Zamilujte sa počas Valentína do seba: Kľúčom je sebaláska!

Rozmaznávajte sa 

Naplánujte si kúpeľ plný peny, príjemnú masáž alebo manikúru či pedikúru. Použite svoje obľúbené vône a oleje, ktoré vás uvoľnia a hravo obnovia vašu energiu.

Tvorte

Inšpirujte sa umením alebo vytvorte niečo úplne nové. Môžete sa pustiť do kreslenia, maľovania, alebo si môžete vyskúšať pletenie či výrobu šperkov. Potešte sa novými farbami či vlnou alebo korálkami, ktoré by ste si zvyčajne odopreli.

Relaxujte

Vyskúšajte relaxačné aktivity, ako je joga, meditácia alebo tai chi. Existuje mnoho online kurzov a videí, ktoré vás naučia rôzne techniky relaxácie a pomôžu vám nájsť vnútorný pokoj.

Cestujte

Využite tento čas na objavovanie nových príbehov alebo poznatkov, ktoré vás inšpirujú. Cestovať a objavovať sa dá v pohodlí domova, prostredníctvom kníh či rôznych fascinujúcich dokumentov alebo sa vyberte na krátky výlet či relaxačný wellness pobyt. Single cestovanie je čoraz populárnejšie, veď prečo by ste nemohli nové miesta objavovať na vlastnú päsť.

Oslavujte

Naplánujte si malú domácu oslavu iba pre seba s vašimi obľúbenými jedlami, filmami a aktivitami. Pokojne si k tomu pridajte aj pohárik dobrého vínka, vyložte nohy na stôl, zabaľte sa do deky a jednoducho si užívajte.

Obdarujte sa 

Nečakajte, kým vás niekto obdarujte, obdarujte sa sami. Kúpte si niečo pekné, čo si už dlho prajete. Nemusí to byť nič veľké ani drahé – stačí drobnosť, ktorá vám urobí radosť.

Zamyslite sa 

Napíšte si zoznam vecí, ktoré vás robia šťastnými, vecí, za ktoré ste vďační, alebo cieľov, ktoré si chcete splniť. Chcete sa učiť nový jazyk alebo začať cvičiť? Tento zoznam môžete pravidelne aktualizovať a v budúcnosti ho použiť ako zdroj inšpirácie či motivácie.

Vyberte sa von

Ak máte radi prírodu, naplánujte si prechádzku alebo výlet do prírody. Čas strávený v lese či v horách dokáže byť skutočne liečivý a osviežujúci pre telo i myseľ.

Čo robiť, keď sa cítime osamelí? Osamelosť mnohých trápi aj počas bežných dní nielen počas Valentína. Netreba sa však v nej utápať, ale nájsť si spôsoby, ako s ňou bojovať alebo sa s ňou vyrovnať. Vyhľadajte podporu Osamelosť sa často zmierni, ak sa podelíme o svoje pocity s blízkymi priateľmi alebo rodinou. Vyberte sa von Choďte na prechádzku, do parku alebo na kávu s priateľmi. Fyzická aktivita a kontakt s prírodou môžu osviežiť myseľ a povzbudiť nás. Spoločenské aktivity Zapojte sa do skupinových aktivít, ktoré vás zaujímajú. Stretnutie s novými ľuďmi môže priniesť nové priateľstvá a zážitky. Profesionálna pomoc Ak sa pocitu osamelosti neviete zbaviť alebo vaše pocity ovplyvňujú váš život, neváhajte vyhľadať pomoc profesionála. Podporu a nástroje na riešenie tohto problému vám určite poskytne psychológ alebo terapeut. Zavolať môžete aj na linku dôvery Nezábudka, kde nájdete profesionálnu pomoc 24 hodín denne na čísle 0800 800 566.

Či už je Valentín alebo hociktorý iný deň, pamätajte, že si zaslúžite lásku a starostlivosť, a nie je sebecké, ak si občas doprajete čas len pre seba.

Rozmaznajte sa