Zostavenie stravovacieho plánu na mieru výživnou poradkyňou
Nenechajte si ujsť nové ponuky podniku IN FIT
Postrážime, aby vám už žiadna nová ponuka neutiekla.
Podobné ponuky, z ktorých si určite vyberiete
Prehľad ponuky
Termín
Platnosť do 30. 6. 2024.
V cene
- Vypracovanie stravovacieho plánu, kde budú vysvetlené základné pravidlá stravovania pre vás, rozdelenie jedál a ich kombinácia počas dňa podľa vášho denného režimu a možností: odporúčané porcie, odporúčaný pitný režim, odporúčania k fyzickej aktivite a 14 variant jedál na raňajky, desiatu, obed , olovrant až po večeru s gramážami a vhodnou prípravou, z ktorých si budete môcť vyberať podľa seba a výsledkov a iné. zameraný na chudnutie alebo na naberanie
- Tel./e‑mailová konzultácia (4 kontroly)
Postup spolupráce:
- Po zakúpení voucheru a kontaktovaní výživovej poradkyne vám bude zaslaný stravovací plán, kde budú vysvetlené základné pravidlá stravovania pre vás, rozdelenie jedál a ich kombinácia počas dňa podľa vášho denného režimu a možností: odporúčané porcie, odporúčaný pitný režim, odporúčania k fyzickej aktivite a 14 variant jedál na raňajky, desiatu, obed , olovrant až po večeru s gramážami a vhodnou prípravou, z ktorých si budete môcť vyberať podľa seba a výsledkov a iné. zameraný na chudnutie alebo na naberanie
- V priebehu mesiaca bude nutné zapisovať všetko, čo jete a pijete, aby bola možná kontrola režimu a vašich výsledkov každé dva týždne vo forme konzultácií tel. alebo e‑mailom.
- Rezervácia: Po zakúpení voucheru je nutné kontaktovať výživovú poradkyňu a osobnú trénerku na tel. č. +421 904 104 107 alebo e‑mailom na info@infit.sk
Využite body zo zamestnaneckých programov. Na túto ponuku môžete využiť body týchto benefitných spoločností:
- Edenred – previesť body
- Benefit Plus – previesť body
Ako funguje prevod benefitných bodov?
Individuálny stravovací plán s cieľom úpravy váhy + jedálniček na 4 týždne + online kontroly
Termín
Platnosť do 30. 6. 2024.
V cene
- Vypracovanie profesionálneho jedálnička na 1 mesiac zameraný na chudnutie alebo na naberanie
- Tel./e‑mailová konzultácia (4 kontroly)
Postup spolupráce:
- Po zakúpení voucheru a kontaktovaní výživovej poradkyne vám bude zaslaný vstupný dotazník (so základnými informáciami o vašich cieľoch, stravovacom a dennom režime, zdravotnom stave atď.), ktorý vyplnený spätne zašlete e‑mailom.
- Do týždňa vám bude e‑mailom odoslaný stravovací plán, kde budú vysvetlené základné pravidlá stravovania pre vás, rozdelenie jedál a ich kombinácia počas dňa podľa vášho denného režimu a možností: odporúčané porcie, odporúčaný pitný režim, odporúčania k fyzickej aktivite, konkrétny jedálniček podľa vašich potrieb, tabuľka na zápis stravy a výsledkov a iné.
- V priebehu mesiaca bude nutné zapisovať všetko, čo jete a pijete, aby bola možná kontrola režimu a vašich výsledkov každé dva týždne vo forme konzultácií tel. alebo e‑mailom.
- Rezervácia: Po zakúpení voucheru je nutné kontaktovať výživovú poradkyňu a osobnú trénerku na tel. č. +421 904 104 107 alebo e‑mailom na info@infit.sk
- Každý ďalší mesiac konzultácií doplatok 20 €.
- psychické ochorenia
- depresívne stavy
- poruchy príjmu potravy
- nádorové ochorenia
- vrcholoví športovci
Využite body zo zamestnaneckých programov. Na túto ponuku môžete využiť body týchto benefitných spoločností:
- Edenred – previesť body
- Benefit Plus – previesť body
Ako funguje prevod benefitných bodov?
Individuálny špecializovaný stravovací plán s cieľom úpravy váhy pre ľudí s alergiou, intoleranciou a inými zdravotnými problémami + jedálniček na 4 týždne + online kontroly
Termín
Platnosť do 30. 6. 2024.
V cene
- Vypracovanie profesionálneho jedálnička pre ľudí s alergiou, intoleranciou a inými zdravotnými problémami (lepok, laktóza, mliečna bielkovina, histamín) na 1 mesiac zameraný na chudnutie alebo na naberanie
- Tel./e‑mailová konzultácia (4 kontroly)
Postup spolupráce:
- Po zakúpení voucheru a kontaktovaní výživovej poradkyne vám bude zaslaný vstupný dotazník (so základnými informáciami o vašich cieľoch, stravovacom a dennom režime, zdravotnom stave atď.), ktorý vyplnený spätne zašlete e‑mailom.
- Do týždňa vám bude e‑mailom odoslaný stravovací plán, kde budú vysvetlené základné pravidlá stravovania pre vás, rozdelenie jedál a ich kombinácia počas dňa podľa vášho denného režimu a možností: odporúčané porcie, odporúčaný pitný režim, odporúčania k fyzickej aktivite, konkrétny jedálniček podľa vašich potrieb, tabuľka na zápis stravy a výsledkov a iné.
- V priebehu mesiaca bude nutné zapisovať všetko, čo jete a pijete, aby bola možná kontrola režimu a vašich výsledkov každé dva týždne vo forme konzultácií tel. alebo e‑mailom.
- Rezervácia: Po zakúpení voucheru je nutné kontaktovať výživovú poradkyňu a osobnú trénerku na tel. č. +421 904 104 107 alebo e‑mailom na info@infit.sk
- Každý ďalší mesiac konzultácií doplatok 20 €.
- psychické ochorenia
- depresívne stavy
- poruchy príjmu potravy
- nádorové ochorenia
- vrcholoví športovci
Využite body zo zamestnaneckých programov. Na túto ponuku môžete využiť body týchto benefitných spoločností:
- Edenred – previesť body
- Benefit Plus – previesť body
Ako funguje prevod benefitných bodov?
Individuálny stravovací plán pre DVOJICU s cieľom úpravy váhy + jedálniček na 4 týždne + online kontroly
Termín
Platnosť do 30. 6. 2024.
V cene
- Vypracovanie profesionálneho jedálnička na 1 mesiac zameraný na chudnutie alebo na naberanie pre dvojicu (muž a žena, rodič a dieťa, a pod.)
- Tel./e‑mailová konzultácia (4 kontroly)
Postup spolupráce:
- Po zakúpení voucheru a kontaktovaní výživovej poradkyne vám bude zaslaný vstupný dotazník (so základnými informáciami o vašich cieľoch, stravovacom a dennom režime, zdravotnom stave atď.), ktorý vyplnený spätne zašlete e‑mailom.
- Do týždňa vám bude e‑mailom odoslaný stravovací plán, kde budú vysvetlené základné pravidlá stravovania pre vás, rozdelenie jedál a ich kombinácia počas dňa podľa vášho denného režimu a možností: odporúčané porcie, odporúčaný pitný režim, odporúčania k fyzickej aktivite, konkrétny jedálniček podľa vašich potrieb, tabuľka na zápis stravy a výsledkov a iné.
- V priebehu mesiaca bude nutné zapisovať všetko, čo jete a pijete, aby bola možná kontrola režimu a vašich výsledkov každé dva týždne vo forme konzultácií tel. alebo e‑mailom.
- Rezervácia: Po zakúpení voucheru je nutné kontaktovať výživovú poradkyňu a osobnú trénerku na tel. č. +421 904 104 107 alebo e‑mailom na info@infit.sk
- Každý ďalší mesiac konzultácií doplatok 20 €.
- psychické ochorenia
- depresívne stavy
- poruchy príjmu potravy
- nádorové ochorenia
- vrcholoví športovci
Využite body zo zamestnaneckých programov. Na túto ponuku môžete využiť body týchto benefitných spoločností:
- Edenred – previesť body
- Benefit Plus – previesť body
Ako funguje prevod benefitných bodov?
Individuálny stravovací plán s cieľom úpravy váhy + jedálniček na 8 týždňov + online kontroly
Termín
Platnosť do 30. 6. 2024.
V cene
- Vypracovanie profesionálneho jedálnička na 2 mesiace zameraný na chudnutie alebo na naberanie
- Tel./e‑mailová konzultácia (4 kontroly)
Postup spolupráce:
- Po zakúpení voucheru a kontaktovaní výživovej poradkyne vám bude zaslaný vstupný dotazník (so základnými informáciami o vašich cieľoch, stravovacom a dennom režime, zdravotnom stave atď.), ktorý vyplnený spätne zašlete e‑mailom.
- Do týždňa vám bude e‑mailom odoslaný stravovací plán, kde budú vysvetlené základné pravidlá stravovania pre vás, rozdelenie jedál a ich kombinácia počas dňa podľa vášho denného režimu a možností: odporúčané porcie, odporúčaný pitný režim, odporúčania k fyzickej aktivite, konkrétny jedálniček podľa vašich potrieb, tabuľka na zápis stravy a výsledkov a iné.
- V priebehu mesiaca bude nutné zapisovať všetko, čo jete a pijete, aby bola možná kontrola režimu a vašich výsledkov každé dva týždne vo forme konzultácií tel. alebo e‑mailom.
- Rezervácia: Po zakúpení voucheru je nutné kontaktovať výživovú poradkyňu a osobnú trénerku na tel. č. +421 904 104 107 alebo e‑mailom na info@infit.sk
- Každý ďalší mesiac konzultácií doplatok 20 €.
- psychické ochorenia
- depresívne stavy
- poruchy príjmu potravy
- nádorové ochorenia
- vrcholoví športovci
Využite body zo zamestnaneckých programov. Na túto ponuku môžete využiť body týchto benefitných spoločností:
- Edenred – previesť body
- Benefit Plus – previesť body
Ako funguje prevod benefitných bodov?
Chudnutie ≠ hladovanie! A to najmä v prípade, že sa stravujete podľa zostaveného jedálnička, ktorý pre vás na mieru pripraví akreditovaná výživová poradkyňa z centra IN FIT!
Chcete už raz a navždy návod ako upraviť vašu váhu alebo stravovanie, vzhľadom na zdravotný stav a vedieť ako si to aj udržať? Certifikovaná poradkyňa pre výživu a fitness trénerka Mgr. Ivana Novotná je tu pre vás. Máte intoleranciu na lepok či laktózu alebo alergiu na histamín či konkrétne pokrmy? Výživová poradkyňa zostaví individuálny stravovací plán aj vám! Bude pritom rešpektovať všetky vaše obmedzenia.
Individuálny stravovací plán zameraný na úpravu vašej váhy bude pripravený:
- podľa vašich potrieb a cieľov
- bez počítania kalórií
- bez váženia
- bez hladovania
- z bežných potravín
- so 4 konzultáciami (telefonicky alebo mailom)
V ponuke nájdete stravovací plán buď na 4 alebo 8 týždňov. Nedostanete len strohý rozpis jedál, ale aj celý postup ako sa naučiť správne jesť a dodržiavať to aj v bežnom živote. Má viac ako 40 strán, ktoré opisujú správne pravidlá stravovania pre vás, zloženie jedál počas dňa a týždňa, kalorický a živinový príjem, porcie, pitný režim, obmedzené potraviny, odporúčania k vareniu a pohybu. Aj keby ste na to raz zabudli, vždy sa k tomu viete vrátiť a bonusom je online podpora, ktorá vám uľahčí začiatok. Jedálniček môže byť zameraný na chudnutie alebo priberanie.
Stravovací plán „Jedz, čo chceš a dosiahni svoj cieľ“
Nechcete sa vzdať svojich obľúbených jedál? Ani nemusíte! Zvoľte si plán, ktorý umožňuje voľnosť chuti a výber viacerých možností jedál počas dňa. Vytvorenie stravovacieho plánu presne podľa vašich potrieb s 5 jedlami na deň a s gramážami ku jednotlivým jedlám. Nekonečné možnosti kombinácií jedál, vás presvedčí o tom, že sa dá dosiahnuť svoj cieľ aj bez váženia, počítania kcal a jedenia podľa rozpisu. Online podpora počas celého procesu je samozrejmosť.
V tomto stravovacom pláne je všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste dosiahli svoj cieľ a naučili sa ako správne jesť. Vy sami si môžete tvoriť jedálniček od raňajok až po večeru a vyberať si z ponuky konkrétnych alebo podobných jedál podľa toho, na čo máte chuť, alebo čo máte doma.
V pláne nájdete okrem iného 14 tipov na jedlá od raňajok až po večeru, vhodných pre vás a môžete si ich kombinovať podľa seba. Ľahší spôsob ako dosiahnuť svoj cieľ už asi ani neexistuje.
Poďte do toho vo dvojici!
Vo dvojici to ide vždy ľahšie. Preto je v ponuke aj možnosť vypracovania stravovacieho plánu pre pár, či už pôjde o vášho partnera alebo dieťa. Stravovací plán bude zostavený tak, aby ste mohli variť spoločne. Gramáž bude mať každý svoju podľa potreby a cieľa.
Viac o výživovej poradkyni a jej poslaní si môžete prečítať TU.
|
Mgr. Ivana Novotná o sebe napísala:
Vždy som chcela pracovať v oblasti starostlivosti o naše zdravie a už na VŠ som sa utvrdzovala v tom, že práve výživa je tá správna cesta. Prečo nevyužiť svoje vzdelanie na pomoc ľudom a ešte to bude aj to, čo ma napĺňa? Čím ďalej tým viac vidím, koľko ľudí považuje stravovanie za nepodstatnú vec a neuvedomuje si, ako si tým môže škodiť a zhoršiť zdravotný stav. Ľudské telo má prostredníctvom stravy dostávať všetky živiny, ktoré potrebuje na správne fungovanie celého organizmu. Tak prečo to brať na ľahkú váhu a prečo mu to nedať? Veď ide o naše zdravie a to by malo byť na prvom mieste. Pracovať v poradni ako výživová špecialistka som začala hneď po skončení štúdia na VŠ. Počas ďalších troch rokov som si vzdelanie dopĺňala, naberala skúsenosti a prax. Teraz som si istá, že byť výživovou špecialistkou nie je len mojou prácou a môžem v tom pokračovať samostatne. Mojím cieľom je naviesť ľudí na správnu cestu. Zmenou stravovacích návykov nemením len hmotnosť klientov, ale pomáham im zlepšiť zdravotný stav. Stačí spraviť prvý krok a pre túto zmenu sa rozhodnúť. Odborná kvalifikácia (nájdete aj v galérii obrázkov)
|
Ako bude prebiehať vaša spolupráca s poradkyňou?
Aby vám mohla výživová poradkyňa zostaviť ideálny jedálniček na mieru, musí najprv spoznať vaše súčasné stravovacie návyky, zdravotný stav a aj vaše ciele, čo sa týka úpravy váhy. Za týmto účelom vyplníte vstupný dotazník príslušnými informáciami, na základe ktorých vám pripraví individuálny stravovací plán na 1 alebo 2 mesiace. Budú v ňom vysvetlené základné pravidlá a zásady, ktoré treba dodržiavať, rozdelenie jedál a ich kombinácia počas dňa.
- Odporúčané porcie – konkrétny jedálniček podľa vašich potrieb
- Odporúčaný pitný režim
- Odporúčania k fyzickej aktivite
- Tabuľka na zápis stravy a výsledkov
V priebehu tohto času bude nutné zapisovať do tabuľky všetko, čo jete a pijete, aby bola možná kontrola režimu a vašich výsledkov každý týždeň vo forme telefonických či e‑mailových konzultácií.
Dobre vedieť: V prípade, že počas tejto doby budete mať akékoľvek doplňujúce otázky ohľadom vášho nového režimu, môžete výživovú poradkyňu kontaktovať prakticky kedykoľvek.
