Pôvodná ponuka už bohužiaľ vypršala. Prezrite si jej detaily alebo objavte ďalšiu.
ONLINE fitness coaching: Individuálny stravovací a tréningový plán
Nenechajte si ujsť nové ponuky podniku Fitness terapia
Postrážime, aby vám už žiadna nová ponuka neutiekla.
Upozorniť na nové ponukyNenechajte si ujsť nové ponuky podniku Fitness terapia
Postrážime, aby vám už žiadna nová ponuka neutiekla.
Upozorniť na nové ponukyPrihlásením k odberu vyjadrujete súhlas s podmienkami použitiaZlavomat.sk. Prečítajte si taktiež informácie o tom, ako spracovávame osobné údaje.
Upozornenie nastavené
Podobné ponuky, z ktorých si určite vyberiete
Prehľad ponuky
Dodržiavala som rôzne diéty, ktoré mi nepomohli dosiahnuť cieľ a tak som sa rozhodla vyskúšať…
Zobraziť všetky hodnotenia
Spaľovanie tukov, chudnutie či naberanie svalov online? Áno, je to možné! Nechajte si vypracovať online individuálny stravovací a tréningový plán od certifikovaného fitness trénera a odborníka na výživu.
Bez úvodnej konzultácie to nejde
Na vypracovanie individuálneho tréningového a stravovacieho plánu na mieru vás tréner potrebuje spoznať, resp. dozvedieť sa základné informácie o vašom spôsobe života – aké máte zázemie, pracovné zaradenie, stravovacie návyky, športovú a zdravotnú anamnézu, doterajšie skúsenosti s cvičením, finančné možnosti a aj výsledky, ktoré by ste chceli cvičením dosiahnuť. Na základe týchto poznatkov (a s ohľadom na vaše prípadné obmedzenia), vypracuje tréner váš neurologický profil (tzv. neurotyping) a prispôsobí stravovaciu či tréningovú stratégiu tak, aby ste ju zvládli dodržiavať a dosiahli tak vytýčené ciele.
Základný nutričný plán
S týmto plánom získate základný prehľad o vhodných stravovacích návykoch (vrátane zaradenia refeed/cheat dní), pitnom režime, odporúčaných potravinách a presnom rozložení príjmu makroživín v priebehu dňa. V osemstranovom dokumente nájdete aj rozpis vhodných suplementov na základe vašich cieľov, ich dávkovanie, ako aj odkazy do e‑shopov, kde si odporúčané produkty môžete zakúpiť.
Pokročilý nutričný plán
Podrobná forma stravovacieho plánu obsahuje detailný prehľad všetkého, čo patrí k výžive. Pätnásťstranový dokument zahŕňa okrem odporúčaných potravín aj tabuľku na presný výpočet kalórií s možnosťami ďalšieho progresu a týždenné ciele a návrhy na zmeny v týždňových cykloch. Do plánu je zaradená aj ukážka vhodného nákupu na 1 týždeň s tipmi ako ušetriť a rozvrh jedál na každú časť dňa. Samozrejmosťou sú odporúčané suplementy na základe vašich cieľov a ich dávkovanie.
Tréningový plán
Podľa vašich vlastných cieľov a na základe odporúčaní trénera máte na výber 3 druhy tréningových plánov. Obsahujú podrobný rozpis cvikov, sérií, opakovaní, páuz a tempa s podrobným popisom ako ich vykonávať od A po Z, a na aké chyby si treba dávať pozor. K dispozícií budete mať aj foto a video predlohu. Tréningy budú zahŕňať aj prácu s váhami a do plánu je, samozrejme, zaradená aj vhodná rozcvička a strečing, kardio cvičenia.
|
Mám plán. A čo ďalej?
Odoslaním plánu to nekončí, práve naopak. Vizitkou dobrého poradcu a trénera je sledovanie progresu klienta aj po vypracovaní a odovzdaní všetkých podkladov. Tréner vám bude k dispozícii počas celej doby plnenia vášho plánu – komunikovať a konzultovať s ním môžete prostredníctvom e‑mailu. Ak vám náhodou váš individuálny stravovací či tréningový plán z akýchkoľvek dôvodov nebude 100% vyhovovať, môže vám navrhnúť určité zmeny či inak poradiť. Viac informácií o trénerovi si prečítate TU.
Mário Bunda je certifikovaný kondičný a fitness tréner 1. kvalifikačného stupňa. Trénovanie a cvičenie je nielen jeho prácou, ale hlavne vášňou a hobby zároveň. K trénovaniu a pomáhaniu ľuďom, ktoré sú jeho poslaním, pristupuje s maximálnou zodpovednosťou a dôrazom na individualitu každého svojho klienta. „Každý klient, ktorý ma osloví, je pre mňa rovnako dôležitý a zaslúži si 100% individuálny prístup. Preto odo mňa každý dostáva najefektívnejšie služby, ktoré sú založené na čestnosti, pravde a odovzdaní všetkých mojich skúseností. Môj prístup zahŕňa niekoľko dôležitých prvkov, ktorými sa odlišujem od priemerných trénerov, a ktoré sú zárukou skutočnej kvality.“ |