Permanentky na akékoľvek cvičenia a kurzy v Babony studio

Každý deň prichádzajú „staro-nové“ výzvy. „Od zajtra cvičím! Musím sa hýbať! Chcem začať niečo robiť! Joga, zumba, pilates, deepwork, bodyform, bodyart?“ Nehovorte o tom a urobte to. V Babony studiu si pre vás pripravili permanentky na vami vybrané cvičenia, ktoré splnia váš sen – konečne začať.

Pre všetky cvičenia sú zabezpečení certifikovaní inštruktori, spomedzi ktorých si viete vybrať práve takého, ktorý vám najviac vyhovuje. Väčšina cvičení prebieha v skupinovej forme, ale je možnosť dohodnúť si individuálny tréning, prípadne naplánovať cvičenia pre firmy, školy, škôlky alebo iné skupiny záujemcov.

Babony sa zameriava na rôzne druhy pohybových aktivít a cvičení (flowin, flowin kids, zumba, zumba kids, joga, pilates, fit lopty, piloxing, piloxing barre, piloxing knockout, deepwork, bodywork, backroll, bodyart, pohybová príprava a tanečná príprava).

Všetky tieto cvičenia sú zamerané na posilňovanie svalstva, väzív, telového korpusu, formovanie postavy, ako aj na spevňovanie kĺbov a chrbta. V jednotlivých cvičeniach sa odstraňujú bolesti chrbta, kĺbov, panvy, pričom približne 50 % klientov navštevuje zariadenie za účelom rehabilitácie a zlepšenia zdravotnej kondície.

Vyberte si z cvičení:

Zumba

Zumba je tanečná fitnes hodina plná energie, skvelej hudby a dobrej nálady. Kombinuje dynamickú latinsko-americkú hudbu a latinsko-americké tance spolu s aeróbnymi pohybmi. Využíva tance ako salsa, , merengue, cumbia, reaggaeton, flamenco, hip-hop, samba atď. Choreografie striedajú pomalé a rýchle rytmy na princípe intervalového tréningu s cieľom spaľovať tuky, vyformovať a posilniť celé telo. Zameriavajú sa na svalové partie ako zadok, nohy, ruky, brucho a ten najdôležitejší sval tela, vaše srdce!

Flowin

FLOWIN®- moderný švédsky produkt, koncept cvičenia i posilňovania. FLOWIN® sa dá naplno cvičiť bez doskokov a zaťaženia kĺbov. Využíva sa v rehabilitácii, športových tréningoch i pohybových aktivitách. FLOWIN® využíva frikciu – trenie. Nebudete sa počas hodiny len tak šmýkať, kontrola frikcie je presná a rozsah pohybu neprekročí úroveň momentálnej svalovej sily. FLOWIN® aktivuje v každom cviku niekoľko svalových skupín. Výsledkom je lepšia stabilita, pevnosť, pružnosť, rýchlosť.

Pilates

Jeden z najúčinnejších cvičebných programov zameraný na udržanie telesnej kondície, zlepšenie pohybového systému i zdokonalenie koordinácie pohybov a správneho postoja. Pilatesove cviky aktivizujú hlboký (stabilizačný) svalový systém, čím odstraňujú svalovú nerovnováhu, zmierňujú bolesti chrbtice a kĺbov a kladú dôraz na správne držanie tela. Táto metóda koordinuje dýchanie s pohybmi, zlepšuje rovnováhu a flexibilitu, spevňuje oslabené a zároveň naťahuje skrátené svaly, zlepšuje kondíciu, upokojí myseľ.

Joga

Dnes sa pod slovom joga rozumie najmä súbor fyzických, mentálnych i spirituálnych disciplín. Ich spojnicou a zároveň esenciou jogy je vedomý pohyb zladený s dychom. A dych znamená život. Joga sa cvičí rôznymi spôsobmi, v závislosti od typu školy a pripravenosti žiakov. Cvičenia jogy majú celostný prístup, ktorý má súčasne dostať telo, ducha a dušu do súladu. Počas hodiny sa na tento účel používajú krije (rad cvičení) so statickými i dynamickými asánami, spojené s fázami hlbokého uvoľnenia. Namasté.

Fit lopty

Pomoc trénera je na začiatku dôležitá, pretože cviky na fitlopte vyzerajú na pohľad jednoducho, ale až také jednoduché v praxi nie sú. To zistíte v momente, keď sa skúsite na nej prvý raz udržať v stabilnej polohe. Nestabilita fitlopty je pritom jej veľkou prednosťou. Pri balansovaní na nej spevňujeme stred tela. Ide o svalstvo trupu, kľúčové na správne držanie tela. Keď posilňujeme pohybový aparát týmto spôsobom, svalstvo, šľachy aj kĺby sú lepšie chránené proti rôznym zraneniam. Dokonale sa spevňuje telo.

Piloxing

PILOXING® je jedinečný fitness program, spája to najlepšie z pilatesu, boxu a tanca. PILOXING® je forma intervalového tréningu a tréningu naboso pre spálenie maximálneho množstva kalórií. Toto cvičenie zahŕňa i využitie rukavíc so záťažou, ktoré prispievajú k vytvarovaniu rúk, paží a maximalizuje pozitívne účinky na kardiovaskulárny systém. Kombinácia výkonu, rýchlosti a výbušnosti boxu s cieleným tvarovaním a flexibilitou tela Pilates. Predstavuje ideálne cvičenie nielen pre tvarovanie svalov.

Piloxing Barre

Piloxing®Barre fitness cvičenie s využitím baletnej tyče. Úspešné splynutie kombinácie pilatesu s prvkami baletu a boxu. Baletná tyč slúži ako opora tela pri jednotlivých cvikoch, zabezpečuje lepšiu rovnováhu, napomáha väčšej efektivite pri tvarovaní svalov, slúži na podporu dosiahnutia hlbšej – viac zameranej svalovej práce. Piloxing®Barre je viac zacielený na svalové zaťaženie, obsahuje menej kardia. Vhodné pre ľudí po úrazoch; tím, ktorí uprednostňujú menšiu intenzitu, cvičenia bez doskokov a dopadov.

Piloxing Knockout

PILOXING ® KNOCKOUT využíva rovnaký základ ako ostatné programy PILOXING. Je to vysoko intenzívne športové cvičenie pre celé telo opäť s využitím záťažových rukavičiek. Je dokonalou skúškou fyzickej zdatnosti, maximálne preverí vašu výdrž a posunie vaše fyzické schopnosti až za vaše limity. Pomôže vám prekonať prekážky a dosiahnuť takú fyzickú kondičku, o akej sa vám ani nesnívalo. Cvičenie je v teniskách.

DeepWORK

DeepWORK® získava svoju intenzitu zo súčinnosti polárnych síl, ktoré sú na Ďalekom východe známe ako Yin a Yang. Dôležitým aspektom je, že jeden bez druhého nemôže existovať. DeepWORK® je atletický, jednoduchý, náročný, jedinečný a úplne iný cvičebný program v porovnaní so všetkými známymi tréningovými konceptami – tréning piatich elementov plný energie! Kombinuje psychické a fyzické protiklady funkčného tréningu, kombinuje know-how cvičenia bodyART a IRON SYSTEM. Čistý funkčný skupinový tréning bez pomôcok.

BodyArt

Základom bodyART® je zamerať sa na človeka ako na funkčnú jednotku. BodyART® spája tréningové pozície a klasické dýchacie techniky do spolupôsobenia fyzického tréningu a psychickej relaxácie. Konečným cieľom bodyART® tréningu je zabezpečiť správnu funkciu celého ľudského tela pomocou funkčnej sily a stabilizačného tréningu ľudského pohybového systému. Na rozdiel od klasického silového tréningu nie je zamerané na jednotlivé svalové skupiny, ale je sústredené na celé telo.

Blackroll

Funkčný tréning a niektoré manuálne techniky pracujú s ľudským telom celkom originálnym spôsobom – okrem svalov dokážu uvoľniť aj skrátené fascie, tie môžu byť zdrojom bolesti a obmedzenia pohybov. Výrazný pokrok v tejto oblasti sa dá dosiahnuť s BLACKROLL®. Táto terapeutická pomôcka umožňuje ľudom všetkých vekových kategórií a športových úrovní možnosť zlepšiť ohybnosť, rovnováhu, pohyblivosť, silu a kondíciu.