Hodiny Power jogy a jogy pre deti s profesionálnou trénerkou

Natiahnite sa nielen na lehátko niekde pri mori, ale aj na hodinách jogy s profesionálnou osobnou trénerkou.

Profesionálna osobná trénerka s medzinárodne platnou licenciou Mgr. Monika Rišová vás zasvätí do tajov jogy pre dospelých alebo pre deti.

Veľké priestory neďaleko Žiliny v Jungle Parku Mojš vám zabezpečia komfort pri cvičení, v prípade pekného počasia je možnosť cvičiť aj vonku.

Power joga

Cvičenie je zamerané na posilnenie celého tela, svaly sa naťahujú, zapájajú sa aj hlboké svaly, tukové bunky sa odbúravajú a tak sa postava formuje prirodzene. Joga je spojená so strečingom, uvoľnením, meditáciou a koncentráciou na dýchanie. Je možné využiť spracovanie jedálnička na mieru, na základe individuálnej konzultácie s trénerkou.

Strečing – úlohou strečingu je urýchlenie regeneračných pochodov vo svaloch (odplavenie nahromadených odpadov látkovej premeny), upokojenie CNS a srdcovo-cievnych systémov, kompenzovanie zaťaženia a pod. Strečing je metóda slúžiaca k zlepšeniu pohyblivosti v jednotlivých kĺboch a k natiahnutiu najmä skrátených svalov.

Joga je tiež výborný antistres a je určená naozaj pre každého. Stabilizačné pozície spevňujú držanie tela, zlepšujú rovnováhu a posilňujú svaly, stúpa sebadôvera, koncentrácia a sústredenosť.

Joga pre deti

Deti sa jednoduchou formou zapoja do cvičenia celého tela, zabavia sa pri tom a na záver je upokojujúca relaxácia, pri ktorej si deti oddýchnu. Cvičenie je utvárané a vedené hravou a zábavnou formou, deti prenikajú do sveta zvierat cez polohy, ako napríklad mačka, pes, kobra, motýľ, …

Deti sa učia prirodzene a správne dýchať, podporuje sa pevnosť chrbtice a zabezpečuje sa dostatočný pohyb v kombinácii s relaxačným cvičením. Pravidelné cvičenie môže priniesť lepšie držanie tela, pevnejšie telo, lepšiu koordináciu, sústredenie, rozvoj predstavivosti, pozitívne naladenie a zdravé sebavedomie. Vhodné pre deti od 3 rokov.