Bonedere Express: proteínový redukčný program v skúšobnom balíčku na 5 dní

A ako každý rok je to zase tu: chudnutie do plaviek! Ale čo keby to tento rok bola konečne lahoda?

Čo má telo najradšej? Nie je náročné, stačia mu tuky, cukry, bielkoviny – avšak vo vyváženom pomere. A ak potrebuje nejaké tuky spáliť, treba tomu prispôsobiť aj metabolizmus. Pomôžte svojmu telu v prirodzenom spaľovaní nadbytočných kíl s redukčným programom Bonedere Express!

Tip: pokrmy sú prakticky zabalené, tak že sa hodia aj ako olovrant na cesty.

Hyperproteínová strava pre štíhlejší pás

Ako to všetko funguje? Viac bielkovín (proteínov) a menej cukrov a tukov v strave, to je pri chudnutí to správne riešenie. Hypeproteínová strava Bonedere nielen skvele chutí, ale je aj efektívna. Tento redukčný program vám v krátkej dobe pomôže zhodiť niekoľko kilogramov nadváhy. Skúste si to sami: balík na 5 dní obsahuje 18 jedál, vďaka ktorým môžete byť o krok bližšie k svojej ideálnej postave.

Čo v balíčku čaká za dobroty:

• bolonské špagety
• krém s hydinovou príchuťou
• hráškový krém
• ovsená kaša s príchuťou jablka a škorice
• dezert s marhuľovou príchuťou
• chrumkavé tyčinky s príchuťou čokolády
• čokoládovo-karamelové müsli

Instantné bielkovinové jedlá zaisťujú úbytok tukového, nie svalového tkaniva. Rovnako podporujú udržanie už zredukovanej hmotnosti. Ak dodržíte všetky pravidlá, počas pár dní môžete byť ľahší hneď o pár kíl. Dôležité je dodržiavať zásady zdravého životného štýlu i po skončení kúry. Ak si ale niektoré z jedál Bonedere zamilujete, tak si ho s pokojným srdcom doprajte raz denne aj naďalej.

Prečítajte si:

• Viac informácií o redukčnom programe Bonedere

• Zloženie pokrmov a návody k príprave

  Hráškový krém, 25 g Výživové hodnoty: Energetická hodnota 100 g 1 porcia -  30 g v prášku kJ 1539 463 kcal 364 110 Výživové hodnoty Tuky (g) 6,2 1,9 z toho nasýtené mastné kyseliny (g) 2,8 0,85 Sacharidy (g) 16,4 4,9 z toho cukry (g) 8,9 2,7 z toho škrob (g) 7,5 2,2 Vláknina (g) 1,4 0,4 Bielkoviny (g) 60 18 Soľ (g) 6 1,8 Vápnik (mg) 567 170 (21 % ) * = % referenčné hodnoty pokrmov u priemernej dospelej osoby Zloženie: Zmes bielkovín (mliečne bielkoviny, rastlinné bielkoviny – obsahuje sóju); odtučnené mlieko v prášku; hrášok v prášku 6,7 %; prípravok z rastlinného oleja (rafinovaný palmový olej, glukózový sirup, mliečne bielkoviny, stabilizátor: trifosforečnan pentasodný, protihrudkujúca látka: oxid kremičitý); jedlá soľ; arómy (obsahujú mlieko, lepok, siričitan a horčicu); zahusťovadlá: metylcelulóza sodná, xantanová guma, guarová guma, alginát sodný; extrakt z kvasníc; cibuľa v prášku; regulátor kyslosti: citran draselný; metionín; farbivá: betakarotén, karamel (obsahuje siričitany); koreniny; hydrolyzované rastlinné bielkoviny (obsahujú lepok); cesnak v prášku; protihrudkujúca látka: oxid kremičitý. Alergény: Mlieko, sója, lepok, siričitany a horčica. Môže obsahovať stopy vajec a zeleru. Upozornenie: Výrobok obsahuje lepok a nie je vhodný pre osoby na bezlepkovej diéte. Návod na prípravu: Obsah vrecúška vysypte do vhodnej nádoby, prilejte 200 – 230 ml horúcej (nie vriacej) vody a pomocou metličky vytvorte homogénnu zmes. Podľa chuti môžete pridať soľ alebo korenie. Určené na okamžitú konzumáciu. Ovsená kaša s jablkom a škoricou, 25 g Výživové hodnoty: Energetická hodnota 100 g 1 porcia – 25 g v prášku kJ 1517 379 kcal 358 90 Výživové hodnoty Tuky (g) 3,2 0,8 z toho nasýtené mastné kyseliny (g) 0,8 0,2 Sacharidy (g) 21,1 5,3 z toho cukry (g) 2,9 0,7 Vláknina (g) 3,8 0,9 Bielkoviny (g) 59,5 14,9 Soľ (g) 1,3 0,33 Vápnik (mg) 574 143 (18 %) Fosfor (mg) 577 144 (21 %*) Zloženie: Mliečne bielkoviny (emulgátor: slnečnicový lecitín); ovsené vločky; bielkoviny zo sóje (Emulgátor: sójový lecitín); arómy; jedlá soľ; protihrudkujúca látka: uhličitan horečnatý; zahusťovadlo: xantanová guma; sladidlo: aspartam (obsahuje zdroj fenylalanínu); vitamíny (C, B3, E, B5, B6, B2, B1, A, B9, B8, B12); škorica 0,3 %; L-metionín; farbivo: karamel; maltodextrín. Alergény: Lepok (ovos), mlieko, sója. Upozornenie: Výrobok obsahuje zdroj fenylalanínu. Výrobok obsahuje lepok a nie je tak vhodný pre osoby s bezlepkovou diétou. Nepoužívať ako jediný zdroj potravy. Nevyhnutnou súčasťou výživy spotrebiteľov majú byť aj bežné pokrmy a potraviny, rovnako ako zdravý životný štýl. Výrobok je určený pre osoby staršie ako 18 rokov. Nevhodné pre tehotné a dojčiace ženy. Ak je výrobok konzumovaný ako súčasť nízkoenergetické diéty, riaďte sa odporúčaniami odborníka so skúsenosťami v oblasti výživy ľudí. Počas užívania výrobku dodržujte dostatočný príjem tekutín (min. 1,5 l / deň). Neprekračujte doporučené dávkovanie! Návod na prípravu: Obsah vrecúška vysypte do vhodnej nádoby, pridajte 100 ml vody a miešajte do vzniku homogénnej zmesi. Potom ohrejte 1 minútu v mikrovlnnej rúre. Určené na okamžitú konzumácii. Čokoládovo-karamelové müsli, 25 g Výživové hodnoty: 100 g 1 porcia 30 g 1 porcia (30 g) + 150 ml nízkotučného mlieka Energetická hodnota kJ 1696 511 716 kcal 403 121 170 Výživové hodnoty Bielkoviny g 36,6 11 15 Sacharidy g 38,9 11,7 19,4 z toho cukry g 18,5 5,6 12,3 Tuky g 9,9 3 3,2 z toho nasýtené mastné kyseliny g 1,7 0,51 0,64 Vláknina g 5,8 1,7 1,6 Sodík mg 360 108 188 Draslík mg 340 102 350 (17,5 % DDD*) Vápnik mg 50 15 200 (25 % DDD*) * = % referenčné hodnoty pokrmov u priemernej dospelej osoby Zloženie: Ovsené vločky; zmes bielkovín (bielkoviny zo sóje, mliečne bielkoviny); cukor; lepok; kúsky čokolády (pšeničná múka, cukor, rastlinný olej, kakao, kukuričná múka, soľ, glukóza, regulátor kyslosti: hydrogénuhličitan sodný, emulgátor: sójový lecitín); hnedý cukor; rastlinný olej; pekanové orechy; kakao; aróma; fruktooligosacha­ridy; sladidlo: sukralóza. Návod na prípravu: Obsah vrecúška vysypte do misky a pridajte 150 ml nízkotučného mlieka. Alergény: mlieko, ovsený lepok, sója. Upozornenie: Výrobok obsahuje lepok a nie je vhodný pre osoby s bezlepkovou diétou. Prípravok tvorí náhradu jedného hlavného jedla v rámci celodennej stravy. Nevyhnutnou súčasťou stravy musia byť aj iné potraviny. Pri užívaní produktu dodržujte dostatočný príjem tekutín (min. 1,5 l denne) a užívajte ho podľa odporúčania lekára, lekárnika alebo odborníka so skúsenosťami v oblasti výživy ľudí. Nevhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Výrobok je určený pre osoby staršie ako 18 rokov. Bolonské špagety, 44 g (1 porcia) Výživové hodnoty: Energetická hodnota 100 g 1 porcia – 44 g v prášku kJ 1396 614 kcal 332 146 Výživové hodnoty Tuky (g) 5,6 2,5 z toho nasýtené mastné kyseliny (g) 3 1,3 Sacharidy (g) 35,8 15,8 z toho cukry (g) 8,7 3,8 Vláknina (g) 15,3 6,7 Bielkoviny (g) 26,9 11,8 Soľ (g) 5,1 2,24 Draslík (mg) 886 390 (19 %*) Fosfor (mg) 327 144 (21 %*) Vitamín A (µg) retinylacetát 273 120 (15 %*) Vitamín C (mg) kys. L-askorbová 27 12 (15 %*) Vitamín E (mg) DL-alfa-tokoferol 4,1 1,8 (15 %*) Vitamín B1 (mg) tiaminhydrochlorid 0,4 0,17 (15 %*) Vitamín B2 (mg) riboflavín 0,5 0,21 (15 %*) Vitamín B3 (mg) niacín 5,5 2,4 (15 %*) Vitamín B5 (mg) kyselina pantotenová 2 0,9 (15 %*) Vitamin B6 (mg) pyridoxinhydrochlo­rid 0,5 0,2 (15 %*) Vitamín B8 (µg) D-biotin 17 7,5 (15 %*) Vitamín B9 (µg) kyselina listová 68 30 (15 %*) Vitamín B12 (µg) kyanokobalamín 0,9 0,4 (15 %*) * = % referenčné hodnoty pokrmov u priemernej dospelej osoby Zloženie: Cestoviny 30 % (semolina z tvrdej pšenice); sójovej bielkoviny; dehydrované hovädzie mäso 9,5 %; pšeničná vláknina; cibuľa 7 %; paradajky 6 %; prírodné arómy (obsahujú pšenicu); zemiakový škrob; jedlá soľ; fruktóza; triglyceridy so stredným reťazcom; farbivá: karamel a extrakt z papriky; kyselina: kyselina citrónová; zahusťovadlo: guarová guma; petržlen; majorán; cesnak; vitamíny (C, B3, E, B5, B6, B2, B1, A, B9, B8, B12); maltodextrín; antioxidanty: extrakt z rozmarínu a alfa-tokoferoly. Alergény: Sója, lepok, zeler a siričitany. Môže obsahovať stopy horčice, mlieka a vajec. Návod na prípravu: Obsah vrecúška vysypte do vhodnej nádoby, pridajte 170 ml vriacej vody a dobre premiešajte. Ohrievajte 1 minútu v mikrovlnnej rúre a potom nechajte 5 minút odstáť. Určené na okamžitú konzumáciu. Upozornenie: Výrobok obsahuje lepok a nie je vhodný pre osoby na bezlepkovej diéte. Nepoužívať ako jediný zdroj potravy. Nevyhnutnou súčasťou výživy spotrebiteľov majú byť aj bežné pokrmy a potraviny, rovnako ako zdravý životný štýl. Výrobok je určený pre osoby staršie ako 18 rokov. Nevhodné pre tehotné a dojčiace ženy. Ak je výrobok konzumovaný ako súčasť nízkoenergetickej diéty, riaďte sa odporúčaniami odborníka so skúsenosťami v oblasti výživy ľudí. Počas užívania výrobku dodržujte dostatočný príjem tekutín (min. 1,5 l / deň). Neprekračujte doporučené dávkovanie! Krém s hydinovou príchuťou, 25 g Výživové hodnoty: Energetická hodnota 100 g 1 porcia – 25 g v prášku kJ 1474 368 kcal 348 87 Výživové hodnoty Tuky (g) 3,2 0,8 z toho nasýtené mastné kyseliny (g) 1,2 0,3 Sacharidy (g) 10,4 2,6 z toho cukry (g) 4,9 1,2 Vláknina (g) 2,1 0,5 Bielkoviny (g) 68,3 17,1 Soľ (g) 8,6 2,15 Vápnik (mg) 601 150 (19 %*) Fosfor (mg) 431 108 (15 %*) Vitamín A (µg) retinylacetát 480 120 (15 %*) Vitamín C (mg) kys. L-askorbová 48 12 (15 %*) Vitamín E (mg) DL-alfa-tokoferol 7,2 1,8 (15 %*) Vitamín B1 (mg) tiaminhydrochlorid 0,7 0,17 (15 %*) Vitamín B2 (mg) riboflavin 0,84 0,21 (15 %*) Vitamín B3 (mg) nikotinamid 9,6 2,4 (15 %*) Vitamín B5 (mg) D-pantotenát vápenatý 3,6 0,9 (15 %*) Vitamín B6 (mg) pyridoxinhydrochlo­rid 0,84 0,21 (15 %*) Vitamín B8 (µg) D-biotin 30 7,5 (15 %*) Vitamín B9 (µg) kys. pteroylmonoglu­tamová 120 30 (15 %*) Vitamín B12 (µg) kyanokobalamin 1,5 0,38 (15 %*) * = % referenčné hodnoty pokrmov u priemernej dospelej osoby Zloženie: Mliečne bielkoviny (emulgátor: slnečnicový lecitín); bielkoviny zo sóje; arómy (obsahujú mlieko, pšenicu, jačmeň, sóju); opečené krutóny 4,5 % (pšeničná múka, slnečnicový olej, pšeničný lepok, soľ, cukor, droždie); zvýrazňovač chuti: glutaman sodný; soľ; zahusťovadlo: xantanová guma; vitamíny (C, B3, E, B5, B6, B2, B1, A, B9, B8, B12); maltodextrín; protihrudkujúca látka: uhličitan horečnatý; petržlen; farbivo: kurkumín. Alergény: Lepok (pšenica, jačmeň), mlieko, sója.  Návod na prípravu: Obsah vrecúška vysypte do vhodnej nádoby, pridajte 180 ml vody a miešajte do vzniku homogénnej zmesi. Potom ohrievajte 1 minútu v mikrovlnnej rúre. Určené na okamžitú konzumáciu. Upozornenie: Výrobok obsahuje lepok a nie je vhodný pre osoby na bezlepkovej diéte. Dezert s marhuľovou príchuťou, 25 g Energetická hodnota 100 g 1 porcia – 25 g v prášku kJ 1537 384 kcal 364 91 Výživové hodnoty Tuky (g) 4 1 z toho nasýtené mastné kyseliny (g) 1,9 0,5 Sacharidy (g) 13,7 3,4 z toho cukry (g) 10,8 2,7 Vláknina (g) 6,9 1,7 Bielkoviny (g) 64,9 16,2 Soľ (g) 0,3 0,08 Vápnik (mg) 935 234 (29 %*) Fosfor (mg) 789 197 (28 %*) * = % referenčné hodnoty pokrmov u priemernej dospelej osoby Zloženie: Mliečne bielkoviny (emulgátor: slnečnicový a sójový lecitín); zahusťovadlá: guarová guma a karagénany; tvaroh v prášku 5 % (čiastočne odtučnené mlieko, laktóza a mliečne bielkoviny, mliečne baktérie); fruktóza; pšeničná vláknina; palmový olej; stabilizátor: fosforečnan draselný; marhule 1,1 %; kyseliny: kyselina citrónová, kyselina mliečna, mliečnan vápenatý; farbivo: oxid titaničitý; laktóza; protihrudkujúca látka: uhličitan horečnatý; arómy; sacharóza; škrob; vitamíny (C, B3, E, B5, B6, B2, B1, A, B9, B8, B12); maltodextrín; sladidlo: aspartam (obsahuje zdroj fenylalanínu); regulátor kyslosti: citran sodný. Alergény: Mlieko, sója, zeler. Návod na prípravu: Na prípravu pudingu pomaly prilejte 115 ml studenej vody a nechajte 15–30 min odstáť v chlade. Na prípravu milkshaku zmiešajte pomocou elektrického mixéra alebo metličky s 220 ml vody a nechajte 10 min odstáť. Upozornenie: Výrobok obsahuje zdroj fenylalanínu Chrumkavá čokoládová tyčinka, 42 g Výživové hodnoty: Energetická hodnota 100 g 1 porcia 42 g kJ 1722 723 kcal     411 173 Výživové hodnoty Tuky (g) 16 6,7 z toho nasýtené mastné kyseliny (g) 9,5 4 Sacharidy (g) 33 13,9 z toho cukry (g) 12,9 5,4 z toho polyoly (g) 13,3 5,6  z toho maltitol (g) 6,7 2,8 z toho glycerol (g) 6,6 2,8 z toho škrob (g) 6,8 2,9 Vláknina (g)    6,9 2,9 Bielkoviny (g)   35,7 15 Soľ (g) 0,95 0,4 Vápnik (mg) 300 126 (16 %*) * = % referenčné hodnoty pokrmov u priemernej dospelej osoby Zloženie: Zmes bielkovín (izolované sójovej bielkoviny, mliečne bielkoviny), voda, arašidy 4 %, čiastočne odtučnená arašidová múka 2 %, arašidové maslo, kakaový prášok 1,7 %, arašidový olej, arómy: maslo, nesladená čokoláda, cukor, tapiokový škrob, modifikovaný palmový olej, fruktooligosacha­róza, zvlhčovadlo: glycerín, emulgátor: sójový lecitín, protihrudkujúca látka: uhličitan vápenatý, smotana, mono a diglyceridy mastných kyselín, soľ, stabilizátor: fosforečnan sodný, sladidlá: sukralóza, soltitol a maltitiol, nátriumcitrát, repkový olej, antioxidant : tokoferol, zahusťovadlo: Karagenan Alergény: Mlieko, sója, arašidy, sezam. Vyrobené na zariadeniach spracovávajúcich rôzne druhy orechov, vajcia a obilniny.