FÍNSKA SAUNA
Pôsobenie sauny na organizmus je mnohostranné. Vplyvom vysokej
teploty (60 až 110 °C, minimálna vlhkosť vzduchu 10 až 30%) dochádza
predovšetkým k značnému prekrveniu kože. Sauna do značnej miery reguluje
krvný tlak (osoby s vyšším krvným tlakom musia používať saunu veľmi
opatrne) a telesná teplota sa priemerne zvyšuje o 1 až 2°C. Zvýšené
prekrvenie a prehriatie podporuje pohyblivosť svalstva a kĺbov, pričom
prispieva k zníženiu bolestí pohybového ústrojenstva. Vyššia teplota
aktivizuje činnosť mazových žliaz, vplýva na vyplavenie nečistôt
z kože, má podstatný detoxikačný a kozmetický význam. Sauna patrí
k najvšestrannejším otužovacím procedúram a význam má aj ako prevencia
rôznych chorôb z nachladnutia.
OCHLADZOVACÍ BAZÉNIK
Ochladenie tela po horúcom saunovaní (vo fínskej saune alebo infrasaune) je nevyhnutné a v ochladzovacom bazéne veľmi obľúbené.
Zotrvať v bazéne s teplotou vody do 15 °C sa odporúča na 1 až
2 minúty. Po saunovom kúpeli, vo fáze ochladenia, poklesne zvýšená
telesná teplota tela pôsobením čerstvého vzduchu a studenej vody na východiskovú hodnotu. Ochladenie spôsobuje pocit osvieženia, v nervovom
systéme vyvoláva dôležité impulzy na orgány produkujúce hormóny, vplýva
na priebeh látkovej výmeny a imunitu.
INFRASAUNA
Infračervená prehrievacia tepelná kabína je jedným
z alternatívnych druhov potných kúpeľov. Ide o moderný spôsob saunovania
vychádzajúci z nových trendov. Energia sa získava zo špeciálnych
plošných infražiaričov, ktorých vlnová dĺžka zodpovedá vlnovej dĺžke
ľudského tela. Tie vytvoria v kabíne ideálnu teplotu pre príjemný relax.
Dosahujú sa tu nižšie teploty (35 až 55°C) a na prehriatie tela je
potrebné saunovať sa približne 25 až 30 minút. Hlavný rozdiel oproti
saune s bežným vykurovacím telesom je v tom, že infračervené lúče
prenikajú hlboko do tkanív. Potenie je intenzívnejšie a nedochádza
k nadmernému ohrevu povrchových vrstiev kože teplým vzduchom. Vďaka tomu
sa rozpúšťajú a potením vyplavujú škodlivé látky, čistia sa póry a odstraňujú odumreté bunky. Stúpa spotreba telesnej energie a nastáva
odbúravanie tuku. Dobré výsledky sa dajú dosiahnuť pravidelným
niekoľkonásobným využitím infrakabíny pri chudnutí a problémoch
s celulitídou. Posilňuje sa imunitný systém, takže organizmus sa stáva
odolnejším voči prechladnutiu, lepšie znáša fyzickú i psychickú
záťaž. Infračervené hĺbkové teplo je osvedčené pri liečbe reumy,
artrózy, artritídy, kožných ochorení, znižuje problémy so srdcom a krvným tlakom. Po takomto saunovaní sa človek cíti ako znovuzrodený a dokonale oddýchnutý. Infrasauna dokáže uviesť telo i dušu do harmonického, rovnovážneho stavu.
VÍRIVKA
Posedenie vo vírivke prináša množstvo výhod, tak fyzických, ako
aj duševných. V kombinácii s ľahkým podvodným cvičením je jedným
z účinných spôsobov pri liečbe osteoporózy, artritídy, zvyšuje hybnosť
a silu. Je ideálnym spôsobom na relaxáciu a duševné upokojenie.
Umiestnením chodidiel priamo k vodným tryskám si môžete dopriať
efektívnu reflexnú masáž. Vodné chrliče a trysky sú tiež vhodným
spôsobom na uvoľnenie svalstva a kĺbov. Intenzívnym pôsobením trysky
pôsobia ako hĺbková masáž tkanív. Posedenie vo vírivke je tiež vhodné
pri regenerácii častí tela po športových úrazoch. Horúca voda a bublinky
spôsobujú zvýšenie telesnej teploty, čím sa zlepšuje krvný obeh. Pri
tomto kúpeli je však dôležité dodržiavať stanovený čas a pravidlá,
pretože horúca voda môže pre isté skupiny osôb znamenať aj riziká.
|