Pôvodná ponuka už bohužiaľ vypršala. Prezrite si jej detaily alebo objavte ďalšiu.
ONLINE fitness coaching: Individuálny stravovací a tréningový plán
Nenechajte si ujsť nové ponuky podniku Fitness terapia
Postrážime, aby vám už žiadna nová ponuka neutiekla.
Upozornenie nastavené Upozornenie odhlásené
Prihlásením k odberu vyjadrujete súhlas s podmienkami použitiaZlavomat.sk. Prečítajte si taktiež informácie o tom, ako spracovávame osobné údaje.
Podobné ponuky, z ktorých si určite vyberiete
Prehľad ponuky
Dodržiavala som rôzne diéty, ktoré mi nepomohli dosiahnuť cieľ a tak som sa rozhodla vyskúšať…
Zobraziť všetky hodnotenia
Termín
Platnosť do 31. 7. 2021.
V cene
Základný nutričný plán - Jednoduchšia forma online stravovacieho plánu, určená pre ľudí, ktorí chcú získať základný prehľad o stravovacích návykoch s jednoduchým rozpisom toho najpodstatnejšieho.
- Rozpis na 8 stranách
- Úvodné predstavenie a poznámky k plánu
- Presné rozloženie makroživín v priebehu dňa
- Vhodné zdroje makroživín – uvedený presný počet na 100g
- Zaradenie refeed / cheat dní
- Zoznam vhodných potravín s odporučením, kedy a koľko užívať
- Pitný režim
- Suplementy – rozpis vhodných suplementov na základe cieľov, dávkovanie + odkazy do e‑shopov na odporúčané produkty
- Neurotyping- Revolúcia v tréningu – stravovací plán na základe neurologického profilu/typu – charakteristika človeka nám dá podrobný návod na správnu stravovaciu stratégiu
- Online komunikácia počas spolupráce prostredníctvom emailu.
- Vhodná forma stravovacieho plánu pre všetkých bez ohľadu na to či chcete schudnúť alebo pribrať.
- Po zakúpení voucheru je potrebné urobiť registráciu e‑mailom na: mario@fitnessterapia.sk.
- Pri e‑mailovej registrácii uveďte meno, priezvisko a kód voucheru.
- Stačí sa preukázať platným voucherom v mobilnom telefóne alebo v sms.
- Rezerváciu môžete zmeniť 24 hodín pred rezervovaným termínom. V prípade zmeny rezervácie menej než 24 hodín pred dohodnutým termínom, alebo v prípade, že sa na termín nedostavíte, voucher prepadá v plnej výške bez nároku na refundáciu. Dátum je možné zmeniť iba jedenkrát.
- Voucher s rezervovaným termínem nie je možné stornovať ani refundovať.
- Voucher bez termínu môžete v rámci 14dňovej lehoty stornovať, alebo po skončení platnosti voucheru refundovať podľa platných pravidiel.
Využite body zo zamestnaneckých programov. Na túto ponuku môžete využiť body týchto benefitných spoločností:
- Edenred – previesť body
- Benefit Plus – previesť body
Ako funguje prevod benefitných bodov?
Termín
Platnosť do 31. 7. 2021.
V cene
Pokročilý nutričný plán - Podrobná forma online stravovacieho plánu, určená pre ľudí, ktorí chcú získať detailný popis všetkého, čo patrí k výžive.
- Rozpis na 15 stranách
- Úvodné predstavenie a poznámky k plánu
- Tabuľka na presný výpočet kalórií s možnosťami ďalšieho progresu
- Týždenné ciele a návrhy na zmeny v týždňových cykloch
- Predstavenie makroživín a krátka charakteristika: bielkoviny, sacharidy, tuky
- Presné rozloženie makroživín v priebehu dňa
- Vhodné zdroje makroživín – uvedený presný počet na 100g
- Zaradenie refeed / cheat dní
- Ukážka vhodného nákupu na 1 týždeň - rady, tipy a triky, ako ušetriť a kde nakúpiť
- Rozvrh jedál - každá časť dňa (raňajky, obed..) obsahuje 4 možnosti/varianty jedla = obrovská pestrosť
- Pitný režim
- Online komunikácia počas spolupráce prostredníctvom emailu.
- Suplementy – rozpis vhodných suplementov na základe cieľov, dávkovanie + odkazy do e‑shopov na odporúčané produkty
- V prípade záujmu: ukážkový a podrobný rozpis jedálnička na celý prvý týždeň od A-Z
- Neurotyping - Revolúcia v tréningu – stravovací plán na základe neurologického profilu/typu – charakteristika človeka nám dá podrobný návod na správnu stravovaciu stratégiu
- Vhodná pre všetkých bez ohľadu na to či chcete schudnúť alebo pribrať.
- Po zakúpení voucheru je potrebné urobiť registráciu e‑mailom na: mario@fitnessterapia.sk.
- Pri e‑mailovej registrácii uveďte meno, priezvisko a kód voucheru.
- Stačí sa preukázať platným voucherom v mobilnom telefóne alebo v sms.
- Rezerváciu môžete zmeniť 24 hodín pred rezervovaným termínom. V prípade zmeny rezervácie menej než 24 hodín pred dohodnutým termínom, alebo v prípade, že sa na termín nedostavíte, voucher prepadá v plnej výške bez nároku na refundáciu. Dátum je možné zmeniť iba jedenkrát.
- Voucher s rezervovaným termínem nie je možné stornovať ani refundovať.
- Voucher bez termínu môžete v rámci 14dňovej lehoty stornovať, alebo po skončení platnosti voucheru refundovať podľa platných pravidiel.
Využite body zo zamestnaneckých programov. Na túto ponuku môžete využiť body týchto benefitných spoločností:
- Edenred – previesť body
- Benefit Plus – previesť body
Ako funguje prevod benefitných bodov?
Termín
Platnosť do 31. 7. 2021.
V cene
Na výber z:
- Silová terapia - Tréningy vhodné pre ľudí cvičiacich vo fitness centrách, s prístupom ku všetkému potrebnému vybaveniu – nech už je cieľom čokoľvek: chudnutie, naberanie svalovej hmoty, sila či kondícia
- Domáca terapia - Tréningy vhodné pre ľudí cvičiacich hlavne v domácom prostredí, s využitím vlastného tela, s minimálnym alebo len základným náčiním a vybavením.
- Pohybová terapia - Tréningy vhodné pre ľudí cvičiacich hlavne vo vonkajšom prostredí so zámerom zlepšenia pohybových a kondičných prvkov s využitím vlastného tela, workoutových ihrísk.
Tréningové plány:
- Rozpis na 15 stranách
- Úvodné predstavenie a poznámky k plánu
- Online komunikácia počas spolupráce prostredníctvom emailu
- Presné určenie s akými váhami sa bude pracovať – postupnosť, progresia, pravidelnosť + stratégia na vypočítanie váh
- Podrobný rozpis cvikov, sérií, opakovaní, páuz, tempa
- Princípy a zaradenie rozcvičky + strečingu – presný popis, čo robiť od A-Z (od momentu od kedy vkročíte do posilňovne až po váš odchod)
- Technika cvikov - podrobný popis najčastejšách chýb, na čo dávať pozor
- Kardio – prečo, ako, koľko
- Formy deloadu
- Fotopredloha + videopredloha
- Neurotyping: Revolúcia v tréningu – tréningový plán na základe neurologického profilu/typu – charakteristika človeka nám dá podrobný návod na správnu tréningovú stratégiu
- Po zakúpení voucheru je potrebné urobiť registráciu e‑mailom na: mario@fitnessterapia.sk.
- Pri e‑mailovej registrácii uveďte meno, priezvisko a kód voucheru.
- Stačí sa preukázať platným voucherom v mobilnom telefóne alebo v sms.
- Rezerváciu môžete zmeniť 24 hodín pred rezervovaným termínom. V prípade zmeny rezervácie menej než 24 hodín pred dohodnutým termínom, alebo v prípade, že sa na termín nedostavíte, voucher prepadá v plnej výške bez nároku na refundáciu. Dátum je možné zmeniť iba jedenkrát.
- Voucher s rezervovaným termínem nie je možné stornovať ani refundovať.
- Voucher bez termínu môžete v rámci 14dňovej lehoty stornovať, alebo po skončení platnosti voucheru refundovať podľa platných pravidiel.
Využite body zo zamestnaneckých programov. Na túto ponuku môžete využiť body týchto benefitných spoločností:
- Edenred – previesť body
- Benefit Plus – previesť body
Ako funguje prevod benefitných bodov?
Spaľovanie tukov, chudnutie či naberanie svalov online? Áno, je to možné! Nechajte si vypracovať online individuálny stravovací a tréningový plán od certifikovaného fitness trénera a odborníka na výživu.
Bez úvodnej konzultácie to nejde
Na vypracovanie individuálneho tréningového a stravovacieho plánu na mieru vás tréner potrebuje spoznať, resp. dozvedieť sa základné informácie o vašom spôsobe života – aké máte zázemie, pracovné zaradenie, stravovacie návyky, športovú a zdravotnú anamnézu, doterajšie skúsenosti s cvičením, finančné možnosti a aj výsledky, ktoré by ste chceli cvičením dosiahnuť. Na základe týchto poznatkov (a s ohľadom na vaše prípadné obmedzenia), vypracuje tréner váš neurologický profil (tzv. neurotyping) a prispôsobí stravovaciu či tréningovú stratégiu tak, aby ste ju zvládli dodržiavať a dosiahli tak vytýčené ciele.
Základný nutričný plán
S týmto plánom získate základný prehľad o vhodných stravovacích návykoch (vrátane zaradenia refeed/cheat dní), pitnom režime, odporúčaných potravinách a presnom rozložení príjmu makroživín v priebehu dňa. V osemstranovom dokumente nájdete aj rozpis vhodných suplementov na základe vašich cieľov, ich dávkovanie, ako aj odkazy do e‑shopov, kde si odporúčané produkty môžete zakúpiť.
Pokročilý nutričný plán
Podrobná forma stravovacieho plánu obsahuje detailný prehľad všetkého, čo patrí k výžive. Pätnásťstranový dokument zahŕňa okrem odporúčaných potravín aj tabuľku na presný výpočet kalórií s možnosťami ďalšieho progresu a týždenné ciele a návrhy na zmeny v týždňových cykloch. Do plánu je zaradená aj ukážka vhodného nákupu na 1 týždeň s tipmi ako ušetriť a rozvrh jedál na každú časť dňa. Samozrejmosťou sú odporúčané suplementy na základe vašich cieľov a ich dávkovanie.
Tréningový plán
Podľa vašich vlastných cieľov a na základe odporúčaní trénera máte na výber 3 druhy tréningových plánov. Obsahujú podrobný rozpis cvikov, sérií, opakovaní, páuz a tempa s podrobným popisom ako ich vykonávať od A po Z, a na aké chyby si treba dávať pozor. K dispozícií budete mať aj foto a video predlohu. Tréningy budú zahŕňať aj prácu s váhami a do plánu je, samozrejme, zaradená aj vhodná rozcvička a strečing, kardio cvičenia.
|
Mám plán. A čo ďalej?
Odoslaním plánu to nekončí, práve naopak. Vizitkou dobrého poradcu a trénera je sledovanie progresu klienta aj po vypracovaní a odovzdaní všetkých podkladov. Tréner vám bude k dispozícii počas celej doby plnenia vášho plánu – komunikovať a konzultovať s ním môžete prostredníctvom e‑mailu. Ak vám náhodou váš individuálny stravovací či tréningový plán z akýchkoľvek dôvodov nebude 100% vyhovovať, môže vám navrhnúť určité zmeny či inak poradiť. Viac informácií o trénerovi si prečítate TU.
|
Mário Bunda je certifikovaný kondičný a fitness tréner 1. kvalifikačného stupňa. Trénovanie a cvičenie je nielen jeho prácou, ale hlavne vášňou a hobby zároveň. K trénovaniu a pomáhaniu ľuďom, ktoré sú jeho poslaním, pristupuje s maximálnou zodpovednosťou a dôrazom na individualitu každého svojho klienta. „Každý klient, ktorý ma osloví, je pre mňa rovnako dôležitý a zaslúži si 100% individuálny prístup. Preto odo mňa každý dostáva najefektívnejšie služby, ktoré sú založené na čestnosti, pravde a odovzdaní všetkých mojich skúseností. Môj prístup zahŕňa niekoľko dôležitých prvkov, ktorými sa odlišujem od priemerných trénerov, a ktoré sú zárukou skutočnej kvality.“ |
