Peknú postavu možno dosiahnuť aj za mesiac, začíname už od septembra!

Chcete si vymodelovať postavu podľa predstáv? Mesiac je minimálne obdobie na vytvarovanie postavy. Bez pevnej vôle to však nepôjde.

Chcete si vyformovať telo podľa svojich alebo partnerových predstáv? Neverte, že to za vás urobí niekto druhý. Reklamy nás masírujú ponukami na najrôznejšie cvičebné prístroje a pomôcky, pri ktorých sa nemusíme vôbec hýbať. Ležíte, oddychujete a svaly vraj za nás pracujú. Má to nejaký efekt?

Jediný recept ako dosiahnuť spevnenie postavy je pravidelne cvičiť, cvičiť, cvičiť."

Hodina cvičenia pozostáva z:

20 minút tanečná aktivita tanec mix, body styling, aerobik, tae bo

20 minút na karimatkách precvičenie brucha, zadku, stehien

10 minút posilňovacie cvičenia silové – budovanie svalovej hmoty

10 minút strečing a relax

Dynamické a zábavne cvičenie dokáže povzbudiť pevnú vôľu a udržať motiváciu k pravidelným tréningom. Toto cvičenie je presne ten typ cvičenia. Nielenže je zábavné a dynamické ale naviac je aj veľmi efektívne. Zostava je vystavaná na základe dlhoročných skúsenosti trénera, ktorý už vie ako skrotiť zlé tuky. 

Vyberte si:

• 1× 1 hodina cvičenie (na skúšku)
• 5× 1 hodina cvičenie