Varianty (7)
V cene
- Masáž lávovými kameňmi – masáž chrbta, šije, trapézov, krížovej oblasti
- K dispozícii uterák, hygienické potreby
- Možnosť bezplatného parkovania
- Trvanie: 50 min.
Masíruje Laco
Kedy sa môžete zastaviť?
Platnosť do 31. 7. 2026.
Ako uplatniť
- Rezervácia: Po zakúpení voucheru je potrebné rezervovať si termín na tel. čísle: +421 947 933 100 alebo prostredníctvom rezervačného systému: TU
- Kód voucheru je potrebné zadať telefonicky, emailom alebo do poznámky v rezervačnom systéme
Príplatky
- Parkovanie zadarmo (Na parkovisko sa ku nám dá dostať cez rampy z Plynárenskej ulice 2, pri reštaurácii Fresh Salad. Masérsky salón sa nachádza v priestoroch administratívnej budovy BBC III. (Bratislava business centrum) na –1. podlaží. Po vstupe na parkovisko stačí nasledovať navigačné tabule polikliniky PROFY, nakoľko sa salón nachádza v rovnakej budove. Zaparkovať môžu klienti na vyhradených miestach s označením masáže, pre návštevu budovy BBC III., alebo na ktoromkoľvek nevyhradenom parkovacom mieste. Masérsky salón sa nachádza na –1. podlaží administratívnej budovy BBC III Klienti majú vyhradené státie na stráženom parkovisku v cene masáže. Upozorňujeme, že počas víkendu je vstup do budovy možný len z ulice Prievozská (hlavný vchod). V prípade, že zaparkujete na parkovisku zo zadnej strany budovy, je potrebné budovu obísť spredu. Pri hlavnom vchode nájdete zvonček nášho partnera.)
Storno podmienky
- V prípade, že sa nemôžete dostaviť na vopred dohodnutý termín, oznámte to prosím, najneskôr 24 hodín vopred na tel. čísle: +421 947 933 100.
Kontraindikácie
- Akútne štádium onkologického ochorenia
- Otoky spôsobené ochorením srdca, pečene alebo obličiek
- Akútne vírusové alebo bakteriálne ochorenie
- Akútne žilné ochorenie
- Glaukóm
- Hypertenzia
- Horúčka
- Zvýšená funkcia štítnej žľazy
- Astma
- Pľúcne ochorenia
- Poruchy látkovej výmeny
Benefity
Využite body zo zamestnaneckých programov. Na túto ponuku môžete využiť body týchto benefitných spoločností:
Ako funguje prevod benefitných bodov?
43,00 €19,47 €
Extra zľava až 54 % do 27. 4.
43,00 €19,47 €
Extra zľava až 54 % do 27. 4.
V cene
- Klasická masáž
- Bankovanie
- K dispozícii uterák, hygienické potreby
- Možnosť bezplatného parkovania
- Trvanie: 50 min.
Masíruje Laco
Kedy sa môžete zastaviť?
Platnosť do 31. 7. 2026.
| Pondelok | 08:30–20:30 |
|---|---|
| Utorok | 08:30–19:30 |
| Streda | 08:30–19:30 |
| Švrtok | 08:30–19:30 |
| Piatok | 08:30–20:30 |
| So-Ne | Zatvorené |
Počas štátnych sviatkov sa otváracie hodiny môžu líšiť - odporúčame ich vopred overiť.
Ako uplatniť
- Rezervácia: Po zakúpení voucheru je potrebné rezervovať si termín na tel. čísle: +421 947 933 100 alebo prostredníctvom rezervačného systému: TU
- Kód voucheru je potrebné zadať telefonicky, emailom alebo do poznámky v rezervačnom systéme
Príplatky
- Parkovanie zadarmo (Na parkovisko sa ku nám dá dostať cez rampy z Plynárenskej ulice 2, pri reštaurácii Fresh Salad. Masérsky salón sa nachádza v priestoroch administratívnej budovy BBC III. (Bratislava business centrum) na –1. podlaží. Po vstupe na parkovisko stačí nasledovať navigačné tabule polikliniky PROFY, nakoľko sa salón nachádza v rovnakej budove. Zaparkovať môžu klienti na vyhradených miestach s označením masáže, pre návštevu budovy BBC III., alebo na ktoromkoľvek nevyhradenom parkovacom mieste. Masérsky salón sa nachádza na –1. podlaží administratívnej budovy BBC III Klienti majú vyhradené státie na stráženom parkovisku v cene masáže. Upozorňujeme, že počas víkendu je vstup do budovy možný len z ulice Prievozská (hlavný vchod). V prípade, že zaparkujete na parkovisku zo zadnej strany budovy, je potrebné budovu obísť spredu. Pri hlavnom vchode nájdete zvonček nášho partnera.)
Storno podmienky
- V prípade, že sa nemôžete dostaviť na vopred dohodnutý termín, oznámte to prosím, najneskôr 24 hodín vopred na tel. čísle: +421 947 933 100.
Kontraindikácie
Bankovanie je nevhodné pre:
- Ľudí s nádorovými ochoreniami, downovým syndrómom či rázštepom pery
- ľudí s mechanickými poraneniami pokožky – napr. popáleniny
- ľudí so znamienkach na miestach plánovanej aplikácie
- Ľudí s infekčným či vírusovým ochorením
- Ľudí s horúčkou
- Ľudí s krehkými cievami, kŕčovými žilami alebo zlomeninami
- Tehotné alebo silne menštruujúce ženy
- Leukemikov
- Ľudí s náchylnosťou na infarkt ( S vysokým krvným tlakom)
- Ľudí s ochoreniami pečene (Cirhóza)
- Ľudia s hemofíliou ( nadmerné krvácanie)
Benefity
Využite body zo zamestnaneckých programov. Na túto ponuku môžete využiť body týchto benefitných spoločností:
Ako funguje prevod benefitných bodov?
45,00 €23,72 €
Extra zľava až 47 % do 27. 4.
45,00 €23,72 €
Extra zľava až 47 % do 27. 4.
V cene
- Na výber 1 z dvoch druhov masáži:
- Masáž šije a hlavy – znižuje prebytočné napätie svalstva šije a pliec, bolestivosť šije a horných končatín, ak bolesť vyžaruje z oblasti krčnej chrbtice, tlmí bolesti hlavy a psychické napätie
- Reflexná masáž nôh – je založená na podobných základoch ako segmentová, pričom ovplyvňuje miesta odzrkadľujúce jednotlivé orgánové sústavy a časti tela umiestnené na plochách nôh
- K dispozícii uterák, hygienické potreby
- Možnosť bezplatného parkovania
- Trvanie: 25 min.
Masíruje Laco
Kedy sa môžete zastaviť?
Platnosť do 31. 7. 2026.
| Pondelok | 08:30–20:30 |
|---|---|
| Utorok | 08:30–19:30 |
| Streda | 08:30–19:30 |
| Švrtok | 08:30–19:30 |
| Piatok | 08:30–20:30 |
| So-Ne | Zatvorené |
Počas štátnych sviatkov sa otváracie hodiny môžu líšiť - odporúčame ich vopred overiť.
Ako uplatniť
- Rezervácia: Po zakúpení voucheru je potrebné rezervovať si termín na tel. čísle: +421 947 933 100 alebo prostredníctvom rezervačného systému: TU
- Kód voucheru je potrebné zadať telefonicky, emailom alebo do poznámky v rezervačnom systéme
Príplatky
- Parkovanie zadarmo (Na parkovisko sa ku nám dá dostať cez rampy z Plynárenskej ulice 2, pri reštaurácii Fresh Salad. Masérsky salón sa nachádza v priestoroch administratívnej budovy BBC III. (Bratislava business centrum) na –1. podlaží. Po vstupe na parkovisko stačí nasledovať navigačné tabule polikliniky PROFY, nakoľko sa salón nachádza v rovnakej budove. Zaparkovať môžu klienti na vyhradených miestach s označením masáže, pre návštevu budovy BBC III., alebo na ktoromkoľvek nevyhradenom parkovacom mieste. Masérsky salón sa nachádza na –1. podlaží administratívnej budovy BBC III Klienti majú vyhradené státie na stráženom parkovisku v cene masáže. Upozorňujeme, že počas víkendu je vstup do budovy možný len z ulice Prievozská (hlavný vchod). V prípade, že zaparkujete na parkovisku zo zadnej strany budovy, je potrebné budovu obísť spredu. Pri hlavnom vchode nájdete zvonček nášho partnera.)
Storno podmienky
- V prípade, že sa nemôžete dostaviť na vopred dohodnutý termín, oznámte to prosím, najneskôr 24 hodín vopred na tel. čísle: +421 947 933 100.
Kontraindikácie
- Akútne štádium onkologického ochorenia
- Otoky spôsobené ochorením srdca, pečene alebo obličiek
- Akútne vírusové alebo bakteriálne ochorenie
- Akútne žilné ochorenie
- Glaukóm
- Hypertenzia
- Horúčka
- Zvýšená funkcia štítnej žľazy
- Astma
- Pľúcne ochorenia
- Poruchy látkovej výmeny
Benefity
Využite body zo zamestnaneckých programov. Na túto ponuku môžete využiť body týchto benefitných spoločností:
Ako funguje prevod benefitných bodov?
15,90 €13,52 €
Extra zľava až 15 % do 27. 4.
15,90 €13,52 €
Extra zľava až 15 % do 27. 4.
V cene
- Na výber 1 z týchto druhov masáží:
- Segmentová masáž – využíva zóny na chrbte a šiji, podľa nervového zásobenia miechovými a vegetatívnymi nervami, dokáže ovplyvniť príznaky chorôb vnútorných orgánov, ako srdce, či žlčník, ktorých bolesti vyžarujú do rôznych častí tela a chrbta, napr. Srdce do ľavej lopatky, žlčník do pravej
- Plytká väzivová technika – jej zámer je celkové upokojenie bez väčšieho prítlaku, je ozaj plytká, vhodná i pre deti a citlivého pacienta. Priaznivo pôsobí na hojenie jaziev po úrazoch a väčších operáciách a zároveň liečebne ovplyvňuje bolestivé a stiahnuté takzvané kontrahované jazvy.
- Mäkké techniky – cielene sa zameriava na miesta zmien v mäkkých tkanivách. Liečebný účinok dosahujeme tým, že zmierňujeme prebytočné napätie v týchto bodoch.
- K dispozícii uterák, hygienické potreby
- Možnosť bezplatného parkovania
- Trvanie: 25 min.
Masíruje Laco
Kedy sa môžete zastaviť?
Platnosť do 31. 7. 2026.
| Pondelok | 08:30–20:30 |
|---|---|
| Utorok | 08:30–19:30 |
| Streda | 08:30–19:30 |
| Švrtok | 08:30–19:30 |
| Piatok | 08:30–20:30 |
| So-Ne | Zatvorené |
Počas štátnych sviatkov sa otváracie hodiny môžu líšiť - odporúčame ich vopred overiť.
Ako uplatniť
- Rezervácia: Po zakúpení voucheru je potrebné rezervovať si termín na tel. čísle: +421 947 933 100 alebo prostredníctvom rezervačného systému: TU
- Kód voucheru je potrebné zadať telefonicky, emailom alebo do poznámky v rezervačnom systéme
Príplatky
- Parkovanie zadarmo (Na parkovisko sa ku nám dá dostať cez rampy z Plynárenskej ulice 2, pri reštaurácii Fresh Salad. Masérsky salón sa nachádza v priestoroch administratívnej budovy BBC III. (Bratislava business centrum) na –1. podlaží. Po vstupe na parkovisko stačí nasledovať navigačné tabule polikliniky PROFY, nakoľko sa salón nachádza v rovnakej budove. Zaparkovať môžu klienti na vyhradených miestach s označením masáže, pre návštevu budovy BBC III., alebo na ktoromkoľvek nevyhradenom parkovacom mieste. Masérsky salón sa nachádza na –1. podlaží administratívnej budovy BBC III Klienti majú vyhradené státie na stráženom parkovisku v cene masáže. Upozorňujeme, že počas víkendu je vstup do budovy možný len z ulice Prievozská (hlavný vchod). V prípade, že zaparkujete na parkovisku zo zadnej strany budovy, je potrebné budovu obísť spredu. Pri hlavnom vchode nájdete zvonček nášho partnera.)
Storno podmienky
- V prípade, že sa nemôžete dostaviť na vopred dohodnutý termín, oznámte to prosím, najneskôr 24 hodín vopred na tel. čísle: +421 947 933 100.
Kontraindikácie
- Akútne štádium onkologického ochorenia
- Otoky spôsobené ochorením srdca, pečene alebo obličiek
- Akútne vírusové alebo bakteriálne ochorenie
- Akútne žilné ochorenie
- Glaukóm
- Hypertenzia
- Horúčka
- Zvýšená funkcia štítnej žľazy
- Astma
- Pľúcne ochorenia
- Poruchy látkovej výmeny
Benefity
Využite body zo zamestnaneckých programov. Na túto ponuku môžete využiť body týchto benefitných spoločností:
Ako funguje prevod benefitných bodov?
19,90 €16,92 €
Extra zľava až 15 % do 27. 4.
19,90 €16,92 €
Extra zľava až 15 % do 27. 4.
V cene
- Masakráž (intenzívna brušná masáž) - veľmi intenzívny, bolestivý spôsob klasickej masáže brušného svalstva za účelom redukcie tukových buniek v masírovanej oblasti. Účinok sa dosahuje tlakom na tkanivo, ktorým sa roztláčajú tukové bunky, tie sa dodatočne odplavujú močom
- K dispozícii uterák, hygienické potreby
- Možnosť bezplatného parkovania
- Trvanie: 25 min.
Masíruje Laco
Kedy sa môžete zastaviť?
Platnosť do 31. 7. 2026.
| Pondelok | 08:30–20:30 |
|---|---|
| Utorok | 08:30–19:30 |
| Streda | 08:30–19:30 |
| Švrtok | 08:30–19:30 |
| Piatok | 08:30–20:30 |
| So-Ne | Zatvorené |
Počas štátnych sviatkov sa otváracie hodiny môžu líšiť - odporúčame ich vopred overiť.
Obmedzenie
- Minimálne 2 hodiny pred masážou nekonzumovať žiadne jedlo
Ako uplatniť
- Rezervácia: Po zakúpení voucheru je potrebné rezervovať si termín na tel. čísle: +421 947 933 100 alebo prostredníctvom rezervačného systému: TU
- Kód voucheru je potrebné zadať telefonicky, emailom alebo do poznámky v rezervačnom systéme
Príplatky
- Parkovanie zadarmo (Na parkovisko sa ku nám dá dostať cez rampy z Plynárenskej ulice 2, pri reštaurácii Fresh Salad. Masérsky salón sa nachádza v priestoroch administratívnej budovy BBC III. (Bratislava business centrum) na –1. podlaží. Po vstupe na parkovisko stačí nasledovať navigačné tabule polikliniky PROFY, nakoľko sa salón nachádza v rovnakej budove. Zaparkovať môžu klienti na vyhradených miestach s označením masáže, pre návštevu budovy BBC III., alebo na ktoromkoľvek nevyhradenom parkovacom mieste. Masérsky salón sa nachádza na –1. podlaží administratívnej budovy BBC III Klienti majú vyhradené státie na stráženom parkovisku v cene masáže. Upozorňujeme, že počas víkendu je vstup do budovy možný len z ulice Prievozská (hlavný vchod). V prípade, že zaparkujete na parkovisku zo zadnej strany budovy, je potrebné budovu obísť spredu. Pri hlavnom vchode nájdete zvonček nášho partnera.)
Storno podmienky
- V prípade, že sa nemôžete dostaviť na vopred dohodnutý termín, oznámte to prosím, najneskôr 24 hodín vopred na tel. čísle: +421 947 933 100.
Kontraindikácie
- Masáž sa nevykonáva, ak má masírovaný ochorenie brušnej svaloviny, vnútorných orgánov v dutine brušnej, napr. pruh
- Nie je vhodná po závažných chirurgických výkonoch v dutine brušnej
- Akútne štádium onkologického ochorenia
- Otoky spôsobené ochorením srdca, pečene alebo obličiek
- Akútne vírusové alebo bakteriálne ochorenie
- Akútne žilné ochorenie
- Glaukóm
- Hypertenzia
- Horúčka
- Zvýšená funkcia štítnej žľazy
- Astma
- Pľúcne ochorenia
- Poruchy látkovej výmeny
Benefity
Využite body zo zamestnaneckých programov. Na túto ponuku môžete využiť body týchto benefitných spoločností:
Ako funguje prevod benefitných bodov?
19,90 €16,92 €
Extra zľava až 15 % do 27. 4.
19,90 €16,92 €
Extra zľava až 15 % do 27. 4.
V cene
- Upokojujúca masáž tváre a hlavy - ťahovo-tlaková masáž pokožky a podkožného tkaniva tváre s vynechaním očí, ktorá má prevažne upokojujúci a uvoľňujúci účinok. Taktiež pôsobí zotavujúco na pokožku tváre. Táto masáž napomáha v liečbe obrny tvárového nervu a pri regenerácii postihnutého nervového tkaniva.
- K dispozícii uterák, hygienické potreby
- Možnosť bezplatného parkovania
- Trvanie: 25 min.
Masíruje Laco
Kedy sa môžete zastaviť?
Platnosť do 31. 7. 2026.
| Pondelok | 08:30–20:30 |
|---|---|
| Utorok | 08:30–19:30 |
| Streda | 08:30–19:30 |
| Švrtok | 08:30–19:30 |
| Piatok | 08:30–20:30 |
| So-Ne | Zatvorené |
Počas štátnych sviatkov sa otváracie hodiny môžu líšiť - odporúčame ich vopred overiť.
Ako uplatniť
- Rezervácia: Po zakúpení voucheru je potrebné rezervovať si termín na tel. čísle: +421 947 933 100 alebo prostredníctvom rezervačného systému: TU
- Kód voucheru je potrebné zadať telefonicky, emailom alebo do poznámky v rezervačnom systéme
Príplatky
- Parkovanie zadarmo (Na parkovisko sa ku nám dá dostať cez rampy z Plynárenskej ulice 2, pri reštaurácii Fresh Salad. Masérsky salón sa nachádza v priestoroch administratívnej budovy BBC III. (Bratislava business centrum) na –1. podlaží. Po vstupe na parkovisko stačí nasledovať navigačné tabule polikliniky PROFY, nakoľko sa salón nachádza v rovnakej budove. Zaparkovať môžu klienti na vyhradených miestach s označením masáže, pre návštevu budovy BBC III., alebo na ktoromkoľvek nevyhradenom parkovacom mieste. Masérsky salón sa nachádza na –1. podlaží administratívnej budovy BBC III Klienti majú vyhradené státie na stráženom parkovisku v cene masáže. Upozorňujeme, že počas víkendu je vstup do budovy možný len z ulice Prievozská (hlavný vchod). V prípade, že zaparkujete na parkovisku zo zadnej strany budovy, je potrebné budovu obísť spredu. Pri hlavnom vchode nájdete zvonček nášho partnera.)
Storno podmienky
- V prípade, že sa nemôžete dostaviť na vopred dohodnutý termín, oznámte to prosím, najneskôr 24 hodín vopred na tel. čísle: +421 947 933 100.
Kontraindikácie
- Akútne štádium onkologického ochorenia
- Otoky spôsobené ochorením srdca, pečene alebo obličiek
- Akútne vírusové alebo bakteriálne ochorenie
- Akútne žilné ochorenie
- Glaukóm
- Hypertenzia
- Horúčka
- Zvýšená funkcia štítnej žľazy
- Astma
- Pľúcne ochorenia
- Poruchy látkovej výmeny
Benefity
Využite body zo zamestnaneckých programov. Na túto ponuku môžete využiť body týchto benefitných spoločností:
Ako funguje prevod benefitných bodov?
19,90 €16,92 €
Extra zľava až 15 % do 27. 4.
19,90 €16,92 €
Extra zľava až 15 % do 27. 4.
V cene
- Liečebné telesno – výchovné sedenie
- Ide o individuálne sedenie, ktoré prebieha v sede alebo v stoji. Cvičenia pracujú s odporom alebo využívajú gravitáciu tak, aby telo získalo lepší rozsah pohybu aj stabilitu.
- metodicky sa vychádza z liečebného telocviku, podľa ktorej sa cvičí základná zostava, obohatená o jógové cviky z metodiky "Jógy proti bolesti chrbta Paranahans Schvámí Marashvánánandu
- K dispozícii uterák, hygienické potreby
- Možnosť bezplatného parkovania
- Trvanie: 25 min.
Kedy sa môžete zastaviť?
Platnosť do 31. 7. 2026.
| Pondelok | 08:30–20:30 |
|---|---|
| Utorok | 08:30–19:30 |
| Streda | 08:30–19:30 |
| Švrtok | 08:30–19:30 |
| Piatok | 08:30–20:30 |
| So-Ne | Zatvorené |
Počas štátnych sviatkov sa otváracie hodiny môžu líšiť - odporúčame ich vopred overiť.
Ako uplatniť
- Rezervácia: Po zakúpení voucheru je potrebné rezervovať si termín na tel. čísle: +421 947 933 100 alebo prostredníctvom rezervačného systému: TU
- Kód voucheru je potrebné zadať telefonicky, emailom alebo do poznámky v rezervačnom systéme
Príplatky
- Parkovanie zadarmo (Na parkovisko sa ku nám dá dostať cez rampy z Plynárenskej ulice 2, pri reštaurácii Fresh Salad. Masérsky salón sa nachádza v priestoroch administratívnej budovy BBC III. (Bratislava business centrum) na –1. podlaží. Po vstupe na parkovisko stačí nasledovať navigačné tabule polikliniky PROFY, nakoľko sa salón nachádza v rovnakej budove. Zaparkovať môžu klienti na vyhradených miestach s označením masáže, pre návštevu budovy BBC III., alebo na ktoromkoľvek nevyhradenom parkovacom mieste. Masérsky salón sa nachádza na –1. podlaží administratívnej budovy BBC III Klienti majú vyhradené státie na stráženom parkovisku v cene masáže. Upozorňujeme, že počas víkendu je vstup do budovy možný len z ulice Prievozská (hlavný vchod). V prípade, že zaparkujete na parkovisku zo zadnej strany budovy, je potrebné budovu obísť spredu. Pri hlavnom vchode nájdete zvonček nášho partnera.)
Storno podmienky
- V prípade, že sa nemôžete dostaviť na vopred dohodnutý termín, oznámte to prosím, najneskôr 24 hodín vopred na tel. čísle: +421 947 933 100.
Kontraindikácie
- Akútne štádium onkologického ochorenia
- Otoky spôsobené ochorením srdca, pečene alebo obličiek
- Akútne vírusové alebo bakteriálne ochorenie
- Akútne žilné ochorenie
- Glaukóm
- Hypertenzia
- Horúčka
- Zvýšená funkcia štítnej žľazy
- Astma
- Pľúcne ochorenia
- Poruchy látkovej výmeny
Benefity
Využite body zo zamestnaneckých programov. Na túto ponuku môžete využiť body týchto benefitných spoločností:
Ako funguje prevod benefitných bodov?
19,90 €16,92 €
Extra zľava až 15 % do 27. 4.
19,90 €16,92 €
Extra zľava až 15 % do 27. 4.
Na výber z viacerých druhov masáže
Možnosť bezplatného parkovania
Skvelé aj ako darček
Potrebujete rýchlo uvoľniť stuhnuté svaly alebo krátku pauzu v nabitom dni? Zamierte do SIP zdravotné masáže a zamávajte bolesti z pohodlného masérskeho lôžka.
V ponuke nájdete masáž lávovými kameňmi, ktorá vám príjemne prehreje chrbát, šiju aj trapézy a uľaví preťaženým miestam. Zvoliť si môžete aj efektívnu kombináciu klasickej masáže a bankovania, ktoré zatočia so stuhnutosťou tkanív a pomôžu pri únave aj presilení. Ak je vaším problémovým miestom oblasť hlavy alebo vás bolia nohy, oceníte masáž šije a hlavy alebo reflexnú masáž nôh, ktoré vás zbavia napätia v krčnej chrbtici alebo cez reflexné body na chodidlách podporia funkcie celého tela.
Siahnuť môžete aj po segmentovej masáži, plytkej väzivovej technike či mäkkých technikách, ktoré cielia na konkrétne body a zmeny v mäkkých tkanivách. Pomáhajú pri preťažení, bolestiach aj dlhodobom napätí. Zaujímavou technikou je tiež tzv. masakráž, intenzívna brušná masáž, ktorej cieľom je pomocou tlaku podporiť redukciu tukových buniek v brušnej oblasti.
A čo tak trochu relaxu pre tvár a hlavu? Upokojujúca masáž jemne uvoľní preťažené tkanivá a zanechá pleť oddýchnutejšiu. Vo variantoch nájdete tiež liečebné telesno – výchovné sedenie, aktívnejšiu formu regenerácie s jednoduchými cvikmi v sede alebo stoji, ktoré pomáhajú zlepšiť stabilitu aj rozsah pohybu.