Zbavte sa stresu, úzkosti a trápenia pomocou Biofeedback metódy
Nenechajte si ujsť nové ponuky podniku Mgr. Dita Leczová, PhD., klinický psychológ
Nenechajte si ujsť nové ponuky podniku Mgr. Dita Leczová, PhD., klinický psychológ
Postrážime, aby vám už žiadna nová ponuka neutiekla.
Upozorniť na nové ponukyPodobné ponuky, z ktorých si určite vyberiete
Prehľad ponuky
Ste pod stresom? Vyžaduje si vaša práca vysoké nasadenie? Potrebujete lepšie zvládať trému, fóbie a úzkostné stavy? Biofeedback je súčasná terapeutická metóda, ktorú by ste mali jednoznačne vyskúšať.
Biofeedback je použitie prístrojovej techniky na zobrazenie psychofyziologických procesov, ktoré si jedinec obvykle neuvedomuje, a ktoré môže dostať pod vôľovú kontrolu. Zahŕňa meranie osobných fyziologických veličín ako sú dýchanie, tep, teplota, kožná vodivosť a svalové napätie v reálnom čase a ich prezentáciu vo vhodnej forme klientovi.
Metóda Biofeedbacku umožňuje zistenie stresového profilu klienta, teda zhodnotenie jeho typického vzorca reaktivity počas stresu a zotavenia sa po strese. Význam merania stresovej reakcie vychádza z poznatku, že telesné a psychologické symptómy spojené so stresom môžu byť vyvolávané a udržiavané zmenenými fyziologickými funkciami. Zároveň platí, že subjektívne pocity pri prežívaní stresu nie vždy zodpovedajú fyziologickým reakciám. Biofeedback je súčasne terapeutická metóda, vďaka ktorej sa môže klient podľa individuálne nastaveného tréningu naučiť čiastočne ovládať svoje fyziologické reakcie v strese.
Biofeedback je určený najmä pre ľudí, ktorí:
- sú často pod veľkým stresom,
- pracujú mnoho hodín denne, na pozícii, ktorá vyžaduje veľké nasadenie a sústredenie;
- chcú podávať dobrý pracovný či športový výkon;
- chcú mať optimálnu kontrolu nad svojimi telesnými aj duševnými schopnosťami;
- chcú zlepšiť svoje reakcie na náročné situácie a stres;
- chcú lepšie zvládať trému (napr. pri skúškach) a nepríjemné úzkostné stavy či fóbie;
- chcú zharmonizovať svoje telesné reakcie, myslenie a emócie;
- chcú zredukovať negatívne dôsledky stresu na ich zdravie a predísť tak vzniku civilizačných ochorení, zlepšiť svoje zdravie, odolnosť a psychickú pohodu.
|
Ak sa klient rozhodne pre biofeedback terapiu, na úvod je vždy potrebné urobiť vstupné vyšetrenie, ktoré nám ukáže, ako telo, resp. mozog funguje. V prípade biofeedbacku hovoríme o tzv. stresovom profile. Ide o približne 25-minútové meranie, ktoré klientovi umožní spoznať, ako jeho telo skutočne reaguje na stres a ako rýchlo po strese sa dokáže zotaviť. Dôležitou súčasťou vstupného vyšetrenia je rozhovor s klientom, v ktorom mu na základe nameraných hodnôt vysvetlím, ako sa stres prejavuje na jeho psychofyziologických (telesných) hodnotách. Rovnako prediskutujeme ciele a možnosti biofeedback tréningov a klient má možnosť jeden takýto tréning hneď vyskúšať. Získa tak lepšiu predstavu o tom, či by pre neho takáto terapia mohla byť prínosná. Z tohto merania klient dostane podrobnú písomnú správu o svojom individuálnom stresovom profile a výsledkoch prvého tréningu. Celý proces vstupného vyšetrenia stresového trvá približne 2,5 hodiny. |
| Pri tréningu nejde len o použitie prístrojovej metódy, ale o komplexný a individuálny prístup ku každému klientovi, vrátane jeho edukácie a priebežného prispôsobovania tréningových cieľov podľa dosiahnutých výsledkov. Tréning je preto realizovaný individuálne a vždy vychádza zo základného posúdenia každého klienta. Jedno sedenie trvá približne 40 – 50 minút. Počet tréningov je individuálny, závisí na cieli, ktorý je potrebné dosiahnuť, na závažnosti problému, či na veku. Pri biofeedbacku sa pohybuje spravidla v rozmedzí 5 – 10 sedení. Tréning je ideálne realizovať 1 – 3× za týždeň. |
Kto sa o vás postará?
Mgr. Dita Leczová, PhD., MBA je klinická psychologička, certifikovaná biofeedback a neurofeedback terapeutka, riaditeľka neziskovej organizácie Inštitút duševného zdravia – Umenie žiť, n. o.
Má dlhoročné skúsenosti v oblasti vzdelávania dospelých a terapeutickej práce s klientmi (zdravou populáciou) aj pacientmi s rôznymi problémami v oblasti duševného zdravia.
Pôsobila ako vysokoškolský pedagóg a lektoruje odborné školenia pre neziskové organizácie.
Spolupracovala na medzinárodných vedecko-výskumných projektoch a je autorkou viacerých odborných publikácií.
