Vstupy aj permanentky na cvičenie bosu kardio a bosu kruhový tréning
Nenechajte si ujsť nové ponuky podniku JustDoJump
Nenechajte si ujsť nové ponuky podniku JustDoJump
Postrážime, aby vám už žiadna nová ponuka neutiekla.
Upozorniť na nové ponukyPodobné ponuky, z ktorých si určite vyberiete
Prehľad ponuky
Chyťte balans na bosu! Spravte niečo pre svoje telo!
| Dynamická kardio aktivita zameraná na získanie kondície a posilnenie
celého tela. BOSU Kardio prispieva k celkovému držanie tela, posilnenie
panvového dna a odstránenie svalových dysbalancií.
Cvičenie BOSU Kardio je vhodné pre všetky generácie, pre začiatočníkov i pre pokročilých. BOSU Kardio je cvičenie, ktoré je zamerané na zlepšenie obehové činnosti a na posilnenie telesného centra – core. Do core patria svaly ako bránice – dychový sval, panvové dno, priečny brušný sval a hlboké svaly uložené pozdĺž chrbtice. Pre pestrejšie a efektívnejšie cvičenie sa používa špeciálna pomôcka BOSU. Pri tomto cvičení nielen že spálite prebytočné kalórie, ale aj celkovo posilníte a spevníte postavu. BOSU ® BalanceTrainer – Pro ® Moderná balančná podložka BOSU Pro ® patrí k jednej z najobľúbenejších cvičebných pomôcok na rozvíjanie vnútornej i vonkajšej svalovej rovnováhy a stimulovanie stabilizačného systému tela na svete. Cvičenie na BOSU Pro ® je nielen zábavné, ale predovšetkým efektívne. Možno ju využívať pre silové posilňovanie zapájajúce všetky svaly v tele, ale aj pre kardio tréningy rozvíjajúce dynamiku a zdatnosť cvičenca. Je vhodný pre začiatočníkov, ktorí len začínajú s cvičením, ale aj pre profesionálnych športovcov zlepšujúce rovnováhu pre vyššie fyzické výkony. Cvičením na podložke je zaťažovaný centrálny nervový systém, ktorý umožňuje vzájomnú interakciu svalových systémov na ideálne pozície najmenšieho odporu. Podložku je možné používať obojstranne, to znamená plochou i vypuklou stranou pre stovky možných variácií cvičenia. |
-
Kruhový tréning kombinujeme aeróbne a posilňovacie cvičenia na pomôckach BOSU.
Názov kruhový tréning vznikol na základe usporiadania jednotlivých stanovíšť pri cvičení do kruhu na pomôckach Bosu. Pri cvičení kruhového tréningu sa jednotlivé stanovištia postupne striedajú napr. v smere hodinových ručičiek. Na každom stanovišti sa cvičí intenzívne daný časový interval a potom sa po kruhu každý premiestni o jedno stanovište.
Výhodou tohto typu tréningu je, že tepová frekvencia sa dá veľmi ľahko po celý čas udržať v určitej zóne.
Kruhový tréning:
• v sebe zahŕňa rozvoj sily, vytrvalosti, ale sčasti aj rýchlosti;
• zaraďuje sa aj do tzv. kondičných pohybových schopností;
• výhodou je, že môže cvičiť väčší počet cvičencov naraz;
• pracuje sa nielen so záťažou a počtom opakovaní, ale aj s prestávkami a intenzitou, resp. časovým obmedzením doby cvičenia alebo doby odpočinku;
• to má za následok spojenie rozvoja silových schopností s rozvojom vytrvalostných schopností;
• cviky sú radené za sebou tak, aby sa striedala intenzita podnetu pre obehový aparát a striedalo sa zaťaženie jednotlivých svalových skupín.
