Schudnite s Michalom Páleníkom: Jedálniček na mieru

Chcete schudnúť, ale neustále sa strácate v protichodných návodoch, ktoré na vás vyskakujú na sociálnych sieťach? Nechajte si poradiť od skutočného odborníka, ktorý pomohol už mnohým ľuďom v relácii Extrémne premeny.

Neviete sa vymaniť z kolotoča diét? Ručička na váhe napriek vašej enormnej snahe vždy ukazuje na číslo, ktoré je pre vás sklamaním? Ukončite tento hrozný boj a nechajte si poradiť od Michala Páleníka. S jeho Jedálničkom na chudnutie si nadbytočnými kilami určite poradíte.

Michal Páleník je známy slovenský odborník na výživu a životosprávu. Venuje sa udržateľnému riešeniu nadváhy a obezity, ale aj športovej dietoterapii. Spolupracoval s vrcholovými športovcami ako Dominika Cibulková, Veronika Velez-Zuzulová, Denis Myšák, Andrej Martin či Daria Kasatkina. Dlhodobo pôsobí ako odborník na výživu v relácii Extrémne premeny Slovensko.

Jedálniček na chudnutie obsahuje:

• 100 Receptov na mieru podľa diagnoźy a cieľa hmotnosti

V knihe nájdete recepty na raňajky, obedy, snacky a večere, ktoré vám umožnia redukovať, udržať či zvýšiť vašu hmotnosť.

• 50 rád pre jednoduché a lacné varenie

Vďaka tipom na efektívne nakupovanie a stravovanie využijete vaše zásoby na 100%. Tým zabránite impulzívnemu nákupu drahých potravín, alebo ich zbytočnému vyhadzovaniu.

• Vzorový plán jedál na 3 dni

Získate viaceré varianty jedál počas dňa, spolu s praktickými radami ako začať. Ľahšie si tak osvojíte systém, ako používať jedálniček a kombinovať recepty, ktoré obsahuje.

• Manuál zmeny návykov od Michala Páleníka

Inštrukcie na zmenu životosprávy vám pomôžu postupne zaradiť tie najdôležitejšie návyky. Odporúčania, ktoré zvládnete jednoducho a nebude toho na začiatok veľa.