Skupinový kruhový tréning alebo power joga, v ponuke aj permanentky

Aj vy patríte k tým, ktorí vždy začínajú cvičiť až „od zajtra“? Splňte konečne svoje sľuby a poďte si dať poriadne do tela s profesionálnou trénerkou Monikou Rišovou.

Čakajú vás skupinové cvičenia, vďaka ktorým rýchlo naberiete kondíciu a budete sa cítiť fit. Vybrať si môžete kruhový tréning, ktorý zahŕňa tabatu, hiit či crossfit alebo power jogu s prvkami pilates. Tréningy trvajú 60 minút a prevedie vás nimi skúsená osobná trénerka Monika Rišová. Oba tréningy sú vhodné aj pre začiatočníkov.

Náš tip, aby ste boli fit: Ak to so zdravým životným štýlom myslíte vážne, zadovážte si zvýhodnené permanentky na 5 alebo 10 tréningov. Vaše telo sa vám poďakuje.

Dobre vedieť: Pre zákazníkov Wolf Pride Gym-u sú vyhradené parkovacie miesta vo dvore zdarma.

Kruhový tréning

Najskôr vás čaká kardio a rozcvička, aby ste sa zahriali. Potom už bude nasledovať samotný tréning, ktorý kombinuje tabatu, hiit, crossfit. Prečítajte si viac o týchto intenzívnych metódach tréningu. Na záver vás ešte čaká strečing pre lepšiu regeneráciu svalstva.

Power joga

Power joga je fyzicky náročnejšia a dynamickejšia než tradičná joga, a preto môže pomôcť aj pri chudnutí alebo udržaní váhy. Dôraz je kladený hlavne na silu a ohybnosť. Cvičenie je zamerané na posilnenie svalstva a tvarovanie celého tela, ako aj o následné pretiahnutie a uvoľnenie. Power joga je vhodná ako prevencia bolesti chrbta. Súčasťou tréningu je aj cvičenie na spevnenie tela s prvkami pilates a precvičovanie asán.

Cvičenie bude prebiehať vo Wolf Pride Gym, ktoré sa nachádza v blízkosti centra Žiliny, kúsok od stanice. K dispozícii budete mať oddelené sprchy, šatne a skrinky. V cene voucheru je zahrnutý aj vstup do gymu. Po absolvovaní cvičenia sa preto domov ponáhľať nemusíte. Môžete si podľa ľubovôle zacvičiť vo fitness centre až do konca prevádzkových hodín. K dispozícii budete mať niekoľko strojov a rôzne pomôcky na cvičenie.