Spoločne do formy! Komplexný balík – diagnostika, strava, tréner

Čo vlastne môžete očakávať a čo obsahujú jednotivé úkony? 

1.) Vstupná konzultácia s klientom - poviete nám aké sú Vaše ciele,  očakávania, zdravotné obmedzenia. Aby sme vedeli, ako Vám mame pripraviť tréning, ktorým cvikom sa vyhnúť. Obdržíte od nás dotazníky a vysvetlíme Vám základne informácie, ako ich vyplniť.  

2.) Vstupná diagnostika (Bio impedančná analýza ) na základe ktorej Vám zistime úroveň bazálneho metabolizmu, pomer tukov a svalovej hmoty a stav hydratácie Vášho organizmu a ďalšie zaujímavé hodnoty. Na základe tejto diagnostiky sa vypracováva stravovací plán. 

3.) Vypracovanie individuálneho stravovacieho plánu - nejedná sa o žiadny druh diéty, ale o pestrú a plnohodnotnú stravu, ktorá Vám zabezpečí energetický príjem na celý deň a a pomôže Vám dosiahnuť Vami stanovený cieľ. Tento plán bude zahŕňať presný pomer bielkovín, sacharidov a tukov a bude obsahovať množstvá a druhy potravín z ktorých si vytvoríte jedlo podľa vlastných chutí. 

4.) Dohodneme si termíny 10-tich tréningových jednotiek pod dohľadom osobného trénera. Podľa Vášho cieľa určíme najlepšiu formu tréningu. 

Tréningy sa konajú v nami vybavených priestoroch. 

Tréning s trénerom obsahuje : 75 minútový tréning, ktorý zahŕňa zahriatie, hlavná a záverečná časť obsahuje strečing . Hlavná časť je zameraná podľa potreby a požiadaviek klienta. Záleží od druhu tréningu, buď ide o redukčný, silový, alebo kondičný tréning. Redukčný a silový tréning obsahuje cviky so závažím, cvičenia s vlastnou váhou, s pomôckami / bosu, fitlopty, TRX … / . 
Naše služby za krátku dobu využili hokejoví reprezentanti, hokejisti pôsobiaci v zahraničí, plavci, triatlonisti, futbalisti.