Fínske príslovie hovorí, že žena vyzerá najkrajšie po saune. Lekári súhlasia a dopĺňajú, že nielen ženy, ale všetci sú po kvalitnej a pravidelnej saune krajší, zdravší a spokojnejší. Neveríte? S tromi vstupmi do sáun uveríte!
INFRASAUNA
Infrakabína vznikla v 20. storočí v Kórei a rýchlo sa rozšírila do celého sveta. Vysiela infračervené žiarenie s určitou
vlnovou dĺžkou a istým množstvom energie, ktoré telo absorbuje cez kožu a človek pociťuje teplo. Infračervené lúče prenikajú
hlboko do podkožia k cievam, teplo sa rýchlo transportuje do tela bez toho,
aby silne prehrievalo povrchové vrstvy kože.
Teplota v infrakabíne sa pohybuje v rozsahu 40–65 °C
(maximálne 80 °C), čo predstavuje veľmi príjemný teplotný komfort
v porovnaní s klasickou saunou a za krátky čas v kabíne dochádza
k intenzívnemu poteniu.
Vďaka infrasaune nastáva zrýchlená cirkulácia kyslíkom obohatenej krvi,
čo posilňuje imunitný systém, urýchľuje sa vylučovanie toxických
látok a obnovuje sa prirodzená rovnováha tela. Pravidelné
saunovanie prináša výnimočné zdravotné účinky a mnohé ďalšie výhody,
ako napríklad krásnu a hebkú pokožku. Ďalšie účinky infrasauny nájdete
TU.
Infrasauna pomáha pri:
celulitíde,
odbúravaní kalórií,
znižovaniu telesnej hmotnosti,
reumatických problémoch,
pri stuhnutých kĺboch,
urýchľuje hojenie rán a popálenín,
udržiavaní dobrého krvného tlaku,
zvyšuje pružnosť svalov,
zmierňuje bolesti,
spevňuje pokožku rovnomerne, na všetkých častiach tela,
upokojuje,
odbúrava stres,
vyplavuje endorfíny, ktoré navodzujú príjemné pocity.
FÍNSKA (SUCHÁ) SAUNA
Táto klasická sauna je výborná na regeneráciu tela a celkový fyzický
i psychický oddych. Teplota v kabíne dosahuje 65 –
90 °C v závislosti od zvolenej polohy (pri strope môže dosiahnuť
až 100 °C). Relatívna vlhkosť vzduchu je nízka, pohybuje sa v rozpätí
3 až 8 %. Pre tento typ sauny je charakteristický krátky parný náraz a mechanické dráždenie pokožky šľahaním metličkami alebo inými
prostriedkami.
Saunovanie prebieha v dvoch fázach – fáza ohrievania
(dochádza k intenzívnemu poteniu, pokožka sa zbavuje cez póry nečistôt,
vylučujú sa toxíny, pokožka sa prekrvuje, povzbudzuje sa látková výmena)
a rovnako dôležitá fáza ochladenia (nasleduje hneď po ohreve, prevádza sa prevažne prudko – v studenej sprche, poliatím sa studenou vodou z vedra, v ochladzovacom bazéne, v prírodnom potoku,
v snehu alebo ľadovou drťou). Tento cyklus saunovania sa obvykle
opakuje 2 až 3-krát.