Data Snehan – terapeutická masáž celého tela alebo masáž chodidiel Padha Abhyanga

1. Masáž chodidiel Padha abhyanga

Chodidlo je konštrukčný zázrak, pozostávajúci z 26 kostí a zložitej siete svalov. Okrem toho na chodidle sa nachádzajú tisícky nervových zakončení . Napriek tej skutočnosti sa dá povedať, že je našou najzanedbávanejšou časťou tela. Naše svaly pracujú v pároch – pri pohybe jeden sval sa uvoľní a druhý sa natiahne. Najviac to platí pri masáži chodidiel aby sa párovým skupinám svalov venovala rovnaká pozornosť.

Masáž Padha abhyanga zahŕňa preto masáž chodidiel vrátane masáž hornej a dolnej časti nôh.

Keď masírujeme predný píšťalový sval, musíme sa venovať aj lýtkovým svalom, veľkým a malým priťahovačom atď. Každý sval je pripojený k dvom kostiam a keď sa stiahne, jedna kosť sa hýbe zatiaľ čo druhá zostáva nehybná. Skúmam možnosti ohýbania, extenzie, lateroflexie (bočné ohýbanie) ako aj pohyblivosť prednej a bočnej plochy predkolenia a členkového kĺbu.

2. Data Snehan – terapeutická masáž celého tela

Rozpúšťanie blokád, prečisťovanie energie. Naše telo je citlivý tvor. Ak sa nám darí dobre, spolupracuje s nami a prekonáva všetky ťažkosti. Ak mu však niečo nesadne, dá to najavo. Znamená to zastaviť sa a vďaka čarovných hmatov z Indie si nechajte dôkladne premasírovať celé telo.

Pred masážou na jednotlivých energetických dráhach jemným tlakom na príslušné marmové body Vám rozprúdim energiu „prána“ v celom tele. Jemné hmaty zároveň aj upokojujú a pripravia Vás na masáž.

Masážna zostava „dhata snehan“ zahŕňa pomalé, hĺbkové a neprerušované ťahy na zistenie pružnosti a zablokovaných častí na úrovni celého tela. Následne opakovanými pohybmi šetrne, nenásilne a ohľaduplne prebieha mobilizácia kĺbu, uvoľnenie stuhnutých tkanív a zmeravených kĺbov a udržanie dostatočného krvného obehu v svaloch a väzivových štruktúrach.

Ak sú svaly dlhšie nečinné, spojivové tkanivo obklopujúce svalové vlákna sa skráti a „prilepí“ na susedné spojivové tkanivo. Ak sa svaly dlhodobo napínajú (práca pri počítači, nosenie kabelky na jednej strane a iné jednostranné namáhanie svalov) sú stiahnuté a krvné cievy v nich sa zúžia. Po čase sa dodávka krvi do neustále napnutého svalu oslabí, svalové vlákna sa „ zlepia“ a spojivové tkanivo, ktoré ich obaľuje, zhrubne a spôsobuje združovanie svalových vlákien. Výsledkom týchto zmien je obmedzená pohyblivosť postihnutých svalov a kĺbov. Pre vaše telo pôsobí, ako pasívna gymnastika.

Ak má niekto takéto problémy, pri masáži spočiatku pociťuje bolesť. Je to preto, že hlboký tlak na „zlepené“ svaly síce pomáha vlákna oddeliť, ale zároveň môže spôsobovať aj mikroskopické trhlinky v spojivovom tkanive, čo vyvoláva zápal a bolesti. Časom však masáž pomôže svalom uvoľniť sa a znovu nadobudnúť pohyblivosť.