Ak chcete masáž, ktorá zlepší váš spánok, doprajte si masáž
pomalú, jemnú, s rytmickými pohybmi, ktorá má upokojujúci účinok na nervový systém. Pozitívny vplyv masáží na spánok už dokázali mnohé
vedecké štúdie.
Masáž na dobrý spánok pomôže utlmiť sympatikovú časť vegetatívneho
nervového systému, ktorá zrýchľuje činnosť srdca, zvyšuje krvný tlak,
rozširuje zrenice a zodpovedá za reakcie tela na stresové situácie.
Prostredníctvom veľmi pomalých relaxačných techník aktivujeme
parastympatikovú časť nervového systému. Masáž vás uvedie tak
do stavu hlbokej relaxácie, sprevádzanej
poklesom hladiny stresových hormónov (adrenalín, kortizol), a zvýšenej
tvorby hormónov šťastia (serotonín, oxytocín). Tieto dopomôžu
k úplnému uvoľneniu a pocitu spokojnosti. Stimuláciou bodu HT7 známeho
z akupresúry dôjde k vyplavovaniu melatonínu, hormónu spánku, čím sa uľahčí prechod do “ríše snov”. Spánok si tak môžete vychutnať
priamo počas masáže alebo krátko po nej, v pohodlí domova.
Pred masážou vám ponúkneme šálku bylinkového čaju na podporu spánku.
Masáž je zvyčajne celotelová, vrátane masáže chodidiel, hlavy, šije a krku. Používame pri nej teplý levanduľový olej, ktorý má
upokojujúce účinky. V miestnosti prevažuje tlmené svetlo sviečok
a hlboko relaxačná hudba. Počas masáže s vami masér/masérka komunikuje
len minimálne z dôvodu nerušenej relaxácie.
Túto masáž z dôvodu jej okamžitého pozitívneho vplyvu na spánok vám odporúčame absolvovať v neskoršom čase a neplánovať si po nej žiadne náročnejšie aktivity.
|