Vstupy a permanentky na cvičenia vo fitnesscentre STAR fit

Je tréning, kde počas jednej hodiny zapojíte väčšinu svalov vášho tela. Jedno cvičenie je zložené z niekoľkých „kruhov“, pričom každý kruh obsahuje niekoľko cvikov, ktoré sa v rámci neho vykonávajú jeden po druhom s čo najmenšími prestávkami. Po dokončení jedného kruhu nasleduje dlhšia prestávka. Kruh sa opakuje niekoľkokrát.

Je to tréningová metóda, ktorá je zameraná na funkcie tela. To znamená, že sa zaoberá pohybmi a nie svalovým systémom. Pozornosť venuje činnostiam každodenného praktického života a pohybom, na ktoré je ľudské telo od prírody stavané. Cieľom funkčného tréningu je zvyšovanie efektivity pohybu a správne fungovanie celého tela. Z cvičenia sa potom efektivita pohybu prenesie aj do bežného, každodenného života.

Body work je silovo vytrvalostný tréning zameraný na posilnenie svalstva celého tela. Pri cvičení sa využíva váha vlastného tela, gumičky, malé činky, atď.

Power step je silovo vytrvalostný tréning zameraný na posilnenie svalstva celého tela. Pri cvičení sa využíva schodík (step). Pri tomto tréningu dochádza k vysokej spotrebe energie a spaľovaniu tukov, má výborné účinky pri formovaní najmä stehenných a sedacích svalov.

Aeróbne cvičenie s využitím základných krokov v kombinácii so silovým tréningom. Počas hodiny sa postupne nenútenou formou naučíte zostavu, pri ktorej sa posilní srdcovo – cievny systém, pohybový aparát, kondícia a koordinačné schopnosti. Posilníte tak skrátka svalstvo celého tela.

Cvičenie kombinuje fenomenálne Pilatesove techniky s modernou rehabilitačnou medicínou. Systém je založený na precíznej práci s ľudským telom pod kontrolou fyzioterapeutov a certifikovaných inštruktorov. Pracuje s váhou segmentov vlastného tela. Svaly sú namáhané v ťahu a osovom predĺžení.