Zdravotné individuálne cvičenia na výber: Zdravotná joga, Spiral Balance, Strečing, Základy dychových cvičení, Core tréning
Termín
Platnosť do 31. 8. 2026.
V cene
- Zdravotné individuálne cvičenia
- Cvičenia na výber:
- Zdravotná joga
- Spiral Balance
- Strečing
- Základy dychových cvičení
- Core tréning
- Trvanie: 50 min
Cvičenia sú prispôsobené individuálnym potrebám a zdravotnému stavu, čo z nich robí ideálnu voľbu pri problémoch so svalovými dysbalanciami, bolesťami chrbta alebo kĺbov
Ako uplatniť
- Rezervácia: Po zakúpení voucheru je potrebné rezervovať si termín na tel. čísle: +421 940 356 056.
Stačí sa preukázať platným voucherom v mobilnom telefóne alebo v SMS.
- Rezervácia je potrebná min. 24 hod. pre lekciou
Príplatky
- Prevádzka nemá vlastné parkovanie. Parkovacie možnosti v okolí si overte.
Storno podmienky
- Rezerváciu môžete zmeniť 24 hodín pred rezervovaným termínom. Zmenu termínu je možné vykonať iba prostredníctvom tel. č.: +421 940 356 056.
- Voucher bez termínu môžete v rámci 14dňovej lehoty stornovať, alebo po skončení platnosti voucheru refundovať podľa platných pravidiel.
Kontraindikácie
- Akútne zápalové ochorenia
Benefity
Využite body zo zamestnaneckých programov. Na túto ponuku môžete využiť body týchto benefitných spoločností:
Ako funguje prevod benefitných bodov?
„Hore, dole, doprava či doľava, cvičenie nás späť do formy dostáva…“, povedali a zamierili k odborníkom do pohybového štúdia.
Radi by ste sa viac hýbali, ale klasické cvičenia vás nelákajú alebo vám jednoducho nesedia? V pohybovom štúdiu NUMBYRA vás čaká osobný prístup a cvičenie, ktoré sa prispôsobí vám, nie naopak.
Vyskúšajte pohyb, ktorý vám pomôže zlepšiť držanie tela, ponaťahovať svaly, spevniť sa či naučiť sa efektívne pracovať s dychom. V ponuke nájdete až 5 druhov individuálnych cvičení, ktoré podporia vašu vitalitu a vrátia telu prirodzenú rovnováhu. Viac o jednotlivých druhoch cvičenia si môžete prečítať TU (kliknite).
|
Spiral Balance je cvičenie zamerané na vyváženie posturálnych svalov a úpravu správneho držania tela. Vychádza z konceptu SpiralDynamik® a pracuje s niekoľkými desiatkami pozícií, v ktorých majú kľúčové miesto balančné prvky. Prostredníctvom koaktivácie svalov pomáha odstraňovať svalové dysbalancie a učiť telo pohybovať sa efektívnejšie. Výsledkom je stabilnejší stred tela, pevné a štíhle brucho a prirodzene vzpriamený postoj, ktorý pocítite v každodennom pohybe. Strečing je cvičenie zamerané na preťahovanie svalov a zlepšovanie flexibility tela. Pomáha uvoľniť nahromadené napätie, zvyšuje pohyblivosť kĺbov a znižuje riziko zranení. Podporuje regeneráciu po fyzickej záťaži a prispieva k lepšiemu držaniu tela. Môže byť súčasťou rozcvičenia, záverečného uvoľnenia aj samostatného pokojného cvičenia. Vhodný je pre všetky vekové kategórie aj úrovne kondície. Dychové cvičenie spája pomalé, plynulé pohyby s vedomou prácou s dychom. Zameriava sa na správne zapojenie bránice, vnútrobrušný tlak a zosúladenie pohybu s dýchaním. Pomáha zlepšiť fyzické zdravie, mentálnu rovnováhu a celkovú vitalitu. Cvičenie je nenáročné, upokojujúce a podporuje vnútorné sústredenie. Je vhodné pre všetky vekové kategórie a má významný preventívny aj podporný účinok pri rôznych ťažkostiach. Zdravotná joga je špeciálne upravená forma jogy, ktorá prepája princípy klasickej jogy s poznatkami fyzioterapie. Zameriava sa na zlepšenie flexibility, stability, rovnováhy a sily so silným dôrazom na správne držanie tela a prevenciu zranení. Cvičenia sú prispôsobené individuálnym potrebám a zdravotnému stavu. Je vhodná pri svalových dysbalanciách, bolestiach chrbta či kĺbov. Okrem fyzickej regenerácie podporuje aj psychickú pohodu, koncentráciu a zvládanie stresu. Core tréning je zameraný na posilnenie svalov stredu tela, najmä brucha, chrbta a panvového dna. Pomáha zlepšiť stabilitu, rovnováhu a správnu postúru, čím znižuje riziko zranení a podporuje efektívny pohyb. Dôraz sa kladie na hlboké svaly, ktoré stabilizujú chrbticu a tvoria pevný základ celého tela. Je vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých a zohráva dôležitú úlohu pri prevencii bolestí chrbta aj celkovom zlepšení kondície. |