MonFit: SM systém pre zdravú chrbticu alebo cvičenie na chudnutie (individuálne lekcie aj vstupy na skupinové cvičenia)
Nenechajte si ujsť nové ponuky podniku MonFit
Postrážime, aby vám už žiadna nová ponuka neutiekla.
Podobné ponuky, z ktorých si určite vyberiete
Prehľad ponuky
Termín
Platnosť do 30. 11. 2023.
V cene
- 1 × 60 min. Individuálna lekcia zameraná na chudnutie pod vedením skúsenej lektorky (šitá na mieru podľa potrieb a požiadaviek zákazníka)
- 2 × 45 min. Skupinová lekcia cvičenia podľa vlastného výberu pod vedením skúsenej lektorky
- na výber cvičenie „fit lopty“ alebo funkčný tréning podľa aktuálneho rozvrhu
- cvičenie v malej skupine
- Rezervácia: Rezervácia termínu je nutná prostredníctvom online rozvrhu – https://monfit.isportsystem.sk/, prípadne je možné si rezervovať termín e‑mailom na info@monfit.skalebo na tel. čísle +421 944 539 546.
- Stačí sa preukázať platným voucherom v mobilnom telefóne alebo v SMS.
- V prípade, že sa nemôžete dostaviť na rezervovaný termín, oznámte to čo najskôr prostredníctvom rezervačného systému na https://monfit.isportsystem.sk/ alebo e‑mailom na info@monfit.sk.
Využite body zo zamestnaneckých programov. Na túto ponuku môžete využiť body týchto benefitných spoločností:
- Edenred – previesť body
- Benefit Plus – previesť body
Ako funguje prevod benefitných bodov?
Termín
Platnosť do 30. 11. 2023.
V cene
- 1 × 60 min. Individuálna lekcia cvičenia SM systém pod vedením skúsenej lektorky
- 2 × 60 min. Skupinová lekcia cvičenia SM systém pod vedením skúsenej lektorky
- cvičenie v malej skupine (max. 5 osôb)
- Rezervácia: Rezervácia termínu je nutná prostredníctvom online rozvrhu – https://monfit.isportsystem.sk/, prípadne je možné si rezervovať termín e‑mailom na info@monfit.skalebo na tel. čísle +421 944 539 546.
- Stačí sa preukázať platným voucherom v mobilnom telefóne alebo v SMS.
- V prípade, že sa nemôžete dostaviť na rezervovaný termín, oznámte to čo najskôr prostredníctvom rezervačného systému na https://monfit.isportsystem.sk/ alebo e‑mailom na info@monfit.sk.
Využite body zo zamestnaneckých programov. Na túto ponuku môžete využiť body týchto benefitných spoločností:
- Edenred – previesť body
- Benefit Plus – previesť body
Ako funguje prevod benefitných bodov?
Chrbát bez bolesti a vyformovaná postava sú cieľom mnohých. Ak k nim patríte i vy, namierte svoje kroky do MonFit. Zacvičíte si pod dohľadom skúsenej lektorky, zabavíte sa a spoločne odhalíte tajomstvo zdravého pohybu.
SM systém
Postarajte sa o svoju chrbticu tým najpríjemnejším spôsobom. SM systém (špirálna stabilizácia chrbtice) je súbor základných cvikov s gumovým lanom, v ktorom sa spája posilňovanie, naťahovanie a nácvik koordinovaných pohybov. Toto unikátne rehabilitačné cvičenie vás naučí správne držať telo, uvoľniť, precvičiť a natiahnuť chrbát. Zo SM systému benefitujú deti, dospelí, seniori, ale i ženy po pôrode, ľudia s nesprávnym držaním tela, skoliózou, herniou disku, vybočeným palcom (halluxom valgus) či stuhnutými svalmi šije a krku. Výborne poslúži aj ľuďom s extrémne namáhaným svalstvom ako sú športovci a ľudia pracujúci vo fyzicky náročných profesiách.
Užiť si ho môžete na individuálnej lekcii pod vedením lektorky, čo sa mimoriadne hodí najmä, ak s týmto druhom cvičenia človek nemá skúsenosti. Skúsenejším cvičencom sa odporúča skombinovať ich aj so skupinovými lekciami pod vedením skúsenej lektorky.
Cvičenie na chudnutie
Pohyb je základ, o tom niet pochýb. Pri formovaní postavy to platí dvojnásobne. Dajte si do tela pod dohľadom skúsenej lektorky. Individuálna lekcia je špecificky zameraná na chudnutie a je šitá na mieru podľa potrieb a požiadaviek klienta. Lekciu môžete skombinovať so skupinovým cvičením podľa vlastného výberu. Cvičenie prebieha v malých skupinkách (5 osôb), trénerka sa tak lepšie povenuje jednotlivcom.
Na výber je cvičenie „fit lopty“ alebo funkčný tréning podľa aktuálneho rozvrhu:
- Funkčný tréning je zameraný na tvarovanie a spevnenie tela s vlastnou váhou alebo s malými činkami. Pozornosť sa bude venovať najmä problematickým partiám ako sú zadok, boky, stehná, brucho ale aj ruky.
- Fitlopta je vhodná na uvoľňujúce cvičenia aj posilňovanie a je s ňou možné precvičiť celé telo. Nestabilita fitlopty núti svaly stredu tela byť neustále v aktivite. Fitlopta je veľmi obľúbená u ľudí trpiacich bolesťami kĺbov a chrbtice. Cvičenie s Fitloptou je zábava a výzva zároveň.
Pár slov o trénerke Monike
„Volám sa Monika a pohyb je mojou neoddeliteľnou súčasťou už od ranného detstva. Som certifikovaná lektorka Jogovej terapie, trénerka fitnes a kulturistiky, absolventka Kurzu SM systém, inštruktorka skupinových cvičení (aerobic, tae-bo, body forming), venujem sa tancu (belly dance, salsa, bachata…), rôznym športom a zdravému životnému štýlu.“
