Individuálne cvičenie SM, bosá chôdza alebo joga so skúsenou inštruktorkou

S bolesťami pohybového systému sa počas života stretne približne 80 % ľudí, kvôli čomu sa považujú za jedny z najčastejších civilizačných ochorení. Zbavte sa týchto problémov pod vedením tímu odborníkov v oblasti zdravia, na čele so špecializovaným lekárom v odbore FBLR.

Trápia vás bolesti? Ochorenia pohybového aparátu zapríčiňujú až 60 % dlhodobých pracovných neschopností. Experti preto upozorňujú na význam prevencie a minimalizácie ochorení pohybového aparátu prostredníctvom vhodného cvičebného programu, s tvorbou ktorého vám môžu pomôcť profesionálni fyzioterapeuti v Zdravo a Fit s.r.o.

Špirálna stabilizácia (SM systém)

SM systém je unikátna rehabilitačná metóda, ktorá v sebe spája posilňovanie, naťahovanie a nácvik koordinovaných pohybov. S obľubou je využívaná predovšetkým pre rýchlu a efektívnu terapiu bolesti chrbta, ale rovnako účinná je aj pri iných diagnózach, ako napríklad hernia disku, skolióza, závrat, diastáza, výmena bedrového kĺbu, hallux valgus (vbočený palec), plochá noha, tenisový lakeť, syndróm karpálneho tunelu a iné.

Vstupné vyšetrenie od rehabilitačnej lekárky a certifikovanej trénerky SM systému MUDr. Lucie Višňovskej odhalí vaše neoptimálne pohybové stereotypy a chybné držanie tela. Následne vám bude zostavený špecifický tréningový plán na mieru, ktorým budete lektorkou prevedený a poučený o základných princípoch metódy. 

Tento voucher odporúčame kombinovať aj s inými službami (masáže, mäkké techniky, elektroliečba a iné), ktoré je vhodné aplikovať ako prípravu pred samotným cvičením.

Joga

Pravidelné cvičenie jogy je účinnou metódou na odstránenie či zmiernenie celého radu zdravotných problémov, a to nielen pohybového aparátu. Joga má totiž pozitívny vplyv aj na vaše duševné zdravie, ktoré je v dnešnom svete plnom stresu často podceňovanou oblasťou. 

Pod vedením skúsenej inštruktorky jogy v kombinácii s jej lekárskym vzdelaním a dlhoročnou praxou v odbore rehabilitácie sa podrobne zanalyzuje váš aktuálny zdravotný stav a vytvorí sa vám jogová zostava na mieru.

Voucher je určený pre úplných začiatočníkov a pre mierne pokročilých.

Bosá chôdza s fyzioterapeutkou

Rátate si koľko prejdete krokov za deň? Darí sa vám splniť denný limit pre pozitívne ovplyvnenie zdravia? Skúste si spočítať tie z nich, ktoré si skutočne uvedomíte!

Nohy boli evolučne prispôsobené tak, aby vnímali terén po ktorom chodíme, boli silné, aktívne a vytvorili pevné korene pre ľudské telo. Poruchy funkcie nohy, ako napríklad častá diagnóza hallux valgus (vbočený palec), nastavujú neoptimálne podmienky pre funkciu celého pohybového systému.

V prípade, že ste podľahli barefoot (tzv. bosej chôdzi) nezabúdajte, že vhodná obuv je len jedným z pilierov a nohu je najskôr na bosú chôdzu potrebné preučiť.

Cvičenie je zamerané na vyšetrenie a zhodnotenie nohy, aktiváciu nohy do optimálnej funkcie a samotný nácvik bosej chôdze.