Pretancujte sa k vytúženej postave a získajte zdravé sebavedomie cvičením špeciálnej jogy, ktorá vás naučí ľúbiť samých seba. Otvorte dvere svojho vnútra a privítajte svoje nové a radostné JA.
Online kurz Joga pre sebalásku
Porovnávate sa s druhými a máte pocit, že nie ste dosť dobrí? Kladiete
svoje potreby na posledné miesto a váš život nenapĺňa vaše očakávania,
pretože sa stále „musíte“ na niečo hrať? Ak ste odpovedali áno,
v prejavení svojho skutočného ja vám bráni nedostatok sebalásky.
Sebaláska je stav, v ktorom prijímate samých seba s tým, čo sa vám na sebe páči, aj nepáči. Osloboďte sa od pochybností o sebe a rozpoznajte svoju hodnotu. Ako na to? So všetkým potrebným vám
pomôže video kurz, v ktorom sa spája cvičenie hatha jogy a restoratívnej
jogy. Tvorí ho päť hlavných lekcií, ku ktorým budete mať
prístup celý rok, a ako darček k nim dostanete aj lekciu jogy pre vnútorný
pokoj.
Joga je skvelý spôsob, ako upokojiť svoju myseľ prostredníctvom
dychových a relaxačných cvičení, pri ktorých sa dokážeme lepšie spojiť
so svojím vnútrom a telom. Je potom pre nás ľahšie vnímať ich signály,
ako aj svoje myšlienky, emócie a potreby.
Hatha joga
Zameriava sa na dosiahnutie rovnováhy v tele a mysli. Pomáha uvoľniť stuhnuté svaly a bolesť,
zvýšiť pohyblivosť kĺbov a posilniť svalstvo celého tela. Cvičenie
prebieha v pomalšom tempe a je vhodné aj pre začiatočníkov.
Restoratívna joga
Jej cieľom je zregenerovať celý organizmus.
V jednotlivých pozíciách sa zotrváva dlhší čas – aj 5 minút, preto
sa pri nej zvyknú používať pomôcky na podporu telesného pohodlia (deky,
vankúše). Tento druh jogy pomáha upokojiť nervový systém,
a tak uvoľniť stres. Vďaka tomu dochádza k zníženiu
hladiny hormónu kortizol, čo prispieva k podpore
imunity.
Cvičenia sa nesú v duchu sebalásky, vďaka nim sa naučíte rešpektovať
samých seba, počúvať a napĺňať svoje potreby a túžby, dovoliť si
dopriať si radosť, vyjadrovať svoje autentické ja a dokázať si stanoviť
osobné hranice. Viac informácii o tomto jedinečnom kurze si môžete
prečítať TU.
Online kurz Pretancuj sa k fit postave
Chcete sa zbaviť nadbytočnej váhy, spevniť svoju postavu a cítiť sa pohodlne vo vlastnom tele? Tento video kurz je potom pre vás ako stvorený, o to viac, keď milujete tanec. Jednotlivé lekcie totiž
spájajú spevňovacie cviky
pre svaly a tanečný fitness. Tréningový plán je rozvrhnutý na 21 dní a odporúča sa cvičiť podľa neho sa 4–5× týždenne, samozrejme,
podľa vašich časových možností.
Latino & Reggaeton Cardio Session
Tanečný cardio tréning inšpirovaný latinsko-americkými tancami a reggaetonom. Účinný spôsob, ako spáliť kalórie a skvele sa pri tom
zabaviť!
Dancing Abs
Efektívna kombinácia tanečných pohybov, ktoré zoštíhlia a spevnia
tvoje brucho. A čo je na tom najlepšie? Nebudeme robiť žiadne brušáky,
iba tancovať!
Total Body Sculpt
Kompletný spevňovací tréning, ktorý vytvaruje tvoje nohy, zadok,
brucho, pás a ruky. Budeme cvičiť iba s vlastnou váhou, takže
nepotrebuješ žiadne špeciálne pomôcky.
Afrobeat Burnout
Tanečno-spevňovací tréning inšpirovaný Afrobeatom a africkými tancami
je skvelou kombináciou tanca a spevňovacích cvikov, ktorá ti pomôže
spáliť kalórie a vytvarovať svaly celého tela.
Lean Legs & Toned Bum
Účinná kombinácia tanca a spevňovacích cvikov pre štíhle nohy a pevný zadok. Budeme striedať tanečné pohyby a spevňovacie cviky pre čo
najrýchlejšie odbúranie tukov a vytvarovanie svalov.
naštartujete svoj metabolizmus a spálite kalórie, čo urýchli
odburávanie tukov
zoštíhlite, spevníte a vytvarujete brucho, zadok, nohy, ruky a chrbát
odreagujete svoju myseľ a nabijete sa pozitívnou energiou
Tešiť sa môžete na rôzne tanečné i hudobné štýly
plné temperamentu a pozitívnej energie. Ako darček navyše
získate prístup aj k trom bonusovým video tréningom pre pevný zadok, štíhle brucho a štíhle nohy.