Efektívne cvičenie na Vibra fit, Rolletic alebo Slender Life

je určený pre ľudí, ktorých trápia tieto problémy:

1. ťažkosti s nadváhou
2. celulitídu
3. slabú telesnú kondíciu
4. nesprávne držanie tela
5. ochabnuté brušné svaly
6. nedostatočnú pohyblivosť kĺbov
7. bolesti hlavy
8. kŕčové žily
9. dýchacie ťažkosti  -  astmu  
10. nervovú labilitu
11. ste po pôrode

• cvičenie na stoloch slender life sa dá prirovnať cvičeniu vo vode. kým vo vode je telo nadľahčované vodou, tu telo podopierajú stoly a pomáhajú mu vykonávať určité cielené pohyby.
• na stoloch sa cvičí dokopy 70 minút – každý stôl 10 minút precvičuje určitú časť tela, inú skupinu svalov. stoly prevezmú prácu a námahu namiesto cvičenca. svaly pracujú tak isto, ako keby vykonávali klasickú gymnastiku, ale u cvičenca nenastane potenie, únava, bolesť svalov, preťaženie z cvičenia, ktoré sú dôsledkami klasického cvičenia.
• nezaťažuje kĺby, nakoľko počas cvičenia ležíte a pri pohybe vám pomáhajú jednotlivé stoly

AKO PRACUJÚ JEDNOTLIVÉ STOLY?

• plávací stôl

úklonmi doľava a doprava formuje pás a boky a spevňuje bruško a žalúdok.

• sandbag stôl

vykoná s vami 1000 pohybov – ľahkými rytmickými pohybmi pomáha rozkladať tukové vankúšiky na bokoch, zadočku a stehnách, spevňuje lýtka, stehná, bruško, zadok a panvové dno

• stôl formujúci nohy

za desať minúť s vami akoby prejde 3 km pešej chodze – spevňuje hlavne vnútornú stranu stehien, zoštíhľuje stehná, spevňuje panvové dno, spodnú časť chrbtice a veľmi dobre rozhýbe kĺby kolenné a bedrové.

• sklápaci stôl

za desať minút vykoná 90 pohybov sed-ľah – spevňuje hlavne bruško a žalúdok, ale aj stehná, lýtka a formuje kotníky.

• stôl zameraný na formovanie zadku, bokov a nôh

za 10 minút vykoná 900 kmitavých pohybov nohami – formuje zadoček a zadnú stranu stehien, napína brušné svaly, pás a boky

• strečingový stôl

10 minút dokonalého premasírovania a uvoľnenia krčnej chrbtice a hrudného koša, spevňuje ramená, upravuje zlé držanie tela.

• vibračný stôl

10 minút relaxu, uvoľnenia, odvádza prebytočnú vodu a toxické látky z tela.

• je absolútnym hitom medzi strojmi.
• je zameraný špeciálne na odstránenie celulitídy a využíva jednu z metód tradičnej čínskej medicíny.
• stimulačné účinky sa dosahujú pomocou masáže akupresúrnych dráh. behom ošetrenia sa výrazne zlepšuje metabolizmus tukových tkanín. urýchľuje sa odplavovanie toxických látok z tela, ktorých usadzovanie okolo tukových buniek je jedným z dôvodov vzniku celulitídy. masážou na rolletiku sa zmenšuje objem masírovaných partií, spevňuje svaly a napína pokožku, odbúrava tukové vankúšiky, rozptyľuje a vyhladzuje celulitídu, podporuje prekrvenie, uvolňuje napätie svalov, povzbudzuje látkovú výmenu a tvaruje postavu.
• masáž trvá od 20 do 60 minút.

pre koho je cvičenie určené?

• vhodné pre všetky vekové skupiny nad 16 rokov.
• odporúča sa pre tých, ktorí si chcú spevniť svalstvo, vyformovať postavu, zoštíhlieť, bez námahy a potenia  precvičiť celé telo a súčasne zrelaxovať pri hudbe v príjemnom prostredí salónu.

• prináša revolúciu v chudnutí bez vynaloženia akejkoľvek námahy, výrazne redukuje celulitídu, znižuje podkožný tuk a cholesterol.
• má i zdravotné účinky,  pomáha predchádzať kardiovaskulárnym chorobám a obezite, pomáha napraviť väčšinu problémov s chrbticou a chronických kĺbových problémov, zlepšuje celkový svalový tonus a fungovanie nervového systém a taktiež napomáha pri liečbe osteoporózy.
• je rýchly a efektívny, stačí  10 až 15 minút tri krát do týždňa a do dvoch mesiacov je videteľný efekt.
• vibračná metóda využíva reflex ako prirodzenú reakciu tela na narušenie rovnováhy za účelom zvýšenia stimulácie svalových vlákien.
• pracuje na báze prirodzených telesných reflexov, ktoré sú vyvolané vibráciami.
• tréning na vibračnej platni je bezpečný, jednoduchý a veľmi efektívny, kde za 10 minút dosiahnete rovnaké výsledky ako pri bežnom cvičení, ktoré trvá 1 hodinu.
• tento tréning umožňuje kvalitné precvičenie svalstva celého tela.

CVIČENIE NA STROJI

• lipolytický vibračný prístroj dokáže podporiť spaľovanie telesného tuku, najmä v oblasti brucha, sedacích svalov a stehien.
• okrem toho, že si vypracujete peknú postavu, je táto terapia i zdraviu prospešná:
• zvyšuje pružnosť svalov a pohyblivosť kĺbov. intenzita cvičenia sa nastavuje podľa zdatnosti klienta.
• na prvý pohľad máte pocit, že stroj cvičí z vás. to je ale omyl. postavíte sa na vibračnú dosku, chytíte sa madiel a po zapnutí začne doska vibrovať. podľa toho, akú pozíciu na stroji zaujmete, cítite, ktoré svalové skupiny sa vám zapájajú do cvičenia. aj keď pri cvičení nepoužívate fyzickú námahu ani silu, máte po niekoľkých minútach pocit ako po intenzívnej hodine aerobiku.
• pre spevnenie svalového tkaniva, zmenšenie objemu, odbúravanie celulitídy odporúčame kúru 10 až 20 cvičení, 3 krát do týždňa.

ODPORÚČAME :

• necvičiť na vibračnej plošine 30 minút pred a po jedle
• vypiť 500 ml vlažnej vody pred použitím stroja pre vylúčenie toxických odpadov

PRIAZNIVÉ ÚČINKY VIBRAČNEJ PLOŠINY:

• zaisťuje rýchlejšie odbúravanie podkožného tuku a znižuje hmotnosť
• spevňuje pokožku a pomáha pri celulitíde
• má lymfodrenážny účinok
• znižuje stres, zlepšuje krvný obeh, zvyšuje silu a vytrvalosť
• zvyšuje pružnosť svalov, ohybnosť kĺbov, znižuje bolesti krížov
• pomáha vylučovať škodlivé látky z tela, rýchlejšie zotavenie po námahe
• výrazne zvyšuje flexibilitu a rozsah pohybu, zlepšuje rovnováhu a koordináciu
• účinne pôsobí pri liečbe bolesti a stuhnutosti kĺbov a svalov
• možnosť použitia pri rehabilitácii a revitalizácii alebo po nehodách a úrazoch, pozitívny účinok pri skleróze multiplex
• zvýšenie produkcie kolagénu pre hladšiu pleť