Zacvičte si jogu alebo funkčný tréning s kvalifikovanými trénermi

V Starclube s cvičí s heslom “kvalita nad kvantitu”, ktorú individuálnym prístupom zabezpečia kvalifikovaní tréneri.

Funkčný tréning

Za zakladateľov skupiny cvičení funkčného tréningu sa považujú členovia Národnej akadémie športovej medicíny v USA. Tí vypracovali základné cviky, ktoré prispievajú k urýchleniu rehabilitácie. Pri funkčnom tréningu ide najmä o dynamické prevedenie jednotlivých cvikov, ktoré vychádzajú z prirodzeného pohybu ľudského tela. Počas cvičenia je súčasne zapájaných viacero svalových partií a kĺbov, ktoré vzájomne spolupracujú pri prirodzenom pohybe. Cieľom cvičení je taktiež udržanie tela v dobrej kondícii a každé cvičenie je ukončené dôsledným strečingom.

Výhody funkčného tréningu:

• zlepšenie kondície a výkonnosti
• tvarovanie postavy
• redukcia podkožného tuku
• prevencia proti zraneniam
• precvičenie celého tela

Tréning vedie trénerka Dominika, ktorá sa športu venuje od svojich 5 rokov a stal sa neoddeliteľnou súčasťou jej života. Je študentkou fyzioterapie a trénovaniu sa venuje 3 roky – formou osobných tréningov alebo skupinových cvičení. 

Joga pre začiatočníkov

Tieto hodiny sú určené pre všetkých, čo chcú spevniť svoje telo, zlepšiť jeho kondíciu a flexibilitu či, jednoducho, upokojiť svoju myseľ. Cvičenie vychádza z klasickej jogy a jeho obsahom je statické i dynamické prevedenie pozícií. Tie dynamické vaše telo zahrejú, zabezpečia lepšiu kondíciu a odbúravanie tukov. Naopak, statické pozície slúžia najmä na zvýšenie sily a zlepšenie koncentrácie. 

Výhody jogy:

• zlepšenie koncentrácie, sústredenia
• rovnováha tela a duše
• upevnenie zdravia
• flexibilita tela
• vhodná pre každého