Jar v záhrade: Ako prebudiť svoju záhradu zo zimného spánku?
Martina Matejovičová 
Zakladateľ NOVA SPA: Pravidelné saunovanie z vás urobí lepšieho človeka
Saunovaniu prepadá čoraz viac Slovákov, a je to hádam tá najzdravšia forma závislosti. O benefitoch saunovania sme sa rozprávali s odborníkom na slovo vzatým – Miroslavom Špakom, ktorý v Košiciach otvoril luxusné NOVA Premium Spa & Wellness. Vedia sa Slováci správne saunovať, kto by sa mal saune vyhnúť, prečo sa saunovať aj v lete? Aj na tieto otázky vám odpovieme v našom článku.
Pamätáte sa, kedy ste prvýkrát navštívili saunu? Bola to láska na prvé vyskúšanie?
Na klasickú saunu som si začal zvykať až pred nejakými ôsmimi rokmi. Tu však nerátam návštevy wellness hotelov, kde si človek raz za rok zapláva, zájde do sauny či vírivky. Ten skutočný vplyv sauny ucítite, až keď ju začnete pravidelne navštevovať – ideálne každý týždeň. Mne sa to stalo asi po štvrtej návšteve. Často sa pýtam aj našich návštevníkov NOVA Premium Spa & Wellness, aký vplyv má na nich saunovanie. A mnohí z nich mi povedali, že sa jednoducho cítia ako lepší človek. Sauna vám vytvorí vašu vlastnú atmosféru, výrazne pôsobí na psychiku, telo detoxikuje a vy si oddýchnete.
Už sme túto otázku trochu načali. Aké sú teda najvýznamnejšie benefity sauny pre človeka?
Je to taký očistec. Človek počas dňa či týždňa naakumuluje množstvo negatívnych podnetov z práce, z tréningov. Telo mu tuhne, ovláda ho stres, nevie sa zbaviť negatívnych myšlienok. Presne toto z vás sauna stiahne. Naším heslom je „Sauna je lepšia ako liečba“. Sauna totiž pôsobí najmä ako prevencia pred chorobami. Pravidelnosť saunovania je garanciou zlepšenia imunity, vaše telo bude odolnejšie. Našimi častými návštevníkmi sú aj športovci. Sauna im odbúrava svalovicu po náročných výkonoch a svaly majú možnosť rásť.
V našej saune dbáme na to, aby vás nerušil ani vizuálny smog. Nenájdete tu výrazné nápisy ani obrazovky, dbáme na to, aby naši návštevníci nepoužívali svoje mobily. Vytvárame tým intímne miesto ako stvorené len pre vás, aby ste mohli vypnúť a detoxikovať.
Ktorý typ sauny preferujete vy?
Ja som vždy mával najradšej suché sauny. Ale v NOVA Premium Spa & Wellness máme takú kvalitnú grécku parnú bylinkovú saunu, že dnes už radšej začínam tam. Viditeľnosť v nej je len asi 10 centimetrov. Keď vstúpim do toho priestoru, je naplnený skutočne hustou kvalitnou parou s bio arómou. Nie je to ako v nejakom preplnenom aquaparku, kde bude s vami vo vysvietenej saune 50 ľudí. Vďaka tej hustej pare sa nebudete hanbiť, budete sa cítiť ako doma a nebudete mať problém odložiť plachtu. Začínam byť skutočne fanúšikom práve takýchto sáun.
Vedia sa Slováci saunovať? Aké chyby robíme?
V našej prevádzke často aj vzdelávame našich klientov. Predvčerom som mal deň, keď som na jednom z našich stolíkov zbadal telefón. Normálne ma to prekvapilo, pretože už asi týždeň som žiaden mobil v priestoroch wellness nevidel. Keď sme pred 1 a pol rokom NOVA Premium Spa & Wellness otvorili, dennodenne k nám ľudia prichádzali so zapnutými mobilmi. Jeden zo zákazníkov si svoj mobil dokonca zobral do parnej sauny. Naši verní zákazníci však už vedia, že mobil do priestoru sauny nepatrí. V saune si má človek oddýchnuť, bez vyrušovania.
Ak mobil nedokážete vypnúť, ponúkame klientom aj netradičnú službu – svoj mobil si môžu odložiť u nás na recepcii a my im ho v prípade potreby prinesieme k NOVA Wellness baru.
Aké sú ďalšie zásady správneho saunovania?
Tým najpodstatnejším pravidlom je vstupovať do sauny čistý, bez vôní či gélov. Dôležité je jednoducho stále sa sprchovať – pred saunovaním, počas saunovania aj po saune. Až po sprche si vyberiete, či sa ponoríte do ochladzovacieho bazéna alebo si oddýchnete na tepidáriu alebo v drevenom kresle. Naše sauny aj vírivky sú bezplavková zóna. Ďalším dôležitejším pravidlom je byť ohľaduplný k ostatným návštevníkom. Naším cieľom bolo vytvoriť priestor, v ktorom si skutočne budete môcť oddýchnuť, preto si zakladáme na tom, aby bol v našich priestoroch vždy pokoj a ticho. Správneho saunára spoznáte aj podľa toho, že po ňom neostávajú fľaky od potu na dreve. Aj preto našim klientom poskytujeme 2-metrové saunovacie plachty a hrubé uteráky.
