Masáž na každú príležitosť – aj permanentky

Klasická masáž patrí medzi najznámejšie a najefektívnejšie masáže vôbec. Ide o sústavu masážnych hmatov, ktorú vykonáva masér rukou na tele klienta s cieľom liečebným alebo preventívnym.

Masáž vyvoláva v tele miestnu, celkovú alebo vzdialenú reakciu. Ide o veľmi dôležité procesy, ktoré sa odohrávajú až na úrovni mozgovej kôry.

Miestny účinok sa prejavuje na koži, šľachách, v kĺbových puzdrách, krvnom riečisku, lymfatickom systéme i v periférnom nervovom systéme. V svalovom tkanive sa touto masážou dosiahne zvýšenie alebo zníženie svalového tonusu, zvýšenie svalovej výkonnosti, zníženie bolestivosti a zlepšenie funkcie. Klasická masáž je vhodná po ťažkých chorobách a stavoch po fyzickom vyčerpaní a svalovej únave. 

Lymfatická ručná masáž (manuálna lymfodrenáž) je masážna technika, kde sa jemnými, pomalými a presne definovanými ťahmi, hmatmi a tlakom pôsobí na povrch tela, čím sa aktivuje pohyb lymfy v lymfa­tických cievach, ktoré odvádzajú lymfu do zberných lymfatických uzlín. Lymfa je telová tekutina, ktorá prúdi v lymfatických cievach a kapilárach.

Nakoľko sú lymfatické cievy oveľa užšie ako cievy krvné, je pohyb lymfy často spomalený. Lymfatický obeh odvádza z tkanív nahromadenú vodu, produkty metabolizmu, cudzorodé a škodlivé látky a vracia ich do krvi, čím dochádza k zmenšeniu opuchov a telesného objemu vôbec, ako aj k celkovému prečisteniu organizmu.  

Lymfatické uzliny filtrujú toxíny a cudzorodé látky, uvoľňujú biele krvinky do krvného obehu, a tým aktivujú imunitný systém. Zmierňuje celulitídu, odstraňuje pocit ťažkých nôh a je prevenciou proti kŕčovým žilám.

Športová masáž je druh klasickej masáže, ktorý je špeciálne prispôsobený pre športovcov alebo pre osoby, ktoré podávajú náročné fyzické výkony. Robí sa pred alebo po športovom výkone. 

Športová masáž je vysoko žiadaná u športovcov na zvýšenie fyzickej kondície alebo na uvoľnenie po fyzickej záťaži. Ak masér pripravuje telo na športový výkon, využíva silnejší tlak a rýchle masérske hmaty na zahriatie (prekrvenie) svalov.

Ak chce uvoľniť a zregenerovať unavené a namáhané svaly po fyzickej záťaži, využíva jemné relaxačné trenie. Športová masáž je dobrou voľbou aj z hľadiska prevencie pri zraneniach.

Športová masáž umožňuje nepomerne rýchlejší spôsob zotavenia unavených svalov ako pomocou iných relaxačných metód. Rozdiely v športovej masáži vznikajú aj podľa toho, či ju absolvujete pred výkonom alebo po ňom.

Líšia sa v spôsobe vykonania. Pred výkonom je vhodná dráždivá, teda povzbudzujúca, ale aj upokojujúca či lymfodrenážna masáž, ktorú však musíte absolvovať približne dvanásť hodín pred výkonom.

Upokojujúca masáž pred výkonom vás môže zbaviť prípadnej nervozity, trémy. Masáž po športovom výkone urýchli odplavovanie kyseliny mliečnej alebo histamínových látok.

Aby mala športová masáž správny účinok, mali by ste si na ňu nájsť čas raz za týždeň.