každý jeden tréning sa skladá z troch fáz:
Rozplávanie máme hlavne na dobré zahriatie, aby sme poriadne “rozhýbali človeka”, pekne kľudne, nech si neublížime. Do rozplávania radíme aj rôzne cvičenia na zlepšenie techniky alebo prvky( plávanie napríklad iba nôh s doskou alebo rúk, bez nôh). Hlavná časť môže byť taká, že naplávame objem, čiže veľa metrov pri kľudnejšej intenzite alebo série: to je rozdelenie hlavnej časti na časti s oddychom, medzi ktorými môže byť stredná alebo vysoká intenzita alebo kombinácia zmeny intenzity. Záver slúži na ukľudnenie organizmu. Tu sa môže plávať v podstate čokoľvek( vrámci plaveckých spôsobov alebo prvkov), len aby to bolo kľudné, nech pred ukončením tréningu necítime búšenie srdca alebo prehriaty organizmus z nadmernej záťaže. |
