EMS tréning: efektívne kombinované cvičenie na prístroji

Vyskúšajte cvičenie, ktoré je ešte E‑Fektívnejšie!

Tréning na prístrojoch E‑Fit, ktorý využíva technológiu EMS (tzv. elektrická svalová stimulácia), zabezpečuje, že svaly sú posilňované hĺbkovo a intenzívne, takže na 1 cvičenie stačí 20 minút. Vplyvom riadených elektrických impulzov, ktoré sa sa do rôznych svalových skupín dostávajú cez bezdrôtové elektródy, sa pri cvičení svaly sťahujú a uvoľňujú vo vysokej frekvencii. 

Práve vďaka kombinácii klasického tréningu a elektrických impulzov sa dajú efektívne posilniť rôzne svalové skupiny takým spôsobom, že viditeľné výsledky cvičenia dosiahnete rýchlejšie ako pri klasickom cvičení. 

Fitness centrum MYEFIT využíva 5. generáciu prístrojov vyvinutú S.I.T technológiou s FCPE elektródami, ktoré slúžia na stimuláciu a posilňovanie celého tela, bez použitia dodatočného zaťaženia. To závisí od intenzity impulzov, ktoré sú naprogramované tak, aby nedochádzalo k preťažovaniu kĺbov a poraneniam.

Prečítajte si výhody stroja E‑Fit TU.

Stroj E‑fit Infinity má 12 nezávislých kanálov, ktoré zabezpečujú presné rozmiestnenie elektród na jednotlivých svalových skupinách, čím pokryje takmer celé svalstvo. Špeciálny tréningový dres je vyrobený zo vzdušného antibakteriálneho materiálu, ktorý zabezpečuje tie najvyššie hygienické štandardy a správnu pozíciu pre elektródy. Káble sa nachádzajú vo vnútri tréningového dresu, nebránia pohybu a vďaka pružným remienkom je ich nosenie pohodlné. Tréningový dres je vybavený 10 pármi elektród. Jeden pár elektród precvičí len jednu skupinu svalov, čím možno selektívne stimulovať vybrané naťahovače a ohýbače. Počas tréningu dochádza k postupnému zosilňovaniu impulzov, čo zabraňuje náhlemu trhnutiu. Sila, hĺbka, frekvencia a čas impulzov sú nastaviteľné, vďaka čomu sa tréning môže viac prispôsobiť klientovi. Dobu odpočinku medzi impulzmi je možné nastaviť podľa úrovne fyzickej kondície a frekvencie tréningov. Vlny Duplex vyrobené technológiou SD dual znižujú asimiláciu svalov a nervov. Špeciálne, unikátne elektródy FCPE rozdeľujú impulzy rovnomerne a pôsobia na cely povrch svalu. Vďaka celoplošnej a vysokej vodivosti elektród môže byť napätie na jednotlivých svalových častiach znížené a tým účinnosť tréningu zvýšená.

Prístroj E‑Fit ponúka hneď niekoľko tréningových programov, ktoré si zvolíte podľa toho, aké výsledky by ste radi cvičením dosiahli. Počas celého tréningu sa skúsený tréner venuje iba vám a podľa vašich potrieb individuálne prispôsobí intenzitu celého tréningu.

Tréningové programy a ich účinky:

Ošetrenie celulitídy – zlepšenie obehového systému

Odstraňuje celulitídu v okolí drieku, bruška, bokov a stehien. Hlavný počítač posiela impulzy do rôznych častí tela. Počas tohto tréningu za zvýši prietok tekutín v žilách, artériách, lymfách a postupne sa odplavujú z tela toxíny a odpadové látky. Počas tréningu sa vykonávajú cviky podobné jogovým cvičeniam a sú zosúladené s impulzmi zo stroja E‑Fit.

Formovanie postavy

Tento tréningový program vyvoláva cyklickú svalovú stimuláciu. Počas tréningu sa vykonáva rytmický pohyb, zosúladený s impulzmi zo stroja E‑Fit. Perfektné výsledky sa dostavia dvoma až troma tréningmi týždenne.

Spaľovanie tukov

Tento program pomáha telu spaľovať tuky na miestach, ktoré sú náchylné na ich ukladanie. Kombináciou naprogramovaných impulzov a cvičenia dosiahne zvýšené okysličovanie buniek, čím sa urýchli proces spaľovania kalórii a tukových buniek. Popri tréningu sa program vždy zameria na vybranú časť tela, ktorá sa intenzívne precvičí.

Bodybuilding

Tento program je vynikajúcim doplnkom kondičných tréningov. Je zameraný na vypracovanie a udržanie svalovej hmoty bez trápenia. Pôsobí rovnako ako namáhavé silové tréningy, no bez zbytočného zaťaženia kĺbov. Ide o dlhé nízkofrekvenčné napínanie svalov, pričom tréning sa zameriava aj na konkrétne vybrané svalstvo, ktoré sa zaťažuje intenzívnejšie.

Cielené budovanie svalov

Ide o doplnkový tréning, ktorý sa zameriava na ťažko budovateľné svalové partie. Prioritne na ne pôsobí  počas 20 minútového cvičenia pomocou hĺbkovej stimulácie a presne daných cvikov.

Fitness

Tento program je vytvorený pre ľudí, ktorí nemajú pravidelný pohyb, trpia nadváhou, majú ochabnuté svalstvo alebo veľa tukovej hmoty na tele. Pomáha pri chudnutí, zlepšovaní postavy, a tým celkovo zlepšuje zdravotný stav.

Lifting

Tento typ stimulácie pomáha ochabnutým svalom a pokožke obnoviť ich pružnosť a pevnosť. Tréningový program posilňuje svalstvo, čím napraví jeho pevnosť a držanie, zvyšuje hydratáciu a okysličovanie pokožky.

Spevňovanie

Východiskový impulz programu sa zameriava na svaly s hustým výskytom nervov (nohy, ramená), ktoré sú náchylné na prehnanú stimuláciu. Tento program je taktiež vhodný na ochabnuté svalstvo chrbta, či na zdokonalenie postavy u žien po pôrode.

Zmiernenie bolestí

Bolesť je varovným systémom organizmu, jej cieľom je zabrániť ďalším zraneniam. Tento program zmierňuje bolesti pomocou malých elektrických impulzov.