V čom sa „slovenská“ fínska sauna líši od tradičnej fínskej sauny?
Pred časom vyhral v jednom košickom rádiu voucher do nášho wellness jeden Fín, ktorý už 8 rokov žije na Slovensku. Po návšteve aj redaktorovi povedal, že to pre neho bola prvá skutočne fínska sauna u nás. Paradoxne, pre nás bola jeho návšteva prekvapením, keďže sa u nás správal tak, ako je u nich bežné. Fíni bývajú v saunách zvyčajne dvaja-traja, saunu majú v každom bloku a vždy si do nej berú vedro s vodou. Túto vodu potom hádžu lopatkami či naberačkami rovno na pec.
U nás toto nie je zvykom, najmä preto, že naše sauny sú zvyčajne omnoho väčšie, určené pre viacerých návštevníkov. Tento Fín špliechal vodu do pece zo vzdialenosti asi troch metrov a ostala po ňom úplne premočená sauna. Všetko sme si, samozrejme, vysvetlili a napokon sa tohto fínskeho zvyku vzdal.
V severských krajinách je zvykom navštevovať saunu s kamarátmi, aby ste sa porozprávali. Oni sú dokonca nastavení tak, že v saune pijú, pretože podľa nich sauna a pivo k sebe patria. U nás však toto nefunguje, keďže mi nemáme takéto kvalitné komunity so saunami v podstate v každej bytovke. To pivko si môžete dať aj u nás, v NOVA Wellness bare máme tretinkovú Plzničku aj nealko, debatné krúžky však nevedieme.
Na čo všetko sa môžete tešiť v NOVA Premium Spa & Wellness?
Dokopy vás čaká mimoriadne štedrý priestor s rozlohou 700m2. K dispozícii budete mať oddelené šatne vybavené špičkovou kozmetikou, pre dámy sú pripravené aj odličovacie sety. Smäd môžete zahnať v NOVA Wellness bare. |
Kto by sa mal saune vyhnúť?
Saune by sa mali vyhnúť ľudia, ktorí trpia problémami so srdcom, keďže návšteva sauny sa vyrovná stredne náročnému kardio tréningu. Saunu takisto môžu bez problémov navštevovať tehotné ženy, ktoré sú na saunovanie zvyknuté. Pokojne aj tú fínsku s teplotou okolo 100 stupňov. Ak však žena saunu pravidelne nenavštevuje, určite by som jej neodporúčal s tým začínať počas tehotenstva. Každý, kto má pochybnosť, by sa mal poradiť so svojím lekárom.
Oplatí sa saunu navštevovať aj v lete?
V našej zemepisnej šírke je saunovanie vhodnejšie práve v lete. Severské národy celé to saunovanie vymysleli najmä preto, aby ich telo získalo lepšiu schopnosť termoregulácie a dokázalo odolávať zmenám teploty. Oni majú v zime vonku –30 °C, vnútri majú vykúrené kozuby a ten teplotný rozdiel môže byť aj 60 stupňov Celzia. Vtedy dostane človek teplotnú facku, keď vyjde von.
Kedy zažívame najväčší rozdiel teplôt my? Bohužiaľ, už to nie je v zime, keď je vonku 1 °C. Najhoršie je to v lete, keď je vonku pocitových 40 ° a vy vbehnete do obchodného centra, kde je klíma nastavená na 17 °C. To je presne tá teplotná facka, ktorú dostanete. Je tomu už niekoľko rokov, keď som stál uprostred augusta na námestí v čiernom obleku. Slnko pražilo tak, že ľudia okolo mňa boli doslova na odpadnutie. Ja som sa však cítil komfortne. Predtým som si dal krátku hodinovú saunu, dva cykly s ochladzovaním. 4 hodiny dokázalo moje telo odolávať tomu teplu, napriek tomu, že ľudia okolo mňa boli celí lepkaví a nevedeli sa ani pohnúť. To je presne ten účinok sauny v lete. Tie 30 – 40 stupňové horúčavy vám po absolvovaní sauny budú pripadať omnoho znesiteľnejšie.
Nova Premium Spa & Wellness je mnohými považovaný za najkrajšie a najluxusnejšie wellness centrum v Košiciach. V čom spočíva jeho výnimočnosť?
Sme, pokiaľ viem, jediné wellness centrum, ktoré zakúpilo elektronické čítačky kníh. Ponúkame aj službu, pri ktorej do čítačky zakúpime vami vybranú elektronickú knižku a vy si ju môžete v priestoroch wellness prečítať. Pri vstupe do wellness dostanete aj welcome drink, taký „krčiažtek zdravia“. Je to lokálny výrobok, čistý nepasterizovaný shot zo zázvoru, citrónu a medu, ktoré má silné antivirotické účinky. V sprchách budete mať plnú výbavu, od sprchových gélov, cez šampóny, kondicionéry až po telové mlieka. Všetky tieto produkty sú v bio kvalite, vyrobené na východe Slovenska. Vďaka tomuto k nám môžete prísť len tak, s prázdnymi rukami.
K dispozícii máme dokonca aj žehličku na obleky a na košele. Keď príde nejaký manažér a má ťažký deň za sebou, my mu vieme počas toho, ako sa saunuje, vyžehliť košeľu. Ďalšia vychytávka sa ukrýva v našom NOVA Wellness bare. Ide o takzvanú drahokamovú vodu, ktorá je špeciálne upravená tromi stupňami filtrácie a podáva sa v karafe z polodrahokamov. V ponuke baru nájdete aj 35 druhov ajurvédskych čajov, rôzne hydratačné nápoje či kvalitnú kávu.
A čo samotné priestory? Čo všetko u vás nájdeme?
Okrem piatich sáun máme aj dve vírivky v oddelených intímnych zónach. To znamená, že sa na vás nikto zo sáun či ležadiel nebude pozerať, ako vstupujete do vírivky. Jedna je určená pre 8 osôb a druhá pre štyroch. V komplexe sa nachádzajú aj ďalšie 4 relaxačné miestnosti, kde si môžete dopriať masáž, kozmetiku, peeling, bankovanie či iné terapie. Sauna je totiž dokonalá príprava na masáž.
Nie je nič lepšie ako človek rozohriaty zo sauny. Ako vravia maséri, je to rovnaké, ako keď si idete robiť desiatu a maslo necháte roztopiť mimo chladničky. Sami viete, ako ľahko sa potom natiera na chlieb. No, ale keď vyberiete zamrazené maslo, tak vám to vôbec nepôjde. Bežný človek, ktorý príde bez prípravy do masérskeho salónu, je ako to stuhnuté maslo. Aj preto je v cene každej našej masáže zahrnuté aj predhriatie v infrasaune, ktoré vaše telo dokonale pripraví. Masáž tak bude omnoho účinnejšia.
| Vedeli ste? Nova Spa je jediná prevádzka na Slovensku, ktorá získala licenciu na jedinečnú svetovo preslávenú organic & vegan kozmetiku SCENS zo Španielska. Ich oleje využíva po zápasoch aj futbalista Lionel Messi, ktorému pomáha táto kozmetika prekonať svalovicu. |
Tým najväčším plus nášho wellness je, že sme obmedzili našu kapacitu na 50%. Je to nevídaný krok a práve preto si nás klienti tak vážia. Máme ako jediný rezervačný systém, ktorý reguluje počet klientov na číslo 21, napriek tomu, že oficiálna kapacita je 42 ľudí. U nás je teda neustále poloprázdno. Je veľmi málo ľudí, ktorí majú radi preplnené wellness centrá, nikto sa nechce tlačiť, dotýkať sa iných ľudí lakťami alebo im nebodaj sedieť na kolenách. Náš rezervačný systém sa jednoducho uzavrie, keď príde 21. rezervácia. Vy si tak budete mať vždy kam ľahnúť či sadnúť. Nebudete musieť čakať, kým sa pre vás uvoľní miesto.
Ako často by ste odporúčali návštevu sauny?
Tu prakticky neexistujú obmedzenia, ide len o to, koľko má človek času. Sú ľudia, ktorí každé ráno 45 minút behajú. Ak na toto nemáte energiu, sauna vám to všetko bez problémov nahradí. 45 minút v kvalitnej saune je fakt ako 45 minút ľahkého behu. Takže tú saunu si môžete dopriať aj každý deň. Vo Fínsku a Švédsku sa saunujú 6–7 krát do týždňa. Už 4 sauny týždenne znižujú riziko Alzheimerovej choroby o 66 percent a pomáhajú vyhnúť sa aj ďalším závažným civilizačným chorobám, na čo existuje množstvo vedeckých štúdií a dôkazov.
Tu sa začína vaša cesta za lepším ja!
Kto je Miroslav Špak?Päťdesiatnik s 30-ročnými skúsenosťami v oprave a úprave interiérov, fasád a betónu. Aktívny košický podnikateľ, ktorý vytvoril značku, o ktorú už po prvom roku fungovania javia záujem ďalšie európske metropoly. Otec veľkej rodiny, zo športovej robotníckej rodiny. Dlhoročný poslanec košického parlamentu, člen správnej rady Business Košice. Multifunkčný Košičan, srdcom východniar.
|
Ako sa vám článok páčil?
