Masáž alebo zdravotné cvičenie podľa vášho výberu

Je najvyšší čas prestať hľadať výhovorky a urobiť niečo aj pre svoje telo. Ak vás trápia stuhnuté svaly či boľavý chrbát, namierte si to rovno do štúdia NUMBYRA.

Pohybové štúdio NUMBYRA je pokračovateľom zariadenia Tuina Masáže Trnava, pričom portfólio svojich služieb rozšírilo o cvičenia. Štúdio vedie fyziotréner a masér Mgr. Peter Hutta. Pri svojej praxi čerpá z mnohoročných skúseností s čínskymi bojovými umeniami, jógou a cvičeniami orientovanými na zdravý a funkčný pohyb.

Masáž

V rámci každého druhu masáže je možné si vybrať: masáž hlavy, masáž tváre, masáž chrbta, masáž hrudníka (u žien dekoltu), masáž brucha, masáž horných alebo dolných končatín. Celotelová masáž zahŕňa všetky uvedené oblasti, pokiaľ sa zákazník s terapeutom nedohodne inak.

• TuiNa – Čínska ozdravná masáž, ktorá využíva množstvo techník pôsobiacich cez akupresúrne tlakové body
• Bankovanie a banková masáž - Spočíva v prekrvovaní tkaniva pomocou prikladanie baniek na kožu
• Švédka (klasická) masáž - zlepšuje prekrvenie pokožky a svalov, uvoľňuje stuhnuté a bolestivé svaly
• Relaxačná masáž - je jemnejšia než klasická masáž a prinášať harmóniu a oddych nielen telu, ale aj mysli
• Manuálna lymfodrenáž - Manuálna lymfodrenáž je jemná manuálna terapia, ktorej technikami sa docieli zlepšenie toku lymfy a posilnenie schopnosti tela zbavovať sa odpadových a škodlivých látok. Je to efektívna metóda na reguláciu a zníženie opuchov, pri zadržiavaní vody, po estetickej stránke pomáha zmierniť celulitídu.
• Masáž bambusovými tyčami - Masáž bambusovými tyčami sa vykonáva pomocou bambusových tyčí rôznej dĺžky a tvaru. Pri správnej aplikácii sa dosiahne výborný plošný drenážny efekt, ktorý je kľúčový pre odplavovanie odpadových látok z masírovaných tkanív. V kombinácii s klasickou masážou alebo TuiNou predstavuje výborný spôsob pre zefektívnenie regenerácie tela.

Zdravotné cvičenie

Pohybové štúdio Numbyra je zamerané aj na zdravotné cvičenia, ktorých primárnym cieľom je správne držanie tela, zdravý chrbát a zoptimalizovanie funkčného pohybu vášho tela. Po úvodnej konzultácii je možné vybrať si z nasledovným druhov cvičení:

• Spinal Yoga je cvičenie zamerané na vybalancovanie posturálnych svalov, úpravu správneho držania tela. Pozostáva s niekoľko desiatok pozícií, pričom dôraz sa kladie najmä na balančné pozície. Odstraňovanie svalových dysbalancií sa docieľuje prostredníctvom koaktivácie svalov. Výsledkom je vyrovnané držania tela a pevné, štíhle brucho.
• Strečing je cvičením, ktorým sa zvyšuje flexibilita tela. V rámci cvičenia sa pracuje s rôznymi variantami strečingu v závislosti od stupňa uvoľnenia tela. Celotelový strečing trvá zhruba 45–60 minút, pričom po cvičení sa dostavuje stav relaxácie tela podobný tomu po masáži.
• Yoga Clinic je súborom niekoľkých jógových pozícií, ktoré boli upravené s ohľadom na zdravotný aspekt. Yoga Clinic kombinuje cviky na prehĺbenie stability a flexibility pohybových štruktúr.
• Dychové cvičenia sú cvičenia, pri ktorých sa klient učí rôzne dychové techniky. Ich cieľom je naučiť sa správne pracovať s bránicou, vnútrobrušným tlakom. Správna forma dýchania ma nezanedbateľný efekt na zdravie chrbtice.
• Core tréning je tvorený cvikmi, pomocou ktorých sa spevňuje svalový korzet (oblasť brucha a spodnej časti trupu). Cviky taktiež ovplyvňujú funkciu posturálnych svalov. Core tréning je výbornou prevenciou voči bolestiam chrbta a doplnkovým tréningom k iným športovým disciplínam.

Fyziotréner a masér Mgr. Peter Hutta

Popri praktizovaní čínskeho Kung Fu v rokoch 2006 – 2011 pôsobil ako športový tréner. Počas tohto obdobia si prehĺbil vedomostí v oblasti anatómie ľudského tela a fungovania pohybového aparátu. Od roku 2012 sa profesijne zameral na rôzne relaxačné metódy tela a regeneráciu dysfunkcií svalového systému prostredníctvom špecifických zdravotných cvičení a masáží.