1 × 60 min úvodná diagnostika + 1 × 60 min funkčný tréning s osobným trénerom:
1 × 60 min. tréning s osobným trénerom vo FitNation
1 × 60 min. úvodná diagnostika: (váženie inbody + diagnostika FMS, interpretácia výsledkov a návrh tréningového plánu)
K dispozícii sprcha
Požičanie uteráka počas každej návštevy FitNation
Káva, čaj, voda, iontový a proteínový nápoj
Obmedzenie
Špeciálna ponuka je dostupná výlučne pre nových členov (bez členstva).
Špeciálna ponuka je dostupná výlučne pre nových členov (bez členstva). Nevie si tento voucher uplatniť osoba, ktorá u poskytovateľa už cvičí. Nie je možné kombinovať viac voucherov a ani iné zľavy u poskytovateľa. Služby mimo voucheru sú spoplatnené podľa aktuálneho cenníka dostupného na stránke poskytovateľa.
Špeciálna ponuka je dostupná výlučne pre nových členov (bez členstva).
Špeciálna ponuka je dostupná výlučne pre nových členov (bez členstva). Nevie si tento voucher uplatniť osoba, ktorá u poskytovateľa už cvičí. Nie je možné kombinovať viac voucherov a ani iné zľavy u poskytovateľa. Služby mimo voucheru sú spoplatnené podľa aktuálneho cenníka dostupného na stránke poskytovateľa.
Určenie tréningových zón (aeróbny a anaeróbny prah)
Trvanie: 90 minút
3 x workshop
Naučíme vás základné cvičenia počas individuálneho sedenia
Každý v dĺžke 60 minút
Rôzne tipy zamerania workshopov
Plne sa prispôsobíme vášmu harmonogramu na Tomášikova 26 (Bratislava), v pondelok až piatok
Prvý kalendárny mesiac tréningový program v hodnote 60€
Váš osobný tréningový program je zložený z cvičení, ktoré ste sa naučili na Workshope na techniku
Dohliadame na dodržiavanie tréningového a stravovacieho plánu
Tréningové zaťaženie upravujeme podľa dosahovaných výsledkov
Váš osobný jedálniček s inšpiratívnymi tipmi
Váš osobný tréner je k dispozícii na telefón
Obmedzenie
Špeciálna ponuka je dostupná výlučne pre nových členov (bez členstva).
Špeciálna ponuka je dostupná výlučne pre nových členov (bez členstva). Nevie si tento voucher uplatniť osoba, ktorá u poskytovateľa už cvičí. Nie je možné kombinovať viac voucherov a ani iné zľavy u poskytovateľa. Služby mimo voucheru sú spoplatnené podľa aktuálneho cenníka dostupného na stránke poskytovateľa.
Chudnutie nie je primárne o znižovaní čísel na váhe – ide hlavne o to, aby ste sa cítili dobre vo vlastnom tele. Vo FitNation vám preto diagnostikujú zdravotný stav a zostavia tréningový plán na mieru. S jeho plnením vám potom pomôže profesionálny osobný tréner.
ÚVODNÁ DIAGNOSTIKA
FMS diagnostika je rýchly a jednoduchý nástroj na komplexné hodnotenie základných pohybových stereotypov človeka. Identifikuje obmedzenia a asymetrie pohybu pri konkrétnych pohyboch. Je založená na 7 testoch, ktoré sú zamerané na testovanie mobility, stability a motorickej kontroly. Skúšanie je realizované bodovacím systémom, v ktorom sa udeľujú body od 0 do 3, a to podľa toho, či daný úkon alebo konkrétne cvičenie je prevedené správne, s odchýlkami, alebo je nezvládnuté. Do úvahy sa tiež berie, či bola spôsobená bolesť.
MERANIE PRÍSTROJOM INBODY 120
To, koľko vážite, vlastne nie je až také podstatné – vaša váha môže ukazovať vysoké číslo, no vy ste fit a tréningom ste si vybudovali aktívnu svalovú hmotu. Na druhej strane, váha môže ukazovať nízke číslo, no vy ste stále unavený a mnohé partie tela sú nesympaticky „mäkké“. Možno si myslíte, že chudnúť nepotrebujete, no pritom máte vysoký obsah vnútorného tuku, ktorý ohrozuje zdravie z dlhodobého hľadiska. Váhu i vzhľad ovplyvňuje aj zadržiavanie vody. Vďaka meraniu prístrojom InBody zistíte o svojom tele všetko, čo potrebujete.
Bioimpendačný prístroj InBody vám rýchlo a bezbolestne poskytne jasný prehľad o zložení vášho tela. Presne analyzuje pomer tuku, telesnej vody i minerálnych látok. Dozviete sa aj svoje BMI (Body Mass Index), percentuálny podiel telesného tuku (podkožný, vnútorný), pomer pásu k bokom (WHR), diagnózu obezity (jej mieru a z toho vyplývajúce zdravotné riziká) či hodnotenie svalového a tukového tkaniva.
TRÉNING S PROFESIONÁLNYM TRÉNEROM
Na základe výsledkov úvodnej diagnostiky testovania vám bude navrhnutý tréningový plán zameraný na odstránenie nedostatkov a problémov a taktiež aktívne dosiahnutie vašich cieľov. S profesionálnym trénerom následne absolvujete 1 alebo 3 individuálne tréningy. Prvý z nich absolvujete už po diagnostike prevážením na in-body, termíny zvyšných si dohodnete podľa toho, ako vám to bude časovo vyhovovať.