FÍNSKA SAUNA

Pôsobenie sauny na organizmus je mnohostranné. Vplyvom vysokej teploty (60 až 110 °C, minimálna vlhkosť vzduchu 10 až 30%) dochádza predovšetkým k značnému prekrveniu kože. Sauna do značnej miery reguluje krvný tlak (osoby s vyšším krvným tlakom musia používať saunu veľmi opatrne) a telesná teplota sa priemerne zvyšuje o 1 až 2°C. Zvýšené prekrvenie a prehriatie podporuje pohyblivosť svalstva a kĺbov, pričom prispieva k zníženiu bolestí pohybového ústrojenstva. Vyššia teplota aktivizuje činnosť mazových žliaz, vplýva na vyplavenie nečistôt z kože, má podstatný detoxikačný a kozmetický význam. Sauna patrí k najvšestrannejším otužovacím procedúram a význam má aj ako prevencia rôznych chorôb z nachladnutia.

OCHLADZOVACÍ BAZÉNIK

Ochladenie tela po horúcom saunovaní (vo fínskej saune alebo infrasaune) je nevyhnutné a v ochladzovacom bazéne veľmi obľúbené. Zotrvať v bazéne s teplotou vody do 15 °C sa odporúča na 1 až 2 minúty. Po saunovom kúpeli, vo fáze ochladenia, poklesne zvýšená telesná teplota tela pôsobením čerstvého vzduchu a studenej vody na východiskovú hodnotu. Ochladenie spôsobuje pocit osvieženia, v nervovom systéme vyvoláva dôležité impulzy na orgány produkujúce hormóny, vplýva na priebeh látkovej výmeny a imunitu.

INFRASAUNA

Infračervená prehrievacia tepelná kabína je jedným z alternatívnych druhov potných kúpeľov. Ide o moderný spôsob saunovania vychádzajúci z nových trendov. Energia sa získava zo špeciálnych plošných infražiaričov, ktorých vlnová dĺžka zodpovedá vlnovej dĺžke ľudského tela. Tie vytvoria v kabíne ideálnu teplotu pre príjemný relax. Dosahujú sa tu nižšie teploty (35 až 55°C) a na prehriatie tela je potrebné saunovať sa približne 25 až 30 minút. Hlavný rozdiel oproti saune s bežným vykurovacím telesom je v tom, že infračervené lúče prenikajú hlboko do tkanív. Potenie je intenzívnejšie a nedochádza k nadmernému ohrevu povrchových vrstiev kože teplým vzduchom. Vďaka tomu sa rozpúšťajú a potením vyplavujú škodlivé látky, čistia sa póry a odstraňujú odumreté bunky. Stúpa spotreba telesnej energie a nastáva odbúravanie tuku. Dobré výsledky sa dajú dosiahnuť pravidelným niekoľkonásobným využitím infrakabíny pri chudnutí a problémoch s celulitídou. Posilňuje sa imunitný systém, takže organizmus sa stáva odolnejším voči prechladnutiu, lepšie znáša fyzickú i psychickú záťaž. Infračervené hĺbkové teplo je osvedčené pri liečbe reumy, artrózy, artritídy, kožných ochorení, znižuje problémy so srdcom a krvným tlakom. Po takomto saunovaní sa človek cíti ako znovuzrodený a dokonale oddýchnutý. Infrasauna dokáže uviesť telo i dušu do harmonického, rovnovážneho stavu.

VÍRIVKA

Posedenie vo vírivke prináša množstvo výhod, tak fyzických, ako aj duševných. V kombinácii s ľahkým podvodným cvičením je jedným z účinných spôsobov pri liečbe osteoporózy, artritídy, zvyšuje hybnosť a silu. Je ideálnym spôsobom na relaxáciu a duševné upokojenie. Umiestnením chodidiel priamo k vodným tryskám si môžete dopriať efektívnu reflexnú masáž. Vodné chrliče a trysky sú tiež vhodným spôsobom na uvoľnenie svalstva a kĺbov. Intenzívnym pôsobením trysky pôsobia ako hĺbková masáž tkanív. Posedenie vo vírivke je tiež vhodné pri regenerácii častí tela po športových úrazoch. Horúca voda a bublinky spôsobujú zvýšenie telesnej teploty, čím sa zlepšuje krvný obeh. Pri tomto kúpeli je však dôležité dodržiavať stanovený čas a pravidlá, pretože horúca voda môže pre isté skupiny osôb znamenať aj riziká.