SM systém tréning alebo cvičenie so seniormi v HealthyCare
Nenechajte si ujsť nové ponuky podniku HealthyCare
Postrážime, aby vám už žiadna nová ponuka neutiekla.
Podobné ponuky, z ktorých si určite vyberiete
Prehľad ponuky
Termín
Platnosť do 30. 9. 2022.
V cene
- Sada jednoduchých a účinných cvikov založených na aktivácii svalových špirál, ktoré vyrovnávajú chrbticu do stredovej osi a tým sa uvoľňujú blokády chrbtice, zväčšuje sa priestor pre medzistavcové platničky, a predchádza zvýšenému opotrebovaniu kĺbov.
- Cvičenie sa využíva aj ako prevencia porúch všetkých kĺbov (bedrových, kolenných).
- Je vhodné pre všetky vekové kategórie
- Trvanie cvičenia: 30 minút
- Rezervácia: Po zakúpení voucheru sa, prosím, objednajte vopred na tel. č. +421 949 352 897
- Pri uplatnení voucheru sa stačí sa preukázať platným voucherom v mobilnom telefóne alebo v sms.
- Rezerváciu môžete zmeniť 24 hodín pred rezervovaným termínom. Zmenu termínu je možné vykonať iba raz, a to cez zákaznícke rozhranie v „Moje nákupy“. V prípade zmeny rezervácie menej než 24 hodín pred dohodnutým termínom, alebo v prípade, že sa na termín nedostavíte, voucher prepadá v plnej výške bez nároku na refundáciu.
- Voucher s rezervovaným termínem nie je možné stornovať ani refundovať.
- Voucher bez termínu môžete v rámci 14dňovej lehoty stornovať, alebo po skončení platnosti voucheru refundovať podľa platných pravidiel.
- akútne zápaly
- infekčné ochorenia
- horúčkové ochorenia
- nádorové a krvácavé ochorenia
Využite body zo zamestnaneckých programov. Na túto ponuku môžete využiť body týchto benefitných spoločností:
- Edenred – previesť body
- Benefit Plus – previesť body
Ako funguje prevod benefitných bodov?
Termín
Platnosť do 30. 9. 2022.
V cene
- Komplexné liečebné cvičenie s profesionálnym fyzioterapeutom
- Sada jednoduchých a účinných cvikov založených na aktivácii svalových špirál, ktoré vyrovnávajú chrbticu do stredovej osi a tým sa uvoľňujú blokády chrbtice, zväčšuje sa priestor pre medzistavcové platničky, a predchádza zvýšenému opotrebovaniu kĺbov.
- Cvičenie sa využíva aj ako prevencia porúch všetkých kĺbov (bedrových, kolenných).
- Je vhodné pre všetky vekové kategórie
- Trvanie cvičenia: 60 minút
- Rezervácia: Po zakúpení voucheru sa, prosím, objednajte vopred na tel. č. +421 949 352 897
- Pri uplatnení voucheru sa stačí sa preukázať platným voucherom v mobilnom telefóne alebo v sms.
- Rezerváciu môžete zmeniť 24 hodín pred rezervovaným termínom. Zmenu termínu je možné vykonať iba raz, a to cez zákaznícke rozhranie v „Moje nákupy“. V prípade zmeny rezervácie menej než 24 hodín pred dohodnutým termínom, alebo v prípade, že sa na termín nedostavíte, voucher prepadá v plnej výške bez nároku na refundáciu.
- Voucher s rezervovaným termínem nie je možné stornovať ani refundovať.
- Voucher bez termínu môžete v rámci 14dňovej lehoty stornovať, alebo po skončení platnosti voucheru refundovať podľa platných pravidiel.
- akútne zápaly
- infekčné ochorenia
- horúčkové ochorenia
- nádorové a krvácavé ochorenia
Využite body zo zamestnaneckých programov. Na túto ponuku môžete využiť body týchto benefitných spoločností:
- Edenred – previesť body
- Benefit Plus – previesť body
Ako funguje prevod benefitných bodov?
Termín
Platnosť do 30. 9. 2022.
V cene
- Cvičenie pre ľudí vo vyššom veku je veľmi dôležité.
- Pomáha predchádzať chorobám a znižuje riziko: cukrovky, srdcovo-cievneho ochorenia, príznaky depresie, zlomeniny kostí, problémy s mobilitou a kognitívne poruchy.
- Cviky sú zamerané na silu, ohybnosť a rovnováhu. Rovnováha je veľmi dôležitá nakoľko je hlavným nástrojom pri predchádzaní pádom.
- Trvanie cvičenia: 60 minút
- Rezervácia: Po zakúpení voucheru sa, prosím, objednajte vopred na tel. č. +421 949 352 897
- Pri uplatnení voucheru sa stačí sa preukázať platným voucherom v mobilnom telefóne alebo v sms.
- Rezerváciu môžete zmeniť 24 hodín pred rezervovaným termínom. Zmenu termínu je možné vykonať iba raz, a to cez zákaznícke rozhranie v „Moje nákupy“. V prípade zmeny rezervácie menej než 24 hodín pred dohodnutým termínom, alebo v prípade, že sa na termín nedostavíte, voucher prepadá v plnej výške bez nároku na refundáciu.
- Voucher s rezervovaným termínem nie je možné stornovať ani refundovať.
- Voucher bez termínu môžete v rámci 14dňovej lehoty stornovať, alebo po skončení platnosti voucheru refundovať podľa platných pravidiel.
- akútne zápaly
- infekčné ochorenia
- horúčkové ochorenia
- nádorové a krvácavé ochorenia
Využite body zo zamestnaneckých programov. Na túto ponuku môžete využiť body týchto benefitných spoločností:
- Edenred – previesť body
- Benefit Plus – previesť body
Ako funguje prevod benefitných bodov?
Budíte sa ráno celý rozlámaný, vaša chrbtica štrajkuje a nohy už nie sú také rýchle ako bývali? Je čas začať sa naplno venovať svojmu zdraviu. Pravidelným cvičením pod dohľadom fyzioterapeuta sa vyrieši množstvo vašich fyzických problémov.
SM systém individuálne alebo s fyzioterapeutom
Máte bolesti a problémy s chrbticou? Trápi vás hernia disku, poruchy držania tela, bolesti v
oblasti lopatiek, stuhnuté svaly krku alebo skolióza? Potom je táto terapia vhodná práve pre vás. Táto rehabilitačná metóda podľa Mudr. Smíška je cvičebný systém ktorý sa používa u pacientov s problémami chrbta, s vyklenutím platničiek a skoliózou.
Postup cvičenia
Vykonávať budete sadu jednoduchých a účinných cvikov založených na aktivácii svalových špirál, ktoré vyrovnávajú chrbticu do stredovej osi a tým sa uvoľňujú blokády chrbtice. Zväčší sa priestor pre
medzistavcové platničky a tým sa predchádza zvýšenému opotrebovaniu kĺbov. Cvičenie sa však využíva aj ako prevencia porúch všetkých kĺbov (bedrových, kolenných, ramenných ale i členkov a klenby nohy. Cvičenie je vhodné pre všetky vekové kategórie.
Dobre vedieť: Na výber máte 30 minútové cvičenie alebo komplexný 60 minútový tréning s fyzioterapeutom.
Cvičenie so seniormi
Cvičenie je pre ľudí vo vyššom veku veľmi dôležité. Cviky sa zameriavajú na silu, ohybnosť a
rovnováhu. Rovnováha je veľmi dôležitá nakoľko je hlavným nástrojom pri predchádzaní pádom. S
pribúdajúcim vekom sa znižuje fyzická sila a preto je dôležité udržiavanie svalovej sily a hmoty. Cvičenie trvá 60 minút a je primerané veku účastníkov.
Cvičenie pomáha predchádzať chorobám a znižuje riziko:
- cukrovky
- srdcovo-cievneho ochorenia
- depresie
- zlomeniny kostí
- problémov s mobilitou a kognitívne poruchy
Prečo cvičiť so seniormi:
Vplyvom prirodzeného starnutia nastávajú v organizme fyzické zmeny, ktoré postihujú orgány, svalstvo, kosti a kĺby. Tiež ochorenia srdcovo-cievne, metabolické, pohybové, duševné, neurologické atď.
Cvičenie zabraňuje:
- Rýchlemu poklesu svalovej hmoty
- Úbytku objemu svalov
- Zhoršeniu pohyblivosti
- Zhoršenie držania tela
- Zhoršenie koordinácie pohybov
- Pokles výkonnosti
- Proti sociálnej izolácii
Cviky sú zamerané na posilnenie oslabených svalov a natiahnutie skrátených svalov. Pravidelné cvičenie zlepšenie koordináciu seniora, zlepšuje stabilitu a tým predchádza pádom. Špeciálne vyvinuté cviky dokážu tiež zvýšiť rozsah pohyblivosti v kĺboch.
Pri cvičení sa využíva:
- Cvičenie s vlastnou váhou tela
- Cvičenie s overbalom
- Cvičenie s malými činkami
- Cvičenie s gumovými therabandmi a expandermi
- Cvičenie s fitloptami
- Cvičenia zamerané na kĺbovú pohyblivosť